Superar el miedo al compromiso

El miedo al compromiso puede definirse en términos generales como la evitación de las relaciones de pareja a largo plazo. Aunque el miedo al compromiso puede significar que tienes dificultades para mantener un trabajo, vivir en la misma ciudad durante largos periodos de tiempo o cambiar tus objetivos vitales de forma regular, se refiere sobre todo a los vínculos románticos.

Hay personas que no tienen problemas para estar en relaciones, compartir sus vidas, sus emociones, sus lados buenos y malos con sus contrapartes románticas. Sin embargo, para algunas personas, abrirse a los demás y permitirse apegarse emocionalmente a otra persona es extremadamente difícil.

Aunque puede ser emocional y románticamente perjudicial evitar el compromiso romántico, también es perfectamente normal sentirse así. Hay muchas razones por las que no eres capaz de dejar que otra persona se acerque a ti.

Puede tener algo que ver con tu educación. Tal vez hayas sufrido un trauma emocional cuando eras joven. O puede deberse a otros factores. Cualquiera que sea la razón detrás de su ansiedad por las relaciones, sepa que hay muchas personas que luchan con esto. Y, usted puede superar este miedo.

¿Por qué tengo miedo al compromiso en una relación?

Posiblemente hay muchas razones por las que actualmente está experimentando miedo al compromiso. Para la mayoría de las personas, la causa subyacente del miedo al compromiso es que tuvieron una experiencia de relación desagradable en el pasado.

Sin embargo, las razones detrás de este tipo de miedo pueden ser tan variadas y diversas como las personas que están tratando de lidiar con él.

• Resultado de una mala relación anterior. Puede deberse a:
  • La participación de primera mano en una mala relación, ya sea romántica o familiar.
  • La experiencia de observación de malas relaciones, como el divorcio de los padres o la existencia de una relación enconada.
• Experimentar el final de una relación sin ninguna señal, advertencia o aviso previo, o temer dicho final.
• Estar en una relación que no percibes como adecuada para ti, ya sea por falta de emociones por parte de tu pareja, o por insuficiente inversión emocional por tu parte.
• Ser parte de una relación emocionalmente insana en la que tú o tu pareja experimentan codependencia, o hay abandono emocional, abuso o infidelidad involucrados.
• Desarrollar graves problemas de confianza debido a los fracasos de relaciones anteriores.
• Abuso en la infancia, abandono o diferentes tipos de traumas infantiles que causan falta de confianza.
• Problemas de apego que se derivan de las necesidades insatisfechas en su primera infancia.
• Dinámica familiar complicada mientras crecía.

Identificar las razones detrás de por qué temes el compromiso es tan importante como los problemas que este miedo te está causando. La mayoría de las veces, la forma más fácil de tratar estos problemas es asistir a sesiones de coaching que te ayudarán a encontrar respuestas y a prepararte para la intimidad.

¿Cuáles son las señales de los problemas de compromiso?

A diferencia de las causas de tu miedo al compromiso, las señales que apuntan a que, efectivamente, tienes miedo de involucrarte emocionalmente por completo con alguien son universales. Esto no significa que cada persona vaya a mostrar signos idénticos de miedo al compromiso.

Más bien, se trata de nociones generalizadas que apuntan al hecho de que podrías estar experimentando ansiedad por las relaciones y que podrías necesitar hacer algo al respecto. A veces, la persona con la que estás no es la adecuada para ti.

Otras veces, sin embargo, podrías estar saboteando una relación completamente sana debido a tus propios miedos. Por eso debes prestar atención a las siguientes señales:

• Rara vez haces planes con unas semanas o meses de antelación.
• Tienes muchos amigos casuales, pero ningún amigo muy cercano.
• No has tenido relaciones largas.
• No te gusta el lenguaje del compromiso y tiendes a evitarlo.
• Tiendes a parecer incoherente al evitar los compromisos personales.
• Te sientes frecuentemente atraído por intereses románticos que no puedes alcanzar.
• Eres demasiado exigente a la hora de elegir a tus amigos y parejas románticas.
• Sigues dando largas a tu pareja sin estar realmente preparado emocionalmente para una relación seria.
• No eres el mejor de los comunicadores y tiendes a evitar las conversaciones serias.
• Disfrutas persiguiendo relaciones románticas en lugar de formar parte de una.
• Sientes que estar en una relación significará perder tu libertad.
• Todavía no has descubierto tus verdaderas necesidades de relación.

La mayoría de las personas que temen el compromiso han experimentado uno o, más frecuentemente, varios de estos síntomas. Es importante diferenciar entre estar en una mala relación romántica y tener problemas de compromiso. La mejor manera de determinar su estado mental actual es buscar ayuda de defensores cualificados de las relaciones que puedan ayudarle a superar cualquier problema que pueda tener.

¿Cómo puedo superar mi miedo al compromiso?

Superar su miedo al compromiso no es fácil. Nada que requiera que mires profundamente en ti mismo lo es. Lidiar con las emociones siempre es complicado, especialmente cuando esas emociones son de naturaleza romántica. Sin embargo, es completamente posible superar con éxito tu miedo al compromiso.

Consejos para superar tu miedo al compromiso

Hay pasos vitales que debes dar en el proceso, pasos que te ayudarán a convertirte en un individuo más abierto a permitir que otros entren en su vida.

1. Descubrir la razón detrás de su miedo

   El primer paso es descubrir por qué está experimentando ansiedad por las relaciones. Un coach de relaciones cualificado puede ayudarte a llegar a lo más profundo de tu ser y ver qué es lo que te está frenando.

2. Enfréntate a tus miedos

   Entonces, una vez que sepas por qué te sientes como te sientes, es el momento de mirar ese problema directamente a los ojos y enfrentarlo de frente. Un coach certificado te ayudará a dar soluciones para entender esos miedos y afrontarlos.

3. Haz un hueco en tu vida

   Una vez que hayas hecho lo que puedas, haz un hueco en tu vida para otras personas. Empezar a relacionarse es complicado, pero déjales entrar y empieza a cambiar tu vida.

4. Confía en ti, no en los demás

   Sin embargo, cuando decidas dejar entrar a otras personas en tu vida, no te vuelvas codependiente. No dependas de ellos para sentirte bien. Primero tienes que amarte a ti mismo para poder amar a los demás.

5. Sé libre en el amor

   Estar enamorado no significa estar preso. Busca la libertad en una relación, y devuelve esa libertad también a tu pareja. No seas posesivo, ya que sólo es un camino hacia los problemas emocionales.

6. Encuentra una persona que comparta tus valores

   Construir la intimidad en una relación es un reto. Cuando te comprometes con otra persona, estarás compartiendo con ella tus creencias y emociones más profundas. Esto puede ser aterrador, pero lo es menos cuando la persona con la que te estás conectando emocionalmente comparte los mismos valores que tú.

7. Estar rodeado de personas con relaciones sanas

   Por último, no puedes tener una idea real de cómo es una relación sana sin ejemplos de tu entorno inmediato. Observar las relaciones emocionales felices a tu alrededor puede ayudarte a superar tu propio miedo.

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