¿Su tiroides mantiene su salud como rehén? Estas 7 hierbas apoyan la salud de la tiroides – ¡naturalmente!

Aunque más mujeres que nunca están llegando a mi oficina al menos un poco conscientes de que los desequilibrios en su tiroides podrían ser la raíz de los síntomas que están haciendo su vida imposible de disfrutar, a menudo no tienen idea de qué hacer al respecto.

Los médicos convencionales a menudo se apresuran a buscar un recetario para tratar los problemas de la tiroides sin siquiera intentar enfoques más suaves y naturales. Pero las mujeres que vienen a verme son conscientes de que las recetas no son siempre la respuesta – y ciertamente no deberían ser el primer curso de acción. Una vez que se empieza a tomar una receta, puede ser muy difícil dejarla. Y es posible apoyar a su tiroides y comenzar a sanar de forma natural, si usted tiene la información correcta.

Por supuesto, cada cuerpo responde al tratamiento de manera diferente, y no estoy sugiriendo que las mujeres con enfermedades de la tiroides no deben considerar las prescripciones que pueden proteger su salud y traer alivio. Lo que estoy diciendo es que hay remedios naturales y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a facilitar la curación de su tiroides antes de llegar a ese punto de no retorno.

Ya tengo mucha información sobre la enfermedad de la tiroides, las pruebas y el tratamiento en mi biblioteca de salud. Te he hablado de la dieta y el ejercicio, la reducción del estrés y la eliminación de toxinas. Pero un área que no he explorado mucho hasta la fecha son las hierbas específicas para el apoyo de la tiroides que le ayudan a sentirse mejor. Si bien estas hierbas no curan la enfermedad de la tiroides, ciertamente pueden ayudar a su cuerpo a sanar. Vamos a profundizar en los beneficios de estas hierbas, y cómo puede aumentar su consumo. Incluso le daré una deliciosa receta para que la pruebe.

Una breve discusión de cómo funciona su tiroides

Antes de que pueda apoyar adecuadamente a su tiroides, debe saber dónde está y qué hace. La tiroides es una pequeña glándula en forma de mariposa en la parte delantera de su cuello. Su función más básica es convertir el yodo de los alimentos en dos hormonas tiroideas: Tiroxina (T3) y Triyodotironina (T4). Su tiroides es responsable de regular el metabolismo en su cuerpo.

Su glándula pituitaria, situada justo debajo del cerebro, determina los niveles de las hormonas T3 y T4, y luego incita a la hormona estimulante de la tiroides (TSH) a aumentar o disminuir la producción de cada una para alcanzar un equilibrio óptimo. ¿Y de dónde viene la TSH? Pues está regulada por otra glándula maestra: el hipotálamo. Ninguno de estos sistemas funciona de forma aislada, por lo que es importante que todos funcionen de la mejor manera posible – que es la razón por la que el apoyo a su tiroides es tan crítico.

Síntomas que indican que su tiroides necesita ayuda

Primero, vamos a hablar brevemente sobre los síntomas que sugieren que podría beneficiarse de la adición de algunas hierbas que apoyan la salud de la tiroides a su rutina diaria. Debido a que estos síntomas de la tiroides reflejan muchas otras condiciones, creo que la prueba de la tiroides es extremadamente importante si usted se encuentra frente a estos problemas sobre una base regular. Darse cuenta de que su tiroides necesita apoyo natural desde el principio puede ayudarle a evitar los extremos de la enfermedad de la tiroides.

Entonces, ¿cuáles son estos signos que no debe ignorar? Algunos son bastante conocidos: fluctuaciones repentinas de peso, fatiga extrema, dolor inexplicable en las articulaciones y los músculos. Otros pueden no ser tan obvios. Los cambios en el cabello y la piel (como la pérdida extrema del cabello o la piel seca y escamosa), los cambios drásticos de humor, la disminución del deseo sexual y los problemas digestivos también pueden ser indicadores de un desequilibrio de la tiroides.

Si se desestiman durante demasiado tiempo, estos síntomas pueden agravarse y se corre el riesgo de que la glándula tiroides sufra un daño permanente. Pero eso casi siempre se puede evitar tomando los pasos correctos hacia la curación – incluyendo el conocimiento de las mejores hierbas para el apoyo de la tiroides.

7 hierbas para el apoyo de la tiroides

Las hierbas son una manera increíble de impulsar la buena salud. Contienen vitaminas y minerales esenciales que a menudo faltan en nuestra dieta moderna. Y son todas naturales, por lo que no tiene que preocuparse por los efectos secundarios que a menudo acompañan a los productos químicos creados en el laboratorio. Por supuesto, puedes tener sensibilidad a determinadas hierbas, así que es importante prestar atención a cómo te sientes y reaccionas a cualquier cosa nueva que añadas. Sugiero trabajar estrechamente con un proveedor de atención médica para asegurarse de que está recibiendo la mejor combinación para sus circunstancias únicas. También es crucial que usted entienda qué tipo de impacto tienen estas hierbas en el funcionamiento de la tiroides – después de todo, usted no quiere ir por la borda en cualquier dirección. Incluso la sobreestimulación o subestimación natural de la glándula tiroides puede ser un verdadero problema. Así que vamos a echar un vistazo más de cerca a cómo se utilizan estas hierbas para el apoyo de la tiroides.

