Su guía completa para tener orgasmos múltiples, según los expertos en sexo
Para la mayoría de las mujeres, los orgasmos múltiples son algo así como los unicornios: no sabemos si existen realmente, y si existen, ciertamente nunca hemos visto uno. Pero el hecho es que pueden ocurrir y ocurren.
De hecho, alrededor del 15 por ciento de las mujeres han reportado tener orgasmos múltiples -o, orgasmos que ocurren en sucesión durante la misma experiencia sexual- en algún momento, dice Rachel Needle, PsyD, una psicóloga licenciada, terapeuta sexual y codirectora de Modern Sex Therapy Institutes.
Pero para entender realmente cómo se producen los orgasmos múltiples, es importante entender primero lo que, exactamente, está sucediendo durante un orgasmo. Cuando llegas al orgasmo -que, en el caso de las mujeres, suele durar entre 13 y 51 segundos- tus tejidos genitales se llenan de sangre y aumentan de tamaño, tus músculos se tensan y se contraen, y los músculos genitales, el útero y la vagina experimentan contracciones rítmicas con un intervalo de unos 0,8 segundos, dice la doctora Alyssa Dweck, ginecóloga del condado de Westchester, Nueva York.
Aunque difiere para cada mujer individual, durante los orgasmos múltiples, su cuerpo repite ese mismo ciclo ya sea en rápida sucesión o con una pausa entre cada clímax. «En otras palabras, algunas mujeres permanecen excitadas entre series de contracciones musculares, y otras se relajan y se reinician, pero durante el mismo encuentro sexual», dice la doctora Dweck.
Pero el problema es que, para la mayoría de las mujeres, lograr orgasmos múltiples puede ser difícil.
A menudo, es el resultado de cómo hemos sido condicionadas a pensar en los orgasmos. «Hemos convertido el orgasmo en la cúspide del sexo, y muchas de nosotras dejamos de involucrarnos sexualmente una vez que alcanzamos la gran ‘O'», dice la doctora Jessica O’Reilly, experta en sexo con sede en Toronto y presentadora del podcast @SexWithDrJess.
Otras veces, alcanzar orgasmos múltiples puede ser un reto debido a la hipersensibilidad que las mujeres experimentan después del clímax. «Algunas personas también encuentran que se resisten a la estimulación continua después del orgasmo porque puede sentirse incómodo, crudo, sensible o con cosquillas», dice O’Reilly.
Además, nuestro propio cerebro puede simplemente interponerse. «Lo que puede dificultar el proceso es no sentirse cómodo en el cuerpo, aferrarse a puntos de vista restrictivos sobre la sexualidad, pensar demasiado en si lo estás haciendo bien, presionarte a ti mismo y aferrarte a puntos de vista sobre el placer sexual más orientados a los objetivos que al placer», dice la doctora Janet Brito, psicóloga clínica licenciada y terapeuta sexual del Centro de Salud Sexual y Reproductiva de Hawái.
Pero aunque un solo orgasmo puede ser difícil de alcanzar para algunas de nosotras, la mayoría de las mujeres son capaces de ser multiorgásmicas. «Las mujeres no experimentan un periodo refractario como los hombres, por lo que somos capaces de permanecer excitadas durante más tiempo y tener más de un orgasmo», dice Needle.
¿Cuántos orgasmos se pueden tener de forma realista?
No hay límite en el número de orgasmos que se pueden tener en una sesión, «a no ser que te quedes sin tiempo», dice O’Reilly.
Aunque algunas mujeres han informado de que han experimentado hasta 100 (¡!) orgasmos a la vez, tenga en cuenta que esto definitivamente no es la norma. «Dos o tres parecen ser lo más comúnmente reportado con cada orgasmo posterior siendo menos intenso», dice el Dr. Dweck.
¿Existen diferentes tipos de orgasmos?
