FirstCry Parenting

Gefeliciteerd! U bent zwanger. Het nieuws van de zwangerschap moet langzaam aan het inzinken zijn, maar je hebt vast al twee keer nagedacht over je voeding. Zwangerschap vraagt om het maken van gezonde keuzes – dat weet je, maar het is de tijd dat je die maakt. Wat u tijdens de zwangerschap eet, heeft invloed op uw gezondheid en die van uw baby. En misschien twijfel je zelfs aan de gezonde specerijen, die je anders rijkelijk aan je groenten en dals zou hebben toegevoegd. Vandaag zullen we het hebben over één bepaalde specerij – kurkuma – die bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Kurkuma, de gele specerij, biedt een groot aantal voordelen voor een zwangere vrouw, maar hoge doses kunnen schadelijk zijn voor de foetus. Lees verder om te weten of kurkuma veilig is voor zwangere vrouwen of niet.

Voedingswaarde van kurkuma

Kurkuma bestaat uit bepaalde bio-actieve bestanddelen, zoals curcumine dat kurkuma zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen geeft. Het is ook rijk aan essentiële mineralen zoals mangaan, kalium en ijzer. Bovendien is het een uitstekende bron van vitaminen zoals vitamine B6 en vitamine C. Doordat het rijk is aan vezels, is kurkuma ook een uiterst nuttige medicinale specerij. En het biedt ontelbare voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de spijsvertering en de leverfunctie, het vergemakkelijken van een regelmatige stoelgang, het verminderen van congestie, enz.

De volgende tabel geeft een kwantitatieve schatting van de voedingswaarden van kurkuma:

Nutrition	Values per tablespoon (15 gms)
Calorie	42 kilocalories
Carbohydrate	7.38 grams
Proteins	1 gram
Fats	1 gram
Fibres	3.21 gram
Sodium	3 milligrams
Calcium	18.3 milligrams
Iron	6.9 milligrams

Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?

Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Je kunt kurkuma melk drinken tijdens de zwangerschap omdat het je een groot aantal voordelen biedt, maar zorg ervoor dat je het in gematigde hoeveelheden drinkt, omdat te veel ervan nadelige effecten kan hebben op de gezondheid van de foetus.

Voordelen van het hebben van kurkuma melk tijdens de zwangerschap

Kurkuma melk, wanneer geconsumeerd tijdens de zwangerschap, kan helpen bij het bestrijden van verschillende veranderingen (zoals verhoogde waterretentie, en lage immuniteit) die optreden in het lichaam van een zwangere vrouw als gevolg van hormonale onevenwichtigheden. Het geeft ook kracht aan een vrouw tijdens de zwangerschap, omdat er een verhoogde druk is op de inwendige organen als gevolg van de groeiende foetus en de uitzettende baarmoeder. Zo maakt het drinken van kurkuma melk de zwangerschap een comfortabele ervaring door misselijkheid en ongemak te verminderen.

Hieronder volgt een lijst met gezondheidsvoordelen van kurkumamelk tijdens de zwangerschap:

Vermindert pijn

De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma bieden zwangere vrouwen de broodnodige verlichting. Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen vaak gezwollen voeten en ze kunnen ook gewrichtspijn hebben als gevolg van het vasthouden van water en hormonale veranderingen. Kurkuma helpt bij het genezen van deze pijn.

Helpt infecties en verkoudheid bestrijden

De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma helpen verlichting te bieden bij verkoudheid en griep. Het drinken van warme kurkumamelk is een snel huismiddeltje tegen keelpijn en hoesten bij een verkoudheid.

Versterkt het immuunsysteem

Kurkuma bevat veel antioxidanten en helpt zo het immuunsysteem te versterken door vrije radicalen te verwijderen en milde infecties op afstand te houden.

Verlaagt het cholesterolgehalte

Het cholesterolgehalte in het serum heeft de neiging te stijgen tijdens de zwangerschap. De antilipidemische eigenschappen van kurkuma houden het stijgende cholesterolgehalte onder controle. Curcumine heeft gunstige effecten op verschillende factoren waarvan bekend is dat ze een rol spelen bij hartaandoeningen. Het verbetert de functie van het endotheel en is een krachtig ontstekingsremmend middel en antioxidant.

Verbetert de gezondheid van de huid

Niet alle zwangere vrouwen hebben een zwangerschapsglans, sommige vrouwen hebben zelfs last van een plotselinge uitbraak van acne tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester als gevolg van de hormonale veranderingen. Maar de gouden specerij opnemen in het zwangerschapsdieet kan helpen. De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma helpen acne en eczeem te verminderen, en de bloedzuiverende eigenschappen geven een gloed aan iemands huid.

Verbetert de Slaap

Een glas warme kurkumamelk staat erom bekend dat het een goede slaap opwekt, en het ongemak van zwangere vrouwen wegneemt dat hen berooft van een gezonde slaap.

Neadelen van het drinken van kurkuma melk tijdens de zwangerschap

Turkuma kan, wanneer het in te grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, schadelijk zijn voor de gezondheid van een zwangere vrouw en ook voor haar baby. Hieronder volgen de risico’s die ermee gepaard gaan:

Huwelijk

Het in overmatige hoeveelheden nuttigen van kurkuma tijdens de zwangerschap kan de gladde spieren samentrekken, waaronder de baarmoederspieren. En samentrekkingen van de baarmoeder in een vroeg stadium van de zwangerschap kunnen de weeën pijnlijk maken en tot een miskraam leiden. Daarom moet kurkuma in matige hoeveelheden worden geconsumeerd. Het moet ook niet in overmaat worden geconsumeerd tegen het einde van de zwangerschap of wanneer een vrouw bijna 37 weken zwanger is.

Boorteafwijkingen

Curcumine in grote doses kan leiden tot foetale afwijkingen en de ontwikkeling van de foetus belemmeren. Omdat curcumine een belangrijk ingrediënt van kurkuma is, kan het een risico vormen voor de zich ontwikkelende foetus. Dus als u het wilt consumeren, is het raadzaam om met uw arts of een voedingsdeskundige te overleggen.

Bloedingsstoornissen

Te veel kurkuma kan de kans op bloedingen vergroten. Het kan ook abnormale en overmatige bloedstolling veroorzaken, wat tot verdere complicaties kan leiden. Kurkuma supplementen kunnen zelfs vroegtijdige spotting veroorzaken na consumptie.

Nausea en onpasselijkheid

Tijdens de zwangerschap kan het consumeren van kurkuma in een te grote hoeveelheid leiden tot misselijkheid, diarree, brandend maagzuur en indigestie.

Kurkumamelk heeft zeker gezondheidsvoordelen voor zwangere vrouwen. Omdat zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap echter gemakkelijk vatbaar zijn voor infecties en teratogene effecten, wordt hen aangeraden uiterst voorzichtig te zijn en regelmatig medisch advies in te winnen voordat ze voedingsmiddelen (inclusief kruiden en specerijen), andere in de winkel gekochte producten of medicijnen consumeren.