3 jours pour un ventre plus plat

Ce régime anti-boule, adapté du livre The Diet Bible de la nutritionniste Judith Wills, permet de nettoyer votre système et d’aplatir votre ventre en trois petits jours.

Suivez-le pendant tout un week-end, du vendredi au dimanche, et lundi, vous devriez avoir un estomac heureux et sain, qui fonctionne parfaitement et qui est plat.

Boyez autant d’eau que vous le souhaitez entre les repas – plus il y en a, mieux c’est, car cela vous aidera à nettoyer votre système.

Vendredi : Jour 1

Déjeuner
Thé de pissenlit, yaourt vivant et une pomme
(Le thé de pissenlit est un moyen doux et caféiné de perdre du liquide et d’aider à contrôler les ballonnements)

Collation
Les graines de citrouille

Déjeuner
Pain de seigle avec une soupe de légumes : pour inclure la carotte, le persil, le poireau, la tomate, l’oignon, l’ail et les herbes. Utilisez un bouillon de légumes sans sel.

Collation
Une orange, des graines de tournesol et un jus d’aloe vera

Dîner
Salade avec poivron rouge, concombre et herbes avec une vinaigrette à l’huile d’olive et un filet de saumon

Samedi : Jour 2

Déjeuner
Eau avec du citron frais, des myrtilles et du yaourt vivant

Dîner
Salade de fruits frais avec des graines de tournesol et du tahini, crackers complets ou de seigle.

Collation
Une pomme et une tasse de thé au pissenlit et à la bardane.

Dîner
Soupe de légumes comme le jour 1, avec un filet de poulet.

Dimanche : Jour 3

Déjeuner
Jus de fruits fraîchement pressés ou smoothie aux fruits à base de yaourt vivant avec des graines de tournesol

Collation
Amandes

Déjeuner
Salade de tomates, concombres et herbes avec un morceau de thon grillé.

Collation
Une pomme et une tasse de thé vert

Dîner du soir
Une grande salade de feuilles mélangées avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au vinaigre balsamique avec du poulet ou du poisson grillé.

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