Évaluer son poids et son risque pour la santé
L’évaluation du poids et du risque pour la santé implique l’utilisation de trois mesures clés :
- Indice de masse corporelle (IMC)
- Tour de taille
- Facteurs de risque pour les maladies et les conditions associées à l’obésité
Indice de masse corporelle (IMC)
L’IMC est une mesure utile du surpoids et de l’obésité. Il est calculé à partir de votre taille et de votre poids. L’IMC est une estimation de la graisse corporelle et une bonne mesure de votre risque de maladies qui peuvent survenir avec plus de graisse corporelle. Plus votre IMC est élevé, plus vous risquez de contracter certaines maladies comme les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, les calculs biliaires, les problèmes respiratoires et certains cancers.
Bien que l’IMC puisse être utilisé pour la plupart des hommes et des femmes, il présente certaines limites :
- Il peut surestimer la graisse corporelle chez les athlètes et les autres personnes ayant une constitution musculaire.
- It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle.
Use the BMI Calculator or BMI Tables to estimate your body fat. The BMI score means the following:
| BMI | |
|---|---|
| Underweight |
Below 18.5
|
| Normal |
18.5–24.9
|
| Overweight |
25.0–29.9
|
| Obesity |
30.0 and Above
|
Waist Circumference
Measuring waist circumference helps screen for possible health risks that come with overweight and obesity. If most of your fat is around your waist rather than at your hips, you’re at a higher risk for heart disease and type 2 diabetes. This risk goes up with a waist size that is greater than 35 inches for women or greater than 40 inches for men. Pour mesurer correctement votre tour de taille, tenez-vous debout et placez un mètre ruban autour de votre taille, juste au-dessus des os de la hanche. Mesurez votre tour de taille juste après avoir expiré.
Le tableau Risques de maladies associées à l’obésité selon l’IMC et le tour de taille vous permet de savoir si votre IMC combiné à votre tour de taille augmente votre risque de développer des maladies ou des affections associées à l’obésité.
Facteurs de risque pour les sujets de santé associés à l’obésité
Avec le surpoids ou l’obésité, les conditions suivantes vous exposeront à un risque accru de maladie cardiaque et d’autres affections :
Facteurs de risque
- Haute pression artérielle (hypertension)
- Haut taux de cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol)
- faible taux de cholestérol HDL (« bon » cholestérol)
- Triglycérides élevés
- Haut taux de glucose sanguin. (sucre)
- Histoire familiale de maladie cardiaque prématurée
- Sédentarité
- Fumée de cigarette
Pour les personnes considérées comme obèses (IMC supérieur ou égal à 30) ou celles en surpoids (IMC de 25 à 29.9) et qui présentent deux facteurs de risque ou plus, il est recommandé de perdre du poids. Même une petite perte de poids (entre 5 et 10 % de votre poids actuel) contribuera à réduire votre risque de développer des maladies associées à l’obésité. Les personnes qui sont en surpoids, qui n’ont pas un tour de taille élevé et qui présentent moins de deux facteurs de risque peuvent avoir besoin de prévenir une nouvelle prise de poids plutôt que de perdre du poids.
Parlez à votre médecin pour savoir si vous présentez un risque accru et si vous devez perdre du poids. Votre médecin évaluera votre IMC, votre tour de taille et d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque.
La bonne nouvelle, c’est que même une petite perte de poids (entre 5 et 10 % de votre poids actuel) contribuera à réduire votre risque de développer ces maladies.