Fasciitis plantaris vs. hielspoor
Oorzaken van hielspoor vs. fasciitis plantaris
Denk aan hielspoor en fasciitis plantaris als een een-tweetje. Fasciitis plantaris wordt veroorzaakt door stress en schade aan het ligament van de fascia plantaris, het gebied tussen de bal van je voet en de hiel aan de onderkant van je voet. Deze stress kan worden veroorzaakt door het dragen van extra gewicht, het dragen van versleten of onondersteunend schoeisel, trauma aan de voet, of het doorbrengen van een overmatige hoeveelheid tijd op je voeten.
Hielspoor ontwikkelt zich als een secundair resultaat van fasciitis plantaris. Wanneer de fascia plantaris beschadigd is, maakt het lichaam zogenaamde hielspoor – kleine, scherpe kalkafzettingen op het hielbeen – in een poging om de beschadigde fascia te ondersteunen. Helaas kunnen hielsporen, indien onbehandeld, de vetlaag die je hiel ondersteunt verder beschadigen en eroderen en permanente schade toebrengen aan je voet.
Symptomen van hielspoor vs. fasciitis plantaris
De eenvoudigste manier om hielspoor te beschrijven is een stekend gevoel in je hiel(s) – en dat is logisch, want dat is precies wat er gebeurt. De scherpe calciumafzettingen die zich op je hielbeen opbouwen, steken letterlijk in het vetkussentje van je hiel. U zult waarschijnlijk merken dat de pijn ’s morgens het ergst is, en gedurende de dag kan komen en gaan.
Plantaire fasciitis daarentegen omvat een breder scala aan symptomen die zich in het voet- en hielgebied voordoen. De symptomen van fasciitis plantaris kunnen al enige tijd aanwezig zijn voordat je het stekende gevoel van hielspoor voelt, omdat onbehandelde fasciitis plantaris en een verrekte of beschadigde fascia de belangrijkste oorzaken van hielspoor zijn.
De symptomen van fasciitis plantaris zijn onder meer roodheid, zwelling en ontsteking in de hiel en de fascia (het gebied tussen de bal van je voet en je hiel). U zult waarschijnlijk een scherpe pijn ervaren die ’s morgens erger is en beter kan worden naarmate de fascia gedurende de dag wordt opgerekt. Een pijnlijke, brandende pijn in de hiel is het kenmerk van fasciitis plantaris
Behandelingen voor hielspoor vs. fasciitis plantaris
Fasciitis plantaris (die tot hielspoor kan leiden als ze niet wordt behandeld) snel behandelen is de sleutel tot het voorkomen van bijkomende schade. Geef je voeten rustpauzes gedurende de dag als je veel tijd op je voeten doorbrengt, en verminder je trainingsroutine indien nodig. Het is ook belangrijk om ijs op je voeten te leggen om ontstekingen te verminderen (deze Ice Pack Therapy Slippers bevestig je aan je voet en blijven met klittenband op hun plaats zitten, zodat je ontstekingen gericht kunt verlichten).
Voor zowel fasciitis plantaris als hielspoor is het belangrijk om schoenen te dragen met een dikke, dempende zool en die niet versleten zijn bij de hiel. Het is ook belangrijk om een gezond gewicht te behouden om extra belasting van de fascia plantaris en de hiel te voorkomen. Een van de beste manieren om zowel fasciitis plantaris als hielspoor te behandelen is het gebruik van betaalbare steunzolen. Ze zijn effectief in het verminderen of elimineren van pijn voor 90 procent van de klanten, ze kosten slechts ongeveer evenveel als een lunch in de stad, en zijn een geweldig alternatief voor dure, zware steunzolen of meer drastische (en meestal onnodige) chirurgie. Hielspoor en fasciitis plantaris kunnen intimiderend klinken en zelfs nog erger aanvoelen. Maar met een paar gram preventie en consequente, bewezen remedies, voel je je in een mum van tijd beter.