2021s 10 meilleurs suppléments de coupe
De nombreux adeptes de la gym s’efforcent d’avoir un physique maigre et coupé. Il est plus facile d’y parvenir que de le faire. Faire de la gym à fond et suivre un régime ne suffit pas toujours pour progresser. Lorsque c’est le cas, profiter des suppléments de coupe peut être un excellent moyen de vous aider à obtenir le look souhaité.
Bien que les suppléments de coupe ne soient pas suffisants en eux-mêmes pour vous donner des résultats, ils peuvent être un excellent complément à un régime alimentaire et à un programme d’exercices appropriés. Les avantages de ces produits en matière de construction musculaire et de combustion des graisses peuvent aider à se débarrasser de cette couche de graisse tenace, révélant ainsi les muscles que vous avez construits en dessous.
Comment fonctionnent les suppléments de coupe
Les suppléments de coupe fonctionnent à la fois pour augmenter la masse musculaire maigre et pour couper l’excès de graisse. Beaucoup des ingrédients contenus dans ces produits aident à stimuler la croissance musculaire, et peut-être même plus important encore, à préserver la masse musculaire que vous avez déjà.
Lorsque vous coupez, votre régime alimentaire et tout autre supplément brûleur de graisse peuvent amener votre corps à commencer à décomposer votre masse musculaire si votre corps a besoin d’énergie, notamment pour le cerveau. Les suppléments de coupe aident à prévenir cette dégradation en augmentant le flux sanguin vers les muscles, en reconstituant les réserves d’acides aminés et en fournissant de l’énergie qui peut être utilisée directement par le cerveau.
Ces produits vous aident également à brûler les graisses supplémentaires, et ce, de plusieurs façons. La première est en accélérant votre métabolisme total et votre métabolisme des graisses spécifiquement. Cela aide votre corps à brûler plus de calories quotidiennement et fait en sorte qu’une partie importante de ces calories soit prise dans les réserves de graisse.
Ces compléments peuvent également affecter la quantité de graisses et de glucides que votre corps absorbe à partir des aliments. En diminuant la quantité de ces macronutriments que votre corps digère, il empêche tout nouveau stockage, obligeant votre corps à continuer à brûler ses réserves actuelles. Passez à notre liste des 10 meilleurs suppléments de coupe
Bénéfices santé des suppléments de coupe
Les suppléments de coupe sont associés à de nombreux avantages. Beaucoup d’entre eux concernent spécifiquement la perte de poids et la combustion des graisses, mais d’autres ciblent la croissance musculaire et peuvent affecter la santé globale.
Accélération du métabolisme
L’une des plus grandes façons dont les suppléments de coupe fonctionnent est d’augmenter la vitesse de votre métabolisme. Un métabolisme accru entraîne une perte de poids. Pour cette raison, beaucoup de ces produits sont connus comme des brûleurs de graisse. Le métabolisme peut être augmenté par de nombreux ingrédients, notamment la caféine, le thé vert et d’autres.
REDUCTION DE L’ABSORPTION DES CARBES ET DES GRAISSES
Votre alimentation est un élément essentiel de tout plan de nutrition et d’entraînement. Limiter la quantité de glucides et de graisses que vous consommez est particulièrement important. Même si vous surveillez ce que vous mangez, il est important de réguler ce que votre corps fait avec la nourriture. Certains ingrédients qui sont inclus dans les suppléments de coupe peuvent aider à contrôler la digestion de ces produits par votre estomac.
En ralentissant la digestion de l’organisme, vous pouvez empêcher l’absorption des graisses et des glucides en excès. Cela empêche ensuite leur stockage dans l’organisme. En empêchant la création de nouveaux stocks, votre corps peut continuer à décomposer ses stocks actuels pour fournir de l’énergie, ce qui favorise la perte de poids.
GROISSANCE MUSCULAIRE INCRÉTABLE
Si se débarrasser de la graisse est une partie importante de la coupe, maintenir et développer votre masse musculaire maigre est également important. Les suppléments de coupe comprennent des acides aminés, dont beaucoup agissent pour stimuler la croissance de nouveaux muscles. Ces produits peuvent également aider à ralentir la vitesse à laquelle vos muscles sont décomposés pendant les séances d’entraînement et à augmenter votre endurance musculaire.
