14 des meilleures collations à emporter pour une randonnée d’une journée

Il existe des tonnes d’articles détaillant le meilleur équipement pour les randonnées et les meilleurs conseils pour les randonnées, mais tout ce qui m’intéresse, ce sont les meilleures collations pour les randonnées – parce que, les collations. Sérieusement, ce que je préfère dans une randonnée, c’est l’heure du goûter. Si vous avez déjà fait une longue randonnée, vous savez que pendant la première étape, vous ne pensez qu’à une chose : c’est presque l’heure du goûter, c’est presque l’heure du goûter, c’est presque l’heure du goûter.

Lorsque vous trouvez l’endroit parfait pour vous arrêter, pour reprendre votre souffle, pour admirer la vue et pour nourrir votre ventre qui gargouille, avoir la collation parfaite rend tout cela valable. J’ai fait la terrible erreur, une fois de trop, de penser qu’un simple mélange de fruits secs suffirait. Principalement parce que je ne voulais pas porter quelque chose de lourd et que je ne réalisais pas à quel point on peut avoir faim après quelques heures dans la chaleur en montant une côte.

Maintenant je sais qu’il faut prendre son temps pour préparer une collation réfléchie. Cela vous donne un moment pour vous arrêter, prendre votre environnement et rester présent. Cela vous aide également à ralentir. Parfois, une longue randonnée peut vous propulser à penser à la ligne d’arrivée. Vous attendez avec impatience ce moment où vous réalisez que la fin est proche et que vous pouvez bientôt vous effondrer dans votre voiture et ne plus bouger pendant une semaine. Mais si vous ponctuez votre randonnée de petites haltes pour vous rafraîchir, vous pouvez prendre votre temps. Voici mes snacks préférés à emporter pour une journée de randonnée. Ils sont énergisants, rafraîchissants, et loin d’être ennuyeux. Gardez à l’esprit que j’ai participé à de nombreuses randonnées et que j’ai dû être assez expérimental pour garder les choses fraîches !

Bol de fruits assaisonnés

Coupez tous vos fruits préférés et mettez-les dans un sac en plastique ou un contenant tupperware scellé. Ajoutez un peu de cannelle ou de cayenne, ou même une pincée de sel. Ces saveurs donneront de la vie à vos fruits, de sorte que lorsque vous en prendrez une bouchée, vous aurez instantanément un regain d’énergie. Doucement sur le sel, cependant – vous ne voulez pas vous déshydrater.

Des biscuits puissants

La nuit avant de partir en randonnée, cuisinez des biscuits puissants. Vous pouvez ajouter des graines de chia et du quinoa cuit à des biscuits à l’avoine pour un important apport en protéines et en énergie. Vous pouvez aussi préparer des biscuits au beurre de cacahuète sans cuisson avec des flocons d’avoine, des fruits secs et vos graines protéinées préférées. Ajoutez du miel ou du sucre brun pour le côté sucré.

Salade de concombre

Les concombres sont principalement composés d’eau, c’est donc le meilleur légume hydratant à grignoter quand on est en train de transpirer. Coupez des concombres et ajoutez-y vos autres légumes préférés. Assaisonnez ou habillez légèrement et profitez d’une collation croquante et savoureuse qui vous rassasie.

Tomato And Cheese Sandwich

Sandwiches can be kind of boring on hikes. And they never look or taste nearly as good as they did before they left the house. My all-time favorite and lazy sandwich is made of just three things: heirloom tomatoes, cheese, and bread. Pack a plastic knife, a large tomato, a foil wrapped piece of refrigerated cheese and some bread. Once you get to your resting place, cut off some tomato and cheese and place it in your fresh bread. No sogginess. No mess. Total delish.

Peanut Butter & Banana

Bananas are filled with potassium, which is really good for muscle cramps. Si vous grimpez toute la journée, vos mollets et vos orteils vous seront très reconnaissants pour ce remontant de protéines et de potassium.

Raisins congelés

La veille de votre randonnée, congelez un sac de raisins. Au matin, ils seront durs comme de la pierre et glacés. Mais à l’heure du goûter, ils seront froids, croquants et si sucrés que vous penserez que c’est un bonbon.

Pois chiches grillés

Les pois chiches contiennent beaucoup de protéines, mais ils sont très ennuyeux à manger. Faites-les rôtir dans votre four la veille au soir. Assaisonnez-les avec un peu de sel, d’huile d’olive, de poivre et toutes les herbes que vous désirez. Ils seront beaucoup plus agréables à croquer de cette façon.

Crackers d’avocat

Tout ce dont vous avez besoin est un avocat super mûr et des crackers. Si vous voulez être très fantaisiste, apportez du citron pour assaisonner l’avocat. Cette collation est légère et très rassasiante.

Tuna & Goldfish

Le thon est l’une de ces collations miracles non périssables. Apportez une boîte de thon non salé facile à ouvrir et un sac de Goldfish et oui, mangez-les ensemble. Pretend you’re an adult and that the tuna is caviar and the Goldfish is a fancy cracker. Dip and enjoy.

Jerky

Jerky is a trail favorite. It’s got protein. It’s got tons of flavor, but it’s also got lots of dehydrating sodium. So a small serving is fine, but don’t over-pack. You’ll end up wasting all of your water on replenishing yourself from your snack.

Ants On A Log

I’m not positive this a real thing, but my mother always made it for me growing up. Super easy prep: before you leave, cut up some celery, smear a covering of peanut butter and add raisins on top. It’s hydrating, savory and sweet. And most importantly, theme-appropriate.

Homemade Granola

Store-bought granola tends to hold a lot of extra ingredients you don’t need. Make your own granola at home by toasting rolled oats and mixing with your favorite nuts, seeds, and dried fruits. Use brown sugar, honey, agave or maple syrup to sweeten.

Cinnamon Apples & Honey

When you’re parched and tired, your mouth will always appreciate a juicy, sweet treat. Before you leave the house, cut up some apples, sprinkle on some cinnamon and toss with honey. Expect sticky fingers.

Peppers & Hummus

Green bell peppers are of the most hydrating peppers. Slice up a few and package in a tupperware container with hummus. Mordre dans un bon poivron frais sera tellement hydratant et le houmous aidera à vous remplir sans vous ralentir.

Nutella & Bretzels

C’est sucré, c’est salé, c’est la perfection. Si ce n’est peut-être pas la meilleure collation pour le début d’une randonnée, c’est certainement une collation amusante pour la fin. Réveillez vos papilles gustatives, provoquez une légère montée de sucre et rendez le trajet du retour beaucoup plus animé. Il est toujours bon de terminer sur une note sucrée.

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