1. Ashwagandha

Esta hierba adaptógena se ha utilizado durante miles de años, y es especialmente popular en la medicina ayurvédica. Se ha realizado una amplia investigación sobre los beneficios de la ashwagandha, y además de apoyar la salud de la tiroides, se ha demostrado que posee muchas otras propiedades beneficiosas. Junto con un largo historial de investigaciones que indican una conexión entre la ashwagandha y un impacto positivo en el funcionamiento de la tiroides, un estudio publicado en marzo de 2018 concluyó que el tratamiento con ashwagandha puede ser beneficioso para mejorar los niveles de la tiroides en pacientes con hipotiroidismo subclínico.

2. Bacopa Monnieri

Otra hierba comúnmente utilizada en la medicina ayurvédica, se ha encontrado que la bacopa monnieri tiene efectos positivos tanto en el hipo como en el hipertiroidismo. Su uso parece más eficaz cuando se toma junto con la ashwagandha, el té verde, los ácidos grasos de la dieta y la leche. Las investigaciones realizadas en ratones indican que la bacopa monnieri aumenta los niveles de T4, lo que indica que podría ser un tratamiento eficaz para el hipotiroidismo. También podría ser un tratamiento eficaz para el bocio (agrandamiento de la glándula tiroides) que se produce cuando se acumula demasiada TSH en la glándula, ya que la bacopa monnieri aumenta la T4, que a su vez puede reducir la producción de TSH.

3. Nuez negra

La nuez negra es utilizada por muchos herbolarios para tratar tanto el bocio como el hipotiroidismo. Las nueces negras contienen minerales esenciales como el yodo y el manganeso, que desempeñan un papel clave en la mejora de la función tiroidea.

4. Jengibre

Aunque técnicamente es una especia, no una hierba, el jengibre se ha utilizado en la medicina herbal durante siglos. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias bien documentadas, y la inflamación crónica puede causar trastornos de la tiroides. El jengibre contiene magnesio y potasio, así como manganeso y el compuesto antioxidante gingerol.

5. Albahaca Santa

También conocida como tulsi, esta hierba era considerada sagrada por la realeza india, y aparecía a menudo en la mitología hindú. Hoy en día, esta hierba ha demostrado ser eficaz para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Perteneciente a la familia de la menta, la albahaca es muy conocida como hierba adaptógena en la medicina natural. El cortisol crónicamente alto, causado por el estrés continuo, puede crear una serie de problemas, incluyendo la disfunción de la tiroides. La albahaca santa ayuda a su cuerpo a adaptarse mejor al estrés.

6. Toronjil

Esta hierba tiene muchos usos tradicionales, incluyendo el fomento del sueño reparador, calmar el estrés y la ansiedad, y aliviar la indigestión. La investigación también ha demostrado que puede ser beneficiosa para las personas con hipertiroidismo. Un estudio demostró que el extracto impide que los componentes que sobreactivan la tiroides se unan a los receptores tiroideos en pacientes con la enfermedad de Grave. El bálsamo de limón también se utiliza con frecuencia como tratamiento antiviral, reduciendo la carga en el hígado. Las infecciones virales a menudo van de la mano con los trastornos de la tiroides.

7. Ortiga

A menudo se considera el santo grial de las hierbas para la tiroides, porque es eficaz tanto para los problemas de tiroides hipoactivos como para los hiperactivos. La ortiga puede ayudar a revertir la deficiencia de yodo, por lo que es particularmente beneficioso para aquellos con tiroides hipoactiva. La ortiga también contiene otras vitaminas y minerales importantes, como las vitaminas A y B6, calcio, hierro y magnesio. La ortiga también es una fuente de selenio, un oligoelemento vital para el buen funcionamiento de la tiroides.

Consejos rápidos para hacer que estas hierbas formen parte de su rutina diaria

Así que ahora ya sabe cuáles son las hierbas importantes para el apoyo de la tiroides, pero ¿cómo obtener la cantidad suficiente de ellas para marcar la diferencia? Una vez más, le sugiero que trabaje con un profesional para determinar qué hierbas son las mejores para su situación específica – recuerde, algunas funcionan en el hipotiroidismo, otras en el hipertiroidismo, y usted no quiere empeorar su situación inadvertidamente!

• Prepare un poco de té. Beber té es una gran manera de relajarse y descomprimir cuando necesitas un momento de tranquilidad. ¿Por qué no añadir un poco más de fuerza a tu ritual eligiendo hierbas que apoyen la tiroides para hacer tu infusión calmante?
• Toma un suplemento de alta calidad. Seamos realistas, a veces es difícil encontrar la manera de obtener todas estas grandes hierbas en forma regular. Una de las maneras más fáciles de asegurarse de que está recibiendo una dosis medicinal es tomando suplementos diseñados para un propósito específico – como el apoyo a su tiroides.
• Tirarlas en batidos. Si estás acostumbrado a beber tu desayuno, sólo tienes que añadir un poco de sabor y textura con algunas de las hierbas anteriores. El bálsamo de limón es una adición particularmente agradable, añadiendo sólo un toque de limón.

¡Encuentra una nueva receta – o añade algunas de estas hierbas a tu rotación de comidas estándar para un nuevo giro! La comida puede ser increíblemente sabrosa cuando se añade la mezcla adecuada de hierbas, especias y extractos. Mientras que algunas de estas hierbas pueden no tener un gran sabor, otras pueden mejorar una vieja receta o ayudarle a encontrar una nueva favorita.

Como prometí, aquí está una de mis deliciosas recetas de mi libro, ¿Soy yo o mis hormonas?: