Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca
¿Por qué es importante la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca?
El estudio del corazón nos proporciona una gran cantidad de información sobre nuestro cuerpo. De latido en latido, la frecuencia cardíaca cambia constantemente para satisfacer las necesidades de la vida. La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es la variación del tiempo entre latidos consecutivos. Está universalmente aceptada como un marcador no invasivo de la actividad del sistema nervioso autónomo (SNA). Una variedad de fenómenos fisiológicos afectan a la VFC, incluyendo:
- Inhalación y exhalación, control de la respiración
- Ajustes del Sistema Nervioso Autónomo (SNA)
- Reacciones hormonales
- Procesos metabólicos y gasto energético
- Actividad física, ejercicio y recuperación de la actividad física
- Movimientos y cambios de postura
- Procesos cognitivos y carga mental
- Reacciones de estrés, relajación, y reacciones emocionales
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es la variación del tiempo entre latidos consecutivos
Dar sentido a la VFC
La variabilidad de la frecuencia cardíaca aumenta durante las actividades de relajación y recuperación y disminuye durante el estrés. En consecuencia, la VFC suele ser mayor cuando el corazón late lentamente y disminuye cuando el corazón late más rápidamente. En otras palabras, la frecuencia cardíaca y la VFC tienen una relación generalmente inversa.
La VFC cambia de un día a otro en función de los niveles de actividad y de la cantidad de estrés relacionado con el trabajo. Además de estos factores de estrés externos, los factores de estrés internos provocan variaciones en los niveles diarios de VFC. Los factores de estrés interno incluyen la mala alimentación, el consumo de alcohol, las enfermedades, etc.
Un nivel de fitness más alto suele traducirse en un aumento de la VFC en comparación con las personas con un nivel de fitness más bajo. La VFC elevada se considera habitualmente un indicador de un corazón sano.
La VFC puede medirse, por ejemplo, con métodos en el dominio del tiempo y de la frecuencia para evaluar el equilibrio simpático-ovagal (es decir, el equilibrio entre la actividad simpática y parasimpática).
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