23 Signes que votre partenaire est mentalement violent
Beaucoup de gens ont l’idée fausse que s’ils ne sont pas victimes de violence physique, alors ils ne sont pas vraiment victimes d’abus. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Il y a des signes que votre partenaire est mentalement abusif (aussi appelé émotionnellement ou psychologiquement abusif) qui n’ont rien à voir avec la violence physique du tout. En fait, en tant que défenseur des victimes de violence domestique et éducateur à la sexualité responsable certifié par Planned Parenthood, la majorité des victimes d’abus avec lesquelles j’ai travaillé ont déclaré que leur partenaire n’avait jamais été violent physiquement. « Mais ils ne m’ont jamais frappé ou quoi que ce soit » est quelque chose que j’ai entendu quotidiennement.
Alors que la violence physique peut être mortelle, la violence mentale et émotionnelle peut également ruiner des vies. Elle peut complètement effacer la personnalité de quelqu’un, éroder son estime de soi, ruiner toutes ses autres relations, provoquer la dépression et l’anxiété, et vous ne savez jamais si l’agresseur va passer à la violence. En fait, la personne est prisonnière à la fois de l’agresseur et de sa propre tristesse, de sa peur et de son désespoir. Même si personne n’est frappé (encore), l’abus mental n’est pas un type d’abus moins grave.
Voici une autre chose effrayante à propos de l’abus mental et émotionnel : il peut vous arriver sans que vous vous en rendiez compte. Peu importe qui vous êtes. Certains abuseurs sont aussi sournois et aussi bons. Recherchez ces signes pour savoir si votre partenaire vous maltraite avec ses mots et ses actions.
Isolation
L’une des astuces les plus courantes d’un partenaire abusif mentalement est d’isoler ses victimes du reste du monde. Cela peut ressembler à déménager dans un endroit éloigné, vous convaincre que votre famille n’est pas bonne, ou vous interdire de voir vos amis. Vous finissez par devenir dépendant d’eux pour tous vos besoins sociaux.
Appels nominatifs
Une personne qui vous aime vraiment de manière saine ne vous dirait jamais que vous ne valez rien ou ne vous insulterait pas. C’est l’un des signes les plus clairs et les plus évidents de la maltraitance, mais aussi un signe qui nous échappe souvent. C’est parce que les injures peuvent commencer de manière ludique au début d’une relation, et devenir méchantes si subtilement que vous êtes presque trop habitué pour le remarquer.
Menaces
Il se peut que votre partenaire ne vous frappe pas, mais qu’il vous menace. Ces menaces peuvent passer par des mots, ou par des actions. Les agresseurs menacent aussi couramment les familles, les amis et les enfants de leurs victimes. Les menaces sont très graves, car elles ont toujours le potentiel de devenir une réalité.
Inprévisibilité
Lorsque vous avez un partenaire violent, vous ne savez jamais ce que vous allez recevoir. Vont-ils rentrer à la maison de bonne ou de mauvaise humeur ? Le fait qu’il pleuve les rendra-t-il suffisamment furieux pour déclencher une dispute avec vous ? Si vous vous inquiétez constamment des choses qui contrarient votre partenaire et que vous n’êtes littéralement jamais sûr de sa réaction, c’est un signal d’alarme.
Négligence
La vérité est que la négligence a de nombreuses formes. Votre partenaire peut refuser de vous parler, refuser son affection ou disparaître pendant plusieurs jours. Ou bien il peut bloquer votre accès à la nourriture, ne pas vous laisser disposer des fournitures nécessaires à vos soins personnels de base, ou vous laisser sans électricité ni eau. Abusers love to take things away from people.
Jealousy
I’m not talking about the little « oh, who is that? » question that we are all capable of. I’m talking about not even being able to look at your waiter without getting accused of cheating. In fact, you don’t even have to ever leave the house to be constantly accused of infidelity. Jealousy can also be worded in a way that the abuser convinces you it’s for your own protection. Like « you can’t dress like that because people can’t be trusted. »
Gaslighting
If you’ve never heard of gaslighting, it’s a manipulation technique abusers use to make you doubt your own mind. Your abuser will say something or do something, then convince you they didn’t, or that they said or did something else, to the point where it’s a known thing that you can’t be trusted to remember things correctly. It can be so severe that it makes you doubt your sanity.
Guilt
Sometimes abusers put on a big show of acting like they feel guilty for the bad things they’ve done. What they’re really doing is manipulating you into feeling bad for them, and even forgiving them or nurturing them. Don’t fall for this power play.
Control of Finances
One of the reasons it’s so hard to leave abusive relationships is that the abuser often keeps tight control of the finances. S’il n’y a pas d’argent, et que l’agresseur ne laisse pas sa victime travailler ou aller à l’école, il devient de plus en plus difficile de partir. Les deux partenaires devraient avoir accès à l’argent, même si une personne s’en occupe principalement.
Ultimatums
Les ultimatums sont des menaces qui vous obligent à faire quelque chose ou à faire face à de terribles conséquences. La plus courante est « si tu me quittes, je te tue ». Les agresseurs peuvent aussi utiliser des ultimatums comme « si tu ne quittes pas ton travail, je t’enlève tes enfants et tu ne les reverras plus jamais. » Ou « si tu ne m’emmènes pas acheter de la bière, je ne te donnerai plus jamais un centime tant que tu vivras ». Ce sont d’autres formes de contrôle et de manipulation.