NIVEAUX D’ENERGIE PLUS ELEVES
L’exercice et les régimes peuvent être éprouvants pour le corps, et ils peuvent souvent entraîner une baisse d’énergie. Un manque d’énergie peut rendre plus difficile l’accomplissement d’une séance d’entraînement difficile. Les suppléments de coupe aident à contrer ce problème en incluant une variété d’ingrédients qui agissent comme des stimulants. Ces ingrédients stimulent vos niveaux d’énergie globale, et ils peuvent travailler pour augmenter votre concentration tout au long de la journée aussi bien.
MEILLEURE SANTÉ GÉNÉRALE
Les avantages de la perte de poids et du développement de la masse musculaire maigre vont bien au-delà des changements physiques qui se produisent. La perte de poids est associée à de nombreux avantages pour la santé générale, notamment en ce qui concerne la santé cardiaque. Un poids plus faible peut réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète. La perte de poids peut également aider votre système immunitaire à fonctionner plus efficacement.
La constitution d’une masse musculaire maigre est également associée à de nombreux autres avantages. Il a été démontré que l’entraînement en résistance diminue le risque de développer l’ostéoporose, car les os sont obligés de supporter le poids de votre corps et le stress qui lui est imposé par l’exercice.
SUPPLEMENT DE COUPE #1
Que rechercher lors de l’achat de suppléments de coupe
De nombreux suppléments de coupe contiennent une variété d’ingrédients. Beaucoup de ces produits comprennent des vitamines et des minéraux ainsi que plusieurs autres ingrédients. Voici quelques-uns des ingrédients les plus couramment utilisés et les avantages associés à chacun.
FENUGREEK
Le fenugrec est une herbe qui est composée de fibres. Il contient à la fois des fibres solubles et insolubles, et il peut affecter à la fois l’appétit et la perte de poids. Le fenugrec est important pour ralentir la digestion de votre estomac. Cela permet de réduire la quantité de glucides et de graisses que votre corps absorbe après un repas et réduit également le stockage de ces nutriments. La fibre contenue dans cet ingrédient est également difficile à digérer pour le corps, de sorte qu’elle peut garder l’estomac rassasié plus longtemps, diminuant ainsi votre appétit.
CITRULLINE MALATE
Le corps convertit la citrulline malate en L-citrulline, qui est un acide aminé. Celui-ci est ensuite transformé en L-arginine, qui est ensuite convertie en oxyde nitrique. Le rôle principal de l’oxyde nitrique est de réguler la pression sanguine. Il aide à dilater les vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin dans tout le corps.
La prise de suppléments de malate de citrulline peut aider à augmenter les niveaux d’oxygène et le flux de nutriments vers les muscles. Cela peut améliorer l’endurance pendant les séances d’entraînement et augmenter vos niveaux d’énergie globale. Il peut également aider vos muscles à récupérer plus efficacement après les séances d’entraînement.
BCAAS
Les acides aminés à chaîne ramifiée, également connus sous le nom de BCAA, représentent environ 40 % des acides aminés essentiels de l’organisme. Un acide aminé essentiel est un acide aminé qui doit être consommé dans l’alimentation quotidienne car l’organisme ne peut pas les fabriquer lui-même. Les BCAA sont composés de trois acides aminés principaux : la leucine, la valine et l’isoleucine. Ceux-ci peuvent tous être décomposés directement par les muscles plutôt que dans le foie, comme la plupart des acides aminés.
La leucine est importante pour favoriser la croissance musculaire. L’isoleucine et la valine sont toutes deux importantes pour augmenter les niveaux d’énergie dans les muscles. Les BCAA sont souvent inclus dans les suppléments, mais leur ratio peut varier. Le ratio est donné comme leucine/isoleucine/valine, et les ratios les plus efficaces sont 2:1:1 et 4:1:1.
CAFFEINE
La caféine est un ingrédient couramment utilisé que l’on retrouve dans une variété de boissons et d’aliments. Certains de ces produits peuvent inclure le thé vert, le café, le chocolat et le soda. La caféine est un stimulant qui permet d’augmenter votre niveau d’énergie et votre concentration. Cela peut jouer un rôle important dans vos activités quotidiennes, surtout si vous suivez un régime et que vous vous trouvez souvent en manque d’énergie.
Ce stimulant a également été démontré pour stimuler votre métabolisme et augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses. Des études ont révélé que la caféine peut augmenter votre métabolisme jusqu’à 16 %. La caféine peut également cibler spécifiquement la combustion des graisses. Il a été démontré que la caféine peut augmenter le métabolisme des graisses de votre corps jusqu’à 29 %. Passez à notre liste des 10 meilleurs suppléments de coupe
EXTRAIT DE THÉ VERT
L’extrait de thé vert est un autre ingrédient couramment utilisé dans les suppléments de coupe. Le thé vert contient une grande quantité de caféine, il provoque donc beaucoup des mêmes effets. Cela inclut la stimulation de votre métabolisme, l’augmentation de vos niveaux d’énergie et la combustion d’une plus grande partie des graisses de votre corps.
