10 Aliments qui vous font péter

Passer des gaz est la façon dont votre corps vous dit que ce que vous venez de manger n’a pas été bien géré dans l’intestin et est sur le point d’être libéré sous la forme de – eh bien, vous savez. Bien sûr, c’est embarrassant, mais c’est en fait tout à fait naturel. « La plupart des gens ont des gaz en moyenne 13 à 21 fois par jour », explique Ilyse Schapiro, R.D., et les retenir est douloureux et néfaste pour la santé, selon cette étude réalisée en Nouvelle-Zélande.

Cela dit, il y a certains aliments, comme les aliments de base du régime alimentaire énumérés ici, qui accumulent encore plus de pression dans votre intestin – et peuvent aggraver les gaz. Mais ne vous inquiétez pas si certains de vos aliments sains préférés figurent sur cette liste : chacun diffère dans ses réactions à certains aliments. Surveillez donc ce que vous consommez, puis faites le test de l’air ambiant quelques heures plus tard. Fait amusant (et dégoûtant) : « L’odeur dépend de ce que vous mangez – des aliments comme le chou-fleur, les haricots, le chou, les œufs et la viande peuvent renforcer l’odeur », explique Mme Schapiro. « Le son dépend de la vitesse à laquelle les gaz quittent votre corps et de la tension des muscles sphinctériens. »

Si vous êtes un gars gazeux, vous pouvez réduire l’intensité de vos pets en amplifiant votre exercice, en mangeant plus lentement pour prendre moins d’air et, en fin de compte, en évitant (ou en limitant) les 10 aliments suivants.

Pour avoir accès à des vidéos exclusives sur le matériel, à des interviews de célébrités et à bien d’autres choses encore, abonnez-vous sur YouTube!