10 Amazing Health Benefits of Eating Green Apples You Never Knew

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Learn the 7 Essential Steps to Gut Health and Why it is Important

#2 Weight loss. I know what some of you anti-carb, keto folks are saying. Oh no. We can’t have fruit. Well if you were going to break down and have a piece of fruit this lowly green-skinned granny is the one to have.

They are lower in carbs and sugar than their red-skinned cousins and they have some other attributes that give them a real edge.

Elles ont une teneur élevée en eau qui vous aide à vous sentir rassasié et, avec 3 g de fibres, elles sont lentes à digérer, ce qui signifie qu’elles ne provoquent pas de pics de glycémie.

Une étude publiée en 2011 par le Journal of Medicinal Food a révélé que des souris nourries avec un régime riche en graisses qui recevaient de l’acide ursolique(présent dans la peau de la pomme verte) perdaient plus de poids que les souris qui n’en recevaient pas. Accordé, cette étude a été faite sur des souris donc des essais humains devraient être menés afin de faire des allégations de perte de poids mais c’est certainement plein d’espoir n’est-ce pas ?

Bien sûr, manger une pomme par jour ne va pas être la solution miracle d’un diététicien sans inclure l’exercice et la diminution de l’apport calorique global (déficit de calorie en calories) mais cela peut être un outil de plus pour nous aider.

Vous pourriez être intéressé par l’apprentissage de ce supplément de perte de poids sain et naturel.

#3 Détoxifie le foie. Cette haute teneur en fibres ainsi que les antioxydants augmentent la production de bile qui aide à expulser les toxines avant qu’elles n’atteignent le foie.

En outre, cet acide ursolique dans la peau a été utilisé dans une autre étude qui a montré qu’il réduisait le risque de maladie du foie. Encore une fois, cette étude n’a été réalisée que sur des souris mais les souris grasses qui ont été nourries avec les pommes vertes n’ont pas souffert de la maladie du foie gras comme leurs autres amis gras. N’oubliez pas de ne pas enlever la peau, car c’est là que se trouvent toutes les bonnes choses. Cela dit, il faut s’assurer que vous n’achetez que des pommes biologiques. Les pommes cultivées commercialement sont ENORMEMENT aspergées de pesticides. Si vous pouvez cultiver vos propres pommes, c’est encore mieux. Oui, vous pouvez les cultiver sans pesticides. Voici un article très informatif avec des conseils sur la façon dont vous pouvez le faire. Guide d’entretien des pommiers.

#4 Augmente la force des os. Il existe une forte corrélation entre la santé du foie et l’ostéoporose. Ainsi, l’effet sur le foie sera également bénéfique pour vos os.

Les pommes vertes contiennent également de la vitamine C qui va stimuler la production de collagène, un autre composant nécessaire à la santé des os.

#5 Améliore la santé des articulations. Même raison que ci-dessus. Ce collagène qui est boosté par la vitamine C contenue dans les pommes est aussi extrêmement important pour la santé des articulations

#6 Améliore la digestion. Les fibres contenues dans ces beautés vont aider à la régulation de vos intestins. Une façon naturelle de prévenir la constipation et la diarrhée. Allez. Vous savez que nous faisons tous très attention à cela et cela peut totalement gâcher notre journée quand nous ne sommes pas tout à fait bien. J’ai raison ou j’ai raison ?

#7 Réduit le risque de cancer. Ceci est soutenu par de multiples études montrant son pouvoir de diminuer la croissance des cellules cancéreuses. Plus précisément dans les cellules cancéreuses du sein où elles ont été significativement abaissées par les composants phytochimiques et flavonoïdes. Encore une fois, assurez-vous de n’acheter que des produits biologiques ou de cultiver les vôtres.

On a également constaté qu’il avait un effet sur l’inhibition de la croissance des cellules cancéreuses du côlon et du foie.

Donc, peut-être pas un remède contre le cancer, mais sûrement quelque chose qui vaut la peine d’être noté.

#8 Réduit le cholestérol. De nombreuses personnes prennent des statines pour diminuer leur mauvais cholestérol (LDL). Un article de WebMD passe en revue les nombreux effets négatifs des statines et se demande si les avantages l’emportent sur les risques.

Une étude de l’Université d’État de l’Ohio réalisée sur un groupe d’adultes âgés de 40 à 60 ans qui ont mangé 1 pomme par jour pendant quatre semaines a fait baisser de manière significative leur LDL(le mauvais) de 40 % !

Hmm. Statine ou pomme ? Je ne connais pas d’effets secondaires des pommes.

#9 Améliore la vision. En raison de leur teneur élevée en vitamine A et en vitamine C, ces beautés sont excellentes pour la santé des yeux et la vision. N’oubliez pas de laisser la pelure.

#10 Améliore la santé de la peau et des cheveux. Vous pouvez acheter tous les produits coûteux pour la peau et les cheveux que vous voulez, mais si vous ne les nourrissez pas des nutriments dont ils ont besoin de l’intérieur, vous ne verrez pas d’énormes résultats. La vitamine C contenue dans les pommes contribue à la formation du collagène. Le collagène constitue environ 80 % de notre peau. Les niveaux de collagène diminuent avec l’âge, ce qui entraîne une baisse de l’élasticité et du rebondi de la peau et une augmentation des rides et ridules. La vitamine C est un composant essentiel de la synthèse du collagène.

Nutrition de la pomme verte

Contient des vitamines A, C, E et K, une variété de vitamines B et du potassium. Une pomme verte moyenne de 3 pouces contient environ 100 calories, 25 grammes de glucides et 4 grammes de fibres. Cet adorable petit fruit constitue un excellent en-cas lorsque vous essayez de surveiller votre poids. Et… il pourrait même aider à éloigner le médecin.

Gardez ma salade de chou frisé et de pommes vertes avec des carottes et du cheddar.

Lisez les avantages pour la santé des carottes ici.