Affaires & Malhonnêteté sexuelle
Si votre partenaire ne respecte pas l’engagement et les promesses que vous avez faites l’un envers l’autre avec de multiples affaires, cela peut être un drapeau rouge pour l’abus, surtout si votre partenaire ne fait aucune tentative pour le cacher parce qu’il pense que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas partir. Certains abuseurs vous forcent également à participer à leurs escapades sexuelles contre votre volonté pour leur propre plaisir. Cela n’est jamais acceptable.
Contrôle du transport
Dans l’esprit d’un abuseur, si vous n’avez pas de transport, vous ne pouvez pas le quitter, aller le tromper ou faire quelque chose que vous n’êtes pas censé faire. Il peut s’assurer que vous n’avez pas de voiture, que vous déménagez dans un endroit où il n’y a pas de transports publics, ou simplement vous isoler dans un endroit éloigné. Toute tentative de contrôler votre liberté peut être un drapeau rouge pour la violence mentale.
Critique
Si votre partenaire utilise la critique comme une forme d’abus, alors vous vivrez votre vie en vous demandant constamment si vous ne pouvez vraiment rien faire de bien et si tout est vraiment de votre faute. C’est un coup dur pour l’estime de soi et c’est une technique utilisée pour user les victimes afin qu’elles soient moins susceptibles de penser qu’elles méritent mieux.
Règles strictes
Y a-t-il un ensemble de règles parlées ou non sur la façon dont vous êtes censé vivre votre vie ou dont la maison doit être gérée ? Est-ce que tout doit être impeccable avant que l’agresseur ne rentre à la maison ? Le dîner doit-il être préparé d’une certaine façon à une certaine heure ? N’avez-vous le droit de faire l’épicerie que le week-end et seulement si votre partenaire est avec vous ? Les règles excessives sont un moyen courant d’exercer le pouvoir et le contrôle.
Cycle of Kindness & Rage
Some abusers find that their abuse is pretty constant. Others find it comes in waves, in a predictable cycle. The abuser rules over his partner like a tyrant, then buys gifts, makes sweeping apologies, and promises it will never happen again. The truth is, is pretty much always happens again, and it only gets worse over time.
Suicidal Threats
When a mental abuser senses you’re going to leave, they often play the suicide card. The « if you leave me, I will kill myself » or « I can’t live without you » card. They want you to feel like leaving them would be a terrible choice with deadly consequences that you’d have to live with for the rest of your life.
Fear
If you walk on eggshells for fear that something you do or say will make your partner mad, it’s a giant red flag. You should never live in fear that the everyday actions of loving your life will cause someone to blow up at you, scare you, or hurt you.
Manipulation
Manipulation is one of those things that’s tricky to describe, but it’s basically someone getting you to do something you wouldn’t normally do, usually by convincing them you it’s a great idea. A manipulator uses you like a chess piece to get what they want.
Requiring Permission
Grown adults don’t have to ask permission to use the phone, eat, leave the house, watch TV, or buy little things. If you have to get pre-approval before you do anything, especially things that involve you leaving the house, that’s someone using power and control to keep you under their thumb.
No Give & Take
In healthy relationships, you both spend an appropriate amount of time trying to make each other happy. In mentally abusive relationships, one person will spend all their time trying to make the other happy, and the abuser will almost never reciprocate. It’s like keeping your partner happy is your full time job.
Excessive Blaming
Yes, you have problems in your relationship, but according to your abuser, they’re all your fault. in fact, it’s your fault with anything bad happens, even when you run out of toilet paper. Parce que si vous saviez comment faire l’épicerie, ça ne serait pas arrivé. Même les choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle, comme le fait que votre agresseur perde son emploi, finissent en quelque sorte par être de votre faute.
Mensonge
Les agresseurs ont tendance à peindre des images roses d’eux-mêmes qui ne sont que des mensonges. Certains abuseurs peuvent avoir des passés effrayants, d’autres familles entières et des vies cachées dont vous n’avez même pas connaissance. Ils utilisent le mensonge comme moyen de contrôler les informations que vous avez sur eux et sur votre vie commune en général. Ils peuvent mentir sur des problèmes énormes ou sur de petites choses banales de tous les jours sur lesquelles il n’y a même pas de raison de mentir. Mais si vous leur reprochez leurs mensonges, ils deviennent incroyablement furieux.
Faire des demandes
Lorsque votre partenaire a soif, devez-vous vous lever et lui offrir un verre ? Pas parce que vous en avez envie, mais parce que vous savez que vous devez le faire ? Êtes-vous fondamentalement un serviteur lorsqu’il s’agit de faire le ménage ? N’avez-vous pas le droit de dire si et quand vous avez des rapports sexuels ? Ce genre d’exigences est courant dans les relations abusives sur le plan émotionnel.
Même si cette liste est longue, elle effleure à peine la surface lorsqu’il s’agit de signes que vous pourriez être dans une relation abusive sur le plan mental. Utilisez votre propre bonheur, et les opinions de vos proches, comme point de départ pour évaluer votre situation. Si vous avez besoin d’aide, appelez la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique pour être mis en relation avec des ressources dans votre région.
Images : VioletaStoimenova/E+/Getty Images ; Giphy (7)
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