Té vs café: ¿Cuál es mejor para la salud y la pérdida de peso?

Hay dos tipos diferentes de personas en este planeta: los amantes del té y los amantes del L profundo. Ambas bebidas tienen sus propios beneficios para la salud, lo que las hace diferentes la una de la otra, pero, en este artículo, las compararemos para averiguar cuál es mejor para su salud y le ayuda en la pérdida de peso también.

A menudo estamos confundidos acerca de qué bebida beber durante la noche, ya que ambos le dan energía y proporciona varios tipos de beneficios para la salud. Algunas personas no pueden empezar el día sin tomar café o té, ya que estas bebidas mejoran el estado de ánimo y te hacen estar más alerta. Si eres una de esas personas que se quedan paradas en la cocina y no pueden decidir qué bebida tomar, ¡te ayudaremos! En este artículo te ofrecemos una clara comparación entre el café y el té, para que, a partir de la próxima vez, puedas decidir fácilmente cuál tomar
1. Cafeína
La cafeína es importante para aumentar la energía y estar más alerta. Se necesita en gran cantidad para afrontar un largo día de trabajo. Según estudios anteriores, el té contiene más cafeína que el café, pero cuando se prepara, la cantidad de cafeína del café aumenta. La cafeína no es mala para ti, pero si la consumes en una cantidad excesiva, puede causar problemas en tus patrones de sueño e incluso puedes sufrir ansiedad. Por lo tanto, podemos decir que cuando se trata de contenido de cafeína, ¡el té es una mejor opción!
2. Diabetes
Dos o tres tazas de café al día están relacionadas con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Se cree que el contenido de café controla los niveles de azúcar en la sangre y mejora el uso de la insulina dentro del cuerpo. Hablando del té, es bueno para la salud en general pero, no ayuda mucho a tratar la diabetes.
3. Antioxidantes
Si comparamos el té con el café en términos de contenido de antioxidantes, ¡el té siempre ganará! El té está cargado de antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo y a luchar contra varios tipos de enfermedades. Mientras que el café también contiene antioxidantes, pero el contenido es muy bajo en comparación con el té.
4. Cantidad
Ahora hablaremos de las cantidades de café o té que se pueden tomar en un día. El café contiene casi el doble de cafeína que el té y beberlo mucho puede perjudicar tu salud. Puedes beber hasta 5 tazas de té y 3 tazas de café al día. Así que podemos decir que el té sale ganando en este punto de comparación.
5. Pérdida de peso
Cuando intentas perder peso, el té verde puede ser la mejor opción para ti. El té verde contiene casi cero calorías, lo que puede ayudar a impulsar su metabolismo y mejorar la capacidad general de su cuerpo para quemar grasas. Por otro lado, el café puede hacer que te sientas lleno y aumentar la velocidad de tu metabolismo, pero no tanto como para ayudar a perder peso. Por lo tanto, ¡el té gana de nuevo!
En general, podemos decir que siempre es difícil decidir qué bebida es más saludable, pero si nos fijamos en los indicadores, el té es sin duda un ganador. Sin embargo, si eres una persona que trabaja o tienes que esforzarte en el gimnasio, ¡el café puede ser una buena opción para ti! Sólo recuerda que ambos tienen sus propios beneficios para la salud, pero beberlos en una cantidad excesiva es malo para tu salud.