31 avantages du NoFap qui vont changer votre vie
Les avantages du NoFap sont-ils réels ? Les superpouvoirs NoFap existent-ils ? Sont-ils prouvés ou anecdotiques ? Les bénéfices sont-ils basés sur des preuves scientifiques ou sur l’effet placebo ?
La vérité est que tout le monde est différent et donc qu’ils vont expérimenter différents bénéfices du NoFap. Certains sont beaucoup plus apparents et évidents que d’autres. Certains Fapstronautes expérimentent des changements si puissants qu’ils les ont appelés des superpouvoirs NoFap.
Qu’est-ce que NoFap?
Si vous ne le savez pas déjà, le terme NoFap (qui est maintenant un nom et une entreprise de marque déposée) vient du mot » fap « , qui est du jargon internet pour désigner le bruit de la branlette. Vous savez – fapfapfapfap.
Ce qui a commencé comme une discussion occasionnelle sur Reddit en 2011 est maintenant un site Web et une organisation qui promeut l’abandon de l’utilisation du porno, de la masturbation excessive et d’autres comportements sexuels compulsifs.
NoFap n’est pas un mouvement. NoFap n’est pas anti-masturbation ou anti-sexe, il s’agit de se libérer du besoin d’utiliser la pornographie. La dépendance au porno est le problème ici.
Lorsque vous vous lancez dans le NoFap, vous vous abstenez de consommer du porno, de la masturbation et de l’orgasme (PMO) généralement pendant 90 jours pour permettre à votre cerveau et à votre corps de récupérer, ou reboot. C’est pendant et après cette période que vous ressentirez les bienfaits de la NoFap ou les superpouvoirs de la NoFap, comme certains les appellent.
31 Bienfaits et superpouvoirs de la NoFap
Vous trouverez ci-dessous les bienfaits de la NoFap les plus courants, basés sur la science et des preuves anecdotiques.
Plus d’énergie
L’un des bienfaits de la NoFap les plus courants constatés à maintes reprises est l’augmentation de l’énergie. Mentalement et physiquement, le fapping et le PMO peuvent être un énorme drain d’énergie. L’éjaculation fréquente consomme des nutriments, stresse votre corps et altère votre humeur générale.
L’énergie sexuelle est si puissante que Napoleon Hill, auteur de Think and Grow Rich a consacré un chapitre entier de ce classique de l’auto-assistance au mystère de la transmutation sexuelle. Le concept d’utiliser votre énergie sexuelle d’une manière plus productive.
Confiance accrue
Un autre superpouvoir NoFap est la confiance accrue. C’est probablement l’un des avantages NoFap les plus courants que les gens expérimentent. Bien qu’il existe de nombreuses raisons psychologiques pour lesquelles les gens éprouvent une confiance accrue sur NoFap, cela pourrait également se résumer à la façon dont votre corps utilise les hormones.
Une étude montre que l’hormone mâle testostérone augmente jusqu’à 145,7 % juste sept jours après l’éjaculation et que des niveaux plus élevés de testostérone sont corrélés à une confiance accrue.
Une autre étude a révélé que la masturbation fréquente abaisse les récepteurs androgènes dans leur cerveau. Les récepteurs d’androgènes aident votre corps à utiliser la testostérone.
Une autre étude a révélé que la masturbation fréquente augmentait les récepteurs d’œstrogènes. Ces derniers aident votre corps à utiliser les œstrogènes.
Il semble que ce changement d’hormones ainsi que de nombreux autres avantages mentaux et physiques expérimentés pendant le NoFap conduisent à une confiance accrue.
Grande estime de soi
Lorsque vous faites du PMO (porno, masturbation, orgasme), de nombreuses pensées et questions inconscientes se posent. Le porno pourrait vous faire remettre en question inconsciemment beaucoup de choses ; vos capacités dans la chambre à coucher, votre apparence physique et vos relations.
Je ne vais pas édulcorer la situation pour vous. Il n’y a aucun moyen de vous sentir bien dans votre peau lorsque vous vous masturbez devant d’autres personnes en train de faire l’amour. C’est triste, non ? Je veux dire, vraiment ? Que faites-vous dans votre vie où vous avez le temps pour cela au lieu d’être avec un vrai partenaire ?
Non seulement vous éprouverez une honte et une culpabilité inconscientes, mais c’est un destructeur d’estime de soi. Une fois que vous commencerez le NoFap, vous vous libérerez de la honte toxique que vous traînez et vous stimulerez votre estime de soi.
Reprenez votre motivation
L’un des avantages du NoFap les mieux rapportés est l’augmentation de la motivation.
Comment cela pourrait-il fonctionner ? Eh bien, lorsque vous PMO et que vous augmentez constamment les niveaux de dopamine dans votre cerveau, alors vous pouvez en fait réguler à la baisse vos récepteurs de dopamine. Cela signifie que vous avez constamment besoin de plus de plaisir pour vous sentir bien.
Cela peut aussi vous enlever toute motivation pour faire quoi que ce soit. Vous pouvez devenir engourdi aux plaisirs quotidiens parce que vous n’êtes plus capable de les apprécier.
L’autre chose est que le système de récompense de la dopamine de votre cerveau est câblé pour obtenir le plus de récompense avec le moins d’effort. Il est toujours à la recherche du prochain coup de dopamine. C’est pourquoi le porno, les médias sociaux, les jeux vidéo, le sucre et d’autres drogues sont si addictifs.
Pourquoi faire tous les efforts pour faire quelque chose de valable pour se sentir bien quand vous pouvez vous faire sentir bien en quelques clics ?
Devenir une machine à productivité
Etre productif se résume à une meilleure gestion du temps, à une meilleure discipline, à la motivation et à être orienté vers un objectif.
L’un des meilleurs avantages du NoFap est que vous devenez une machine à productivité. Votre motivation augmente en raison de l’équilibrage de votre dopamine. Votre volonté et votre autodiscipline augmentent car votre cortex préfrontal est plus fort et vous prendrez de meilleures décisions. Vous serez capable de vous concentrer et de vous focaliser plus longtemps et vous n’aurez pas ce brouillard cérébral ou ce besoin de chercher des distractions.
Vous aurez aussi tellement de temps supplémentaire ! Si vous êtes accro au porno, alors vous pouvez facilement passer 2 heures à regarder du porno dans la journée. Cela signifie beaucoup d’interruptions dans votre travail, ce qui vous fait également perdre plus de temps.
Alors imaginez si vous avez 8 à 16 heures de plus par semaine pour travailler sur quelque chose de significatif et d’important. C’est potentiellement 2 jours de travail supplémentaires par semaine !
Bonheur et optimisme accrus
Les personnes sur NoFap déclarent être généralement plus heureuