Señales de que podrías tener un problema con la bebida

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Signos de abuso de alcohol

A veces puede ser difícil darse cuenta de que un par de tragos regulares se han convertido en demasiados, demasiado a menudo. El hecho de que te plantees si tienes un problema es un buen comienzo. Hay algunos signos de dependencia del alcohol a los que puedes prestar atención.

Las señales mentales y sociales incluyen:

  • preocuparse por cuándo podrá tomar su próxima copa
  • Beber alcohol, o querer hacerlo, cuando se levanta por la mañana
  • Consumir alcohol regularmente por su cuenta, o intentar ocultar su forma de beber a los que le rodean
  • Empeorar las relaciones con los amigos o la familia
  • Quedarse siempre hasta tarde y animar a los amigos a seguir bebiendo cuando han dicho que quieren irse a casa.

Physical signs include:

  • sweating when you don’t drink alcohol
  • feeling nauseous when you don’t drink alcohol
  • being unable to get to sleep without drinking alcohol
  • needing to drink more and more alcohol to get drunk.

Questions to ask yourself

Here are some questions that people who work in the field of alcohol addiction often ask:

  • Do you drink because you have problems or to relax?
  • Do you prefer to drink alone, rather than with other people?
  • Is your work or education suffering as a result of your drinking?
  • Have you ever tried to stop drinking, or to drink less, and found that you can’t?
  • Do you drink in the morning, before school or work?
  • Do you ever have loss of memory due to your drinking?
  • Do you lie about how much or how often you drink?
  • Do other people comment on your drinking and think it’s a problem?

      • Si respondes «sí» a alguna de estas preguntas, es importante que hables con alguien sobre tu forma de beber. Afrontar el hecho de que podrías tener un problema requiere valor. Decidir buscar ayuda es un paso muy valiente, pero puede ser una de las mejores cosas que harás en tu vida.

      ¿Dónde puedo conseguir ayuda?

      La forma más fácil y rápida de conseguir ayuda es hablar con alguien al respecto, ya sea un amigo, un familiar, un médico o un consejero. Cuanto antes hables de lo que estás pasando, antes empezarás a sentirte un poco mejor.

      Si hablar con alguien no es lo tuyo, hay otro tipo de apoyo y ayuda. Puede ser difícil saber dónde encontrar el apoyo adecuado que necesitas. ReachOut NextStep es una herramienta anónima en línea que recomienda opciones de apoyo relevantes en función de lo que quieras ayudar.

      Recuerda que si tienes un problema con el alcohol, el primer paso para superarlo es reconocerlo. Aquí encontrarás un montón de servicios de apoyo que pueden ayudarte, y puedes filtrar por tipo de servicio y ubicación.