Five Minute Garlic Parmesan Chicken Tenders Recipe
- Yummly
With just Five Ingredients and Five Minutes of prep time, these baked Garlic Parmesan Chicken Tenders will be your new easy dinner. This is our favorite easy Chicken Tenders Recipe.
Five Minute Prep to perfect chicken! Low Carb, Keto, Gluten-Free.
It can be difficult to make simple staples taste good quickly. MyBaked Garlic Parmesan Chicken Tenders recept doet precies dat. Met een voorbereidingstijd van vijf minuten kun je ze in de oven schuiven en de kinderen helpen met huiswerk, een paar klusjes opknappen, of gewoon lekker achterover leunen en je vermoeide voeten omhoog leggen.
Deze gezonde gebakken kip tenders zijn ook een geweldige kindvriendelijke optie!
Hoe maak je gebakken knoflook parmezaanse kip zonder paneermeel?
Het maken van deze knoflook parmezaanse kip is super eenvoudig en kost eigenlijk helemaal niet veel moeite. Het is geweldig om te serveren aan een menigte van hongerige gasten of kinderen! Iedereen zal de laatste kruimel in recordtijd verorberen. Kijk maar eens naar de video eenvoudig is het:
Eerste stap: Verwarm de oven voor op 400 graden F. Bekleed een bakplaat met perkamentpapier.
Tweede stap: Meng de mayonaise, ¼ kopje kaas, knoflook en zout in een middelgrote kom. Doe de kip in de kom en roer, zodat alles bedekt is. Leg de stukken kip op de bakplaat.
Derde stap: Voeg de rest van de kaas toe bovenop de kip.
Vierde stap: Bak de knoflookparmezaan gepaneerde kip 25-30 minuten tot de kip helemaal gaar is.
Vijfde stap: Als u de kip goudbruin wilt hebben, braad hem dan 2-3 minuten. Hierdoor wordt de kaas bruin.
NOOT: Als u besluit de kip te braden, is het belangrijk dat u de kip niet te lang bakt en goed in de gaten houdt. De kip kan heel snel aanbranden in de braadpan. Bovendien kan de kip, als hij te lang bakt, uitdrogen.
Mayo? Moet ik mayo gebruiken in knoflookparmezaanse kip?
Mayo is mijn favoriete smaakmaker ooit. Het brengt bijna elk hartig gerecht op een hoger niveau. Het is mijn favoriet om alles wat zuivelvrij is romig te maken. Die heerlijke geëmulgeerde olie kan room vervangen in veel recepten.
Je proeft het niet in dit recept. Echt niet. Maar als je pertinent tegen het gebruik van mayonaise bent, heb ik lezers met succes yoghurt of zure room laten gebruiken.
Kan ik kipfilets vervangen?
Kipshaasjes zijn mijn favoriete vlees voor snelle diners. Ze zijn snel gaar en hoeven niet eerst te worden gesneden of opgemaakt. Omdat kip van zichzelf niet veel smaak heeft, kun je ze op honderden manieren gebruiken.
Ik kan ze krijgen voor ongeveer 0,50 meer per pond dan kippenborsten. Omdat het een beter stuk gevogelte is, vind ik dit prijsverschil het waard. Maar als je liever kippenborsten gebruikt, kan dat ook. Snijd ze gewoon in reepjes en ga verder met de rest van het recept.
Als u dat liever heeft, kunt u ook ontbeende, huidloze kippendijen gebruiken.
Welke temperatuur moet de kip hebben om gaar te worden?
De kip moet een temperatuur van 160 graden F. hebben voordat hij wordt geconsumeerd. Als de kip 158 graden is, kunt u hem uit de oven halen en ongeveer 5 minuten laten rusten. Dit geeft de kip de tijd om de temperatuur te laten stijgen tot 160 graden F terwijl hij zit.
Als het op kip aankomt (of op welk vlees dan ook), wil je het niet te gaar maken. Ik weet dat het in theorie een goed idee klinkt om het te koken tot het heter is, maar je zult eindigen met een droge en smaakloze maaltijd als je dat doet. Zolang het bereid is tot 160 graden F., is het veilig om te consumeren, en hoef je je geen zorgen te maken.
Kan gekookte kip roze zijn?