En general, hay dos tipos principales de orgasmos múltiples: el serial, que es cuando se tiene un orgasmo justo después del otro, y el secuencial, que es cuando se descansa después de tener un orgasmo y luego se alcanza otro orgasmo unos minutos más tarde, dice Brito.
Pero los orgasmos múltiples en realidad se pueden desglosar aún más por el área del cuerpo de la que provienen. Otros tipos de orgasmos múltiples son:
- Los orgasmos múltiples clitorianos se producen tras la estimulación directa o indirecta del clítoris de forma serial o secuencial.
- Los orgasmos combinados se producen tras la estimulación simultánea o semisimultánea del clítoris y la vagina.
- Los orgasmos combinados ocurren cuando dos o más partes erógenas de tu cuerpo -como el clítoris, el punto G o los pezones- se estimulan al mismo tiempo, dice el Dr. Brito.
Y de manera similar a cómo diferentes mujeres experimentarán diferentes tipos de orgasmos múltiples, esos clímax de seguimiento podrían presentarse de manera diferente al primero que tuviste. «Un segundo orgasmo dentro del mismo encuentro sexual puede ser más fuerte, más débil o igual que el primero», dice Needle.
Cómo tener orgasmos múltiples
Ahora viene la parte complicada: tener realmente orgasmos múltiples. La verdadera clave para experimentar más de uno es mantenerse excitado, dice Needle. He aquí algunas formas de ayudarte a alcanzar ese doble (o triple, o cuádruple) orgasmo:
Dale un respiro a tu zona erógena sobreestimulada.
Si ya has tenido un orgasmo, es probable que experimentes algo de sensibilidad en el clítoris que se produjo con la estimulación del clítoris durante ese primer orgasmo. Así que, si vas a por un segundo orgasmo, intenta dar un pequeño descanso a tu clítoris. «Si estás más sensible, continúa la estimulación en otras áreas, y luego vuelve a facilitar la estimulación del clítoris», dice Needle.
2. Contrae los músculos del suelo pélvico.
Cuando estés experimentando tu primer orgasmo durante el sexo, respira lenta y profundamente mientras contraes los músculos de tu suelo pélvico mientras llegas al orgasmo. «Algunas personas informan de que esta técnica hace que las sensaciones orgásmicas duren más tiempo y pueden dar lugar a un orgasmo posterior o dos (o más)», dice O’Reilly.
3. Mantente en el momento.
Mucho de lo que implica lograr un orgasmo es psicológico, y lo mismo ocurre con lograr varios. «Para aumentar tus posibilidades de tener más de un orgasmo, permanece en el momento después de tu primer orgasmo», dice Needle. Céntrate en las sensaciones y en los pensamientos sensuales, y hagas lo que hagas, añade, no te presiones para conseguir un orgasmo múltiple (o incluso uno). «Eso en sí mismo puede hacer que sea menos probable que lo consiga», dice Needle.
Hable con su médico si tiene un bajo deseo sexual.
Si excitarse le resulta difícil, hable con su médico si cree que alguno de sus medicamentos actuales (como los antidepresivos) o una condición de salud (por ejemplo, un trastorno del sueño, la diabetes o la ansiedad) podría estar suprimiendo o perjudicando su función sexual como efecto secundario. El médico podrá trabajar con usted para encontrar la causa de su baja libido y sugerirle los tratamientos adecuados. A continuación, eche un vistazo a estas formas respaldadas por la ciencia para aumentar su deseo sexual para obtener consejos y trucos para profundizar su vínculo con su pareja.
Pero recuerde: Más orgasmos no significa necesariamente una mayor satisfacción sexual.
Por mucho que quieras alcanzar múltiples orgasmos, date cuenta de que cada persona tiene cuerpos diferentes que responden a las sensaciones de forma distinta. Se trata de encontrar lo que funciona para ti para que el sexo sea lo más placentero posible. «No tienes que contar tus orgasmos», dice O’Reilly. «Simplemente experimenta con diferentes técnicas y disfruta de la experiencia y el proceso».
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