Respirar por la boca, ¿es malo para la salud?
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A menudo visto como un rasgo negativo en situaciones sociales, la respiración bucal puede en realidad conducir a algunos problemas de salud sorprendentemente molestos. Si usted o un miembro de su familia respira por la boca, esto es lo que debe saber.
¿Qué causa la respiración bucal?
La respiración proporciona a nuestro cuerpo el oxígeno vital, al tiempo que libera dióxido de carbono y ciertos tipos de residuos. Mientras que las personas sanas utilizan su nariz para respirar; a veces se hace necesario respirar por la boca cuando tenemos alergias o congestión debido a un resfriado. La respiración bucal también puede ser útil cuando hacemos un ejercicio intenso y necesitamos que el oxígeno llegue más rápido a los músculos. Por desgracia, algunas personas desarrollan el hábito de respirar por la boca todo el tiempo. Cuando esto ocurre, pueden experimentar una serie de problemas dentales y de salud que pueden afectar a la calidad de vida tanto en el presente como en los años venideros. So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:
- A blocked sinus
- A high palate
- A tongue-tie
- A narrow mouth
- Swollen tonsils and adenoids
- A gummy smile
- Crooked teeth
In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:
- Snoring
- Sleeping with an open mouth
- A long narrow face
- Dry mouth in the morning
The Effects of Mouth Breathing
Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. Además de actuar como humidificadores que calientan y humedecen el aire, nuestros senos nasales eliminan los desechos y ayudan a defenderse de los microbios poco amistosos. Además, nuestras fosas nasales infunden al aire óxido nítrico, que nuestro cuerpo necesita para todo tipo de músculo liso, incluidos el corazón y los vasos sanguíneos. El óxido nítrico también desempeña un papel fundamental en el interior de las células del cuerpo, donde influye en la inmunidad, la función de las plaquetas y el sistema nervioso. También desempeña un papel clave en la homeostasis y en la regulación de las funciones mitocondriales que alimentan nuestras células.
Las investigaciones sugieren que la respiración bucal podría provocar graves problemas de salud a largo plazo al limitar la cantidad de óxido nítrico en la sangre. Los expertos afirman que también puede influir en el desarrollo de los rasgos faciales de un niño, al tiempo que favorece los problemas de alineación de la mandíbula, ya que la persona intenta colocarla de forma extraña para obtener más oxígeno. La respiración bucal también puede promover el mal aliento y los problemas dentales, ya que promueve la sequedad de la boca, lo que proporciona un caldo de cultivo ideal para las bacterias.
Cómo detener la respiración bucal Si la respiración bucal es habitual, es posible que pueda alterar el comportamiento manteniendo la conciencia mientras respira. Si la respiración bucal está causada por una obstrucción nasal, apnea del sueño, mala alineación de la mandíbula o desequilibrio orofacial, es posible que necesite un tratamiento para aliviar la causa subyacente. Si le preocupa su respiración bucal o la de algún miembro de su familia, visite a su dentista local para que le haga una evaluación y le recomiende cómo puede corregir el problema.