Ja, soms heeft kip die helemaal gaar is een lichtroze kleur in het midden. Zolang het geen rauwe kip is en je zeker weet dat de temperatuur goed is, kun je het eten. Ondergare kip kan u erg ziek maken, dus het is altijd een goed idee om de temperatuur te controleren als u een kipgerecht maakt.
Hoeveel porties maakt dit?
Deze keto kipstenders zijn goed voor 8 porties. Normaal gesproken heb je ongeveer 3 of 4 varkenshaasjes per persoon. Dus als je een grote menigte voedt, kan het zijn dat je een dubbele of zelfs driedubbele portie moet maken. Bovendien kun je de ingrediënten gemakkelijk halveren als je niet zoveel nodig hebt. Het recept is eenvoudig aan te passen aan de behoefte.
Wat moet ik erbij serveren?
Dit is een van die recepten die bijna overal bij past. Serveer het met wat geroosterde groenten, zoals knoflookbroccoli, in de oven geroosterde sperziebonen, of bloemkool. Je kunt het ook combineren met wat bloemkoolpuree, komkommer-tomatensalade, of wat keto knoflookbrood.
Deze knoflook parmezaanse kip gaat ook uitstekend met courgette frietjes, uienringen, en andere bijgerechten zoals dat ook. Je zou het zelfs kunnen serveren met een Caesar salade en wat vers fruit ook. Met dit kipmenu kun je vrijwel alles maken wat je maar lekker vindt.
Hoe bewaar je knoflookparmezaanse kip tenders?
Laat de kip na het koken afkoelen, leg de kiphaasjes vervolgens in een bakje met een goed sluitend deksel en plaats het in de koelkast. Deze knoflookkip is 3-4 dagen houdbaar, en het is geweldig voor restjes.
Je kunt de kip ook invriezen. Ik vind het lekker om de kip 2 uur in te vriezen op een ovenschaal, en dan de stukken kip in een diepvrieszak te doen. Dan plakken ze niet aan elkaar, en kun je gewoon de stukjes eruit pakken die je wilt.
Hoe warm je gebakken knoflookparmezaanse kip weer op?
Je kunt de keto chicken tenders snel weer opwarmen in de magnetron door het in een magnetron-veilige bak te doen en het een paar minuten te verwarmen. Ik raad aan om het in intervallen van 1 minuut te verwarmen, omdat het vrij snel opwarmt als je er maar een paar opwarmt.
Je kunt de kipstenders ook op een bakplaat leggen en ze 10-15 minuten in de oven op 350 graden verwarmen. Als ze helemaal warm zijn, kun je ze eten.
Kan ik de knoflookparmezaanse saus ook op andere manieren gebruiken?
Dit recept heeft dezelfde topping die ik gebruik op mijn Knoflookparmezaanse courgette. Het is een familiefavoriet en ik wist dat het ook lekker zou zijn op kip. Mijn kinderen hebben er van gesmuld.
Hier zijn een paar van mijn andere favoriete Keto Chicken Tenders Recepten:
Bacon Wrapped Chicken Tenders met Ranch Dip
Cumin Rubbed Chicken with Black Bean & Corn Salsa
Griekse Kip met Feta en Dille
Sesame Chicken Bites
Creamy Tomato Chicken & Spaghetti Squash Casserole
Ham & Cheddar Chicken Skillet Dinner
Leuk wat je ziet? Volg me op Facebook! Vind je dit recept lekker? Laat een reactie achter & 5-sterren beoordeling hier! Zorg ervoor dat u geen nieuwe recepten mist door e-mailupdates te ontvangen!
Vijf Minuten Knoflook Parmezaanse Kipstenders
Ingredients
- ▢ 2.5 pounds chicken tenderloins
- ▢ ¾ cup mayo
- ▢ ¾ cup shredded parmesan cheese
- ▢ 1 tsp garlic powder
- ▢ ½ tsp salt
Instructions
-
Preheat oven to 400.
-
Combine the mayo, ¼ cup of the cheese, garlic, and salt in a medium bowl. Add the chicken and stir to coat. Put the chicken on a large baking sheet. I put parchment on mine to save on the cleanup.
-
Sprinkle on the rest of the cheese.
-
Bake for 20-25 minutes until the chicken is cooked through. It should read 160 on a meat thermometer. I try to take it out at about 158 and let it rest for a few minutes.
-
Optional: Broil for 2-3 minutes to brown the cheese. Watch the chicken closely if you are broiling so it doesn’t burn.