Vitamina C para el resfriado común
¿Puede la vitamina C prevenir o tratar los síntomas del resfriado?
La vitamina C se ha estudiado durante muchos años como un posible tratamiento para los resfriados, o como una forma de ayudar a prevenirlos. Pero los resultados han sido inconsistentes. En general, los expertos han encontrado poco o ningún beneficio de la vitamina C para prevenir o tratar el resfriado común.
En un estudio de julio de 2007, los investigadores querían descubrir si tomar 200 miligramos o más de vitamina C al día podía reducir la frecuencia, la duración o la gravedad de un resfriado. Tras revisar 60 años de investigación clínica, descubrieron que cuando se toman después de que empiece el resfriado, los suplementos de vitamina C no hacen que el resfriado sea más corto o menos grave. Cuando se toma a diario, la vitamina C acorta muy ligeramente la duración del resfriado: un 8% en los adultos y un 14% en los niños.
Entonces, ¿qué significa todo esto?
Según esta investigación, el adulto medio que sufre un resfriado durante 12 días al año seguiría sufriendo durante unos 11 días al año si esa persona tomara una dosis alta de vitamina C todos los días durante ese año.
Para el niño medio que sufre unos 28 días de resfriado al año, tomar diariamente una dosis alta de vitamina C seguiría significando unos 24 días de resfriado.
Cuando se probó la vitamina C para el tratamiento de los resfriados en 7 estudios distintos, se descubrió que no era más eficaz que el placebo para acortar la duración de los síntomas del resfriado.