Te ha engañado: ¿Qué puedes aprender?
Que te engañen duele. Tanto si ocurre una vez como si se repite, la sensación de traición íntima y la inevitable pérdida de confianza en la relación es devastadora. El dolor y la desconfianza que sientes pueden perdurar durante el resto de tu relación, y posiblemente en futuras relaciones. Sin embargo, no tiene por qué dominar tu vida. A medida que trabajas y superas la traición de tu pareja, puedes aprender mucho sobre ti mismo y sobre lo que es verdaderamente importante en tu vida, ya sea que decidas quedarte o terminar tu relación actual.
Primero, quiero dejar una cosa clara: tú no causaste el engaño. No hay nada que hayas hecho (o dejado de hacer) que haya provocado que tu pareja haya violado los límites de vuestra relación. Si estaba descontento contigo o con la relación por alguna razón, real o imaginaria, tenía otras opciones además de la infidelidad, la más significativa de las cuales habría sido hablar contigo, quizás con la ayuda de un consejero de pareja, sobre sus sentimientos y sobre cómo podríais mejorar vuestra relación. La elección de tu pareja de engañar no es tu culpa. Punto.
Ahora la iluminación potencial: Tenga en cuenta que no todos los miembros de la pareja traicionada se identificarán con todos (o quizás con ninguno) de los siguientes puntos. Pero algunos lo harán. Si tienes un historial de intimidad con hombres que finalmente te traicionan, sigue leyendo.
1. Estás repitiendo los mismos patrones?
Si alguna vez has dicho: «Nunca saldré con otro tipo como ese», sólo para encontrarte en situaciones similares una y otra vez, probablemente estás eligiendo a los hombres equivocados. Este tipo de patrón suele ser el resultado de un trauma infantil -descuido, abuso, crianza inconsistente- que enseña lecciones de vida problemáticas sobre la confianza y el apego íntimo, y esas lecciones se trasladan a la edad adulta. Entre los problemas más comunes de la infancia que conducen a un «mal escogedor» se encuentran el patrón de infidelidad de los padres o el abandono de la familia por parte de éstos (ya sea física o emocionalmente, como ocurre con el alcoholismo y otras formas de adicción). Esto te enseña a buscar el apego con personas que no pueden o no quieren apegarse completamente. Así que, de adulto, eliges parejas que probablemente te engañen o te abandonen de alguna otra forma significativa. Si esto te resulta familiar, la terapia puede empezar a resolver el trauma que te está minando, al tiempo que te ayuda a comprender lo que realmente necesitas y quieres como adulto. Esto, a su vez, puede conducir a un apego romántico más saludable de cara al futuro.
2. ¿Confundes la intensidad sexual con la intimidad romántica?
Las relaciones románticas más sanas y agradables tienen que ver tanto (si no más) con el compañerismo cercano como con el sexo caliente. Sin embargo, algunas personas creen que quieren y/o necesitan una atracción física ardiente más que una conexión emocional íntima. Por ello, pueden acabar con una pareja que les atrae físicamente, pero con la que tienen poco en común. Así que puede que tu pareja sea una persona que habla bien y que pone celosos a tus amigos e incluso a tu madre, pero tienes que preguntarte: «¿Le importa quién soy yo como persona? ¿Compartimos valores, creencias y experiencias divertidas? ¿Le gusta a mis amigos y a mi familia? ¿O sólo siento que estamos plenamente conectados cuando tenemos sexo?». Si eres reacio a contarle a tu pareja tus sueños o momentos embarazosos, es casi seguro que hay una falta de intimidad emocional genuina y de conexión en la relación, y eventualmente las cosas van a ir mal por eso, ya sea por infidelidad o simplemente por distanciarse y volverse lentamente miserable. La atracción sexual es importante -incluso necesaria hasta cierto punto- pero al final se desvanece en todas las relaciones. La atracción física es el imán que nos une, no que el pegamento que nos mantiene conectados.
3. ¿Necesita tu autoestima un empujón?
Las personas que se sienten inseguras de su aspecto o de alguna otra carencia percibida por ellas mismas, a veces se conforman con la primera pareja que parece interesada, incluso con una que puede no estar disponible emocionalmente, y que puede reforzar su ya baja autoestima como una forma de sentirse más fuertes e importantes. Si esto te resulta familiar, puede que sea un buen momento para tomarte un tiempo de descanso en las relaciones, invirtiendo en cambio en amistades y experiencias de apoyo que te ayuden a fortalecerte, quizás uniéndote a un grupo de apoyo para mujeres o acudiendo a terapia para trabajar tu autoestima. Cuando entiendas que realmente eres hermosa y maravillosa, también entenderás que hay una pareja realmente genial ahí fuera que puede amarte y adorarte exactamente como eres.
4. ¿Te «pierdes» en tus relaciones?
Muchas personas tienden a «perderse» en su papel de amante y pareja, especialmente cuando el romance se calienta. Dejan de llamar a los amigos, cancelan los compromisos sociales habituales, dejan de salir con los colegas y se centran casi por completo en su pareja. Esto es natural, y todos lo hacemos en cierta medida, pero puede llevarse demasiado lejos. Las relaciones están pensadas para complementar tu vida, no para sustituirla. Cuando estás en una relación, tienes que seguir siendo tú mismo, con tus propios intereses, deseos, valores y actividades. Así que cuando te tomas en serio una nueva relación, no tienes que (ni debes) escuchar sólo la música que a él le gusta, publicar sólo fotos tuyas con él en tus redes sociales, etc. Si todo gira en torno a él y a vuestra relación, empezarás a sentirte atrapada y excesivamente enredada, y cuando eso ocurre, la relación está destinada a sufrir.
5. Tienes miedo de estar solo?
A veces nos metemos en relaciones con las personas equivocadas simplemente porque no queremos estar solos. Con el tiempo, esto provoca fricciones en la relación y los problemas habituales, que a veces incluyen la infidelidad. Si tiendes a iniciar una nueva relación antes de que hayas tenido tiempo de procesar el final de tu relación anterior, tal vez sea el momento de pasar algún tiempo de calidad como persona soltera, conociéndote a ti mismo, aprendiendo a confiar en tus amigos para obtener un apoyo significativo y averiguando lo que quieres y no quieres en tus relaciones de cara al futuro. Esto puede parecer algo aterrador, especialmente si te preocupa estar solo para siempre. Sin embargo, te prometo que la confianza en ti mismo y el autoconocimiento que desarrolles como persona soltera autosuficiente te harán muy atractivo para todo tipo de parejas potenciales realmente estupendas que quieran quererte exactamente como eres. Soltera por ahora no significa soltera para siempre.
Seguir adelante
De nuevo, lo más importante que debes saber después de que te hayan engañado es que no es tu culpa. Nada de lo que hiciste o dejaste de hacer provocó que tu pareja te engañara. Está bien que te enfades y que tengas otros sentimientos fuertes; de hecho, es normal que tus emociones estén por todas partes, así que no debes castigarte por ello. En su lugar, habla con tus amigos y/o terapeuta sobre esta reacción perfectamente natural al profundo trauma emocional que has experimentado.
* Si estás dispuesto a trabajar en tu relación, y tu pareja también, entonces tu relación no sólo puede sobrevivir a la infidelidad, sino que incluso puede fortalecerse. Este proceso se detalla en mi libro, Out of the Doghouse: A Step-By-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating. Aunque el libro está escrito principalmente para hombres infieles, sus parejas también lo han encontrado útil. A menudo, una mujer lee el libro y luego se lo da a su pareja, quien, si realmente quiere arreglar las cosas, lo lee y finalmente comienza a entender el impacto de su comportamiento.
Robert Weiss LCSW, CSAT-S es un experto en intimidad y relaciones de la era digital especializado en infidelidad y adicciones. Es autor de varios libros de gran prestigio. Actualmente, es Vicepresidente Senior de Desarrollo Clínico Nacional para Elements Behavioral Health, creando y supervisando programas de tratamiento de adicciones y salud mental para más de una docena de centros de tratamiento de alto nivel. Para más información, visite su sitio web, robertweissmsw.com, o sígalo en Twitter, @RobWeissMSW.