Certaines études ont observé la capacité du thé vert à modifier la combustion des graisses jusqu’à 16 % chaque jour. Une autre étude portant sur 60 personnes obèses a révélé que le groupe qui avait pris de l’extrait de thé vert avait perdu en moyenne 7,3 livres de plus après trois mois que le groupe qui n’en avait pas pris.
BETA-ALANINE
La béta-alanine est un acide aminé qui est converti en carnosine lorsqu’il est absorbé dans le corps. La carnosine est importante pour réduire les niveaux d’acide lactique dans le sang, qui s’accumule pendant les séances d’entraînement lorsque les muscles travaillent pour produire plus d’énergie. Garder les niveaux d’acide lactique bas peut permettre à vos muscles de mieux travailler et d’améliorer l’endurance.
Le bon dosage des suppléments de coupe
Pour déterminer le bon dosage d’un supplément de coupe spécifique, vous devrez examiner les ingrédients spécifiques qui y sont inclus. Chaque ingrédient nécessite une dose quotidienne différente pour être le plus efficace. En général, chaque supplément prend cela en considération et base chaque dose sur les quantités optimales. Pour cette raison, il est généralement préférable de suivre les instructions figurant sur l’étiquette de votre produit spécifique. Si vous êtes préoccupé par les quantités de certains ingrédients, vous pouvez les rechercher spécifiquement.
Une chose qui est importante à propos du dosage des suppléments de coupe est leur timing. Beaucoup de ces suppléments sont conçus pour être pris deux fois par jour. Cela implique généralement de prendre une dose avant le petit-déjeuner et une autre avant le déjeuner. Certains produits recommandent également de prendre une dose avant une séance d’entraînement. Le moment de la prise est important car il vous aide à vous sentir plus rassasié après les repas, permet à votre corps de digérer plus efficacement les aliments et vous donne de l’énergie tout au long de la journée. Il n’est généralement pas recommandé de prendre des doses de ces produits l’après-midi ou le soir. Beaucoup de ces produits contiennent des stimulants, qui peuvent vous empêcher de dormir s’ils sont pris trop tard.
SUPPORT AU SUPPLEMENT DE COUPE #1
Effets secondaires possibles des suppléments de coupe
Les suppléments de coupe sont généralement assez sûrs à utiliser, mais il y a quelques effets secondaires mineurs qui peuvent se produire lors de leur prise. Certains d’entre eux comprennent l’anxiété, la nervosité ou les tremblements. Ces effets secondaires sont le plus souvent dus aux stimulants tels que la caféine et l’extrait de thé vert. Ces stimulants peuvent également entraîner une agitation ou une difficulté à s’endormir.
Les autres effets secondaires peuvent inclure une augmentation du rythme cardiaque ou de la pression artérielle. Les suppléments de coupe sont conçus pour accélérer les processus dans votre corps, et cela inclut également vos organes vitaux. Si vous avez des problèmes ou prenez des médicaments pour faire face à une pression artérielle élevée, vous devriez éviter de prendre ces produits. Des problèmes de l’appareil digestif peuvent également être associés à la prise de ces produits. Certains des problèmes les plus courants comprennent la diarrhée, les nausées et les selles fréquentes.
Comme la plupart des suppléments, les suppléments de coupe ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration. Pour cette raison, les enfants ou les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter de prendre ces produits. Les effets secondaires négatifs potentiels qu’ils pourraient provoquer n’ont pas été testés de manière approfondie.
Les meilleurs suppléments de coupe
Notre liste des 10 meilleurs suppléments de coupe est organisée pour refléter ce que vous appréciez le plus dans vos suppléments. En premier lieu, la qualité. Tous nos dix meilleurs suppléments répondent à des normes de qualité élevées et proviennent de marques ayant fait leurs preuves en matière d’excellence et de pureté. Le coût est un autre facteur important dans le choix des dix meilleurs produits. Il n’est pas nécessaire de payer le prix fort pour obtenir un complément de coupe de haute qualité. En outre, toutes les entreprises représentées sur notre liste ont un excellent service à la clientèle et une expédition rapide. Cela garantit que votre expérience de supplément est agréable du premier clic à votre dose finale.