Usa este entrenamiento si tienes resaca
Una botella de cerveza tiene unas 100 calorías sin valor. No ofrece ningún valor: es sólo basura. Tira dos, tres o cuatro más, y estarás poniendo una abolladura terriblemente grande en tu ingesta calórica total recomendada cuando las añades además del desayuno, el almuerzo y la cena.
Pero oye, lo entendemos: A los creyentes en el equilibrio y la moderación les gusta relajarse y tomar una cerveza aquí y allá. Independientemente de si eres un fanático del fitness que come limpiamente y no bebe, o un lunático habitual amante de las fiestas y el alcohol, este entrenamiento está aquí para ayudarte a hacer borrón y cuenta nueva.
¿Es probablemente una mejor idea tomarse el día libre, beber agua, dormir y dejar el entrenamiento para otro día? Probablemente. Pero da igual. Asegúrate de estar hidratado y ve a trabajar ahora.
Direcciones
El calentamiento: Comienza con una caminata de 10 minutos para hacer que la sangre bombee. Luego haz las dos superseries.
El Entrenamiento: Realiza estos ejercicios como un circuito: pasa inmediatamente de un ejercicio al siguiente, descansando sólo 2 minutos una vez que hayas completado todo el circuito. Completa 3 circuitos en total.
El Ab-ripper de 3 movimientos: Realiza estos ejercicios como un circuito: pasa inmediatamente de un ejercicio al siguiente, realizando cada ejercicio hasta el fallo. Completa 3 circuitos en total.
Luego vete a casa y échate una siesta. Te lo has ganado. (Y si te interesa, aquí hay un estudio que encontró que beber no afecta al ejercicio.)