¿Tienes los pies anchos? Así se sabe

Los zapatos son una realidad. Los llevas al trabajo, al gimnasio, al aire libre y, a veces, incluso en tu casa. Como resultado, muchos de nosotros hemos llegado a aceptar que nuestros zapatos pueden causarnos dolor – pero en realidad estamos haciendo más daño que bien al usar calzado mal ajustado. Si te cuesta encontrar un zapato que no te haga sentir los pies como una salchicha encajada, es posible que tengas los pies anchos. ¿Es algo que debería preocuparte? No necesariamente, pero hay algunas cosas que deberías saber sobre tener los pies anchos.

¿Qué causa los pies anchos?

El hecho de que alguien tenga o no los pies anchos suele depender de la madre naturaleza, al igual que la altura, el color del pelo y el color de los ojos. Nacer con los pies anchos no es necesariamente algo malo – sólo significa que necesitas asegurarte de que estás comprando los mejores zapatos para pies anchos en lugar de meter los dedos en cualquier par.

Los arcos planos son otra condición genética que puede causar pies anchos. Cuando las personas con arcos caídos se ponen de pie, la curva del pie se hunde, lo que puede hacer que un pie parezca más ancho. En los casos en los que los arcos planos están causados por una tensión excesiva en el pie (por ejemplo, estar de pie todo el día) o por lesiones no tratadas (como un esguince de tobillo), hay tratamientos sencillos que pueden solucionar este problema y ayudar a adelgazar los pies anchos.

Hay otros factores aparte de la genética que pueden causar pies anchos. El primero es el uso de zapatos que no se ajustan. ¿Sabes esos tacones que son demasiado pequeños pero demasiado bonitos para deshacerse de ellos? Esos chicos malos pueden hacer que tus pies parezcan aún más anchos, porque tus articulaciones y huesos se ven forzados a desplazarse fuera de su sitio para encajar. Puede desarrollar juanetes, que son dolorosas protuberancias óseas en la base del dedo gordo. Es irónico que forzar tus pies en zapatos que hacen que tus pies parezcan más delgados puede en realidad estar causando que tu pie crezca más ancho.

Ciertos problemas de salud como el edema, que no es más que un término médico para la hinchazón, puede caso pies anchos para desarrollar. El edema puede ser provocado por cualquier número de factores, incluyendo algo tan menor como estar sentado demasiado tiempo, a las condiciones de salud graves como la insuficiencia cardíaca y la enfermedad renal.

¿Tengo los pies anchos?

¿Cuándo fue la última vez que midió sus pies? Es posible que tengas los pies anchos sin saberlo. Afortunadamente, hay un sencillo test que puedes realizar para averiguarlo. Sólo necesitas un bolígrafo o un lápiz, una cinta métrica o una regla grande y un papel. Pero antes de empezar, hay que tener en cuenta algunas cosas para obtener la medida más precisa: A) Los pies se expanden durante el día, así que mídelos por la noche y no por la mañana. B) No te midas el pie en una superficie irregular o elevada. C) Si llevas calcetines con los zapatos, póntelos antes de medir. ¿Lo has entendido? Bien. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.

1. Place the paper on a flat, even surface and step on it.
2. Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
3. Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.

(Image Credit: Getty Images)

(Image Credit: Woman’s World)

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How to Slim Wide Feet

In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Sin embargo, si tus pies anchos son causados por condiciones de salud subyacentes, hay algunos pasos que puedes tomar para adelgazar los pies anchos.

Lo primero es lo primero: ¡Encuentra tu zapatilla de cristal! ¿Recuerdas la escena de Cenicienta en la que el príncipe desliza el zapato perdido en su pie? Tus propios zapatos deberían ajustarse así: cómodamente pero sin dolor. Si tienes arcos planos, compra plantillas (10,97 $, Amazon) que te den el apoyo que necesitas. Llevando un calzado realmente cómodo, reduces el riesgo de hinchazón del pie, inflamación y juanetes.

Tratar los pies hinchados -también conocido como edema del pie- es un poco más complicado porque necesitas saber qué está causando la hinchazón. Estar sentado demasiado tiempo es un culpable común, por lo que una prueba sencilla sería levantarse y caminar cada 20 minutos más o menos. Si la hinchazón disminuye al final del día, intenta hacer más descansos para estirarte durante el día. El aumento de peso también suele hacer que los pies se ensanchen a medida que crecen para sostener el cuerpo, así que prueba a deshacerte de unos cuantos kilos y ver si el problema de los pies anchos se soluciona por sí solo. Si después de todo eso tus pies siguen siendo anchos y están afectando negativamente a tu vida, acude a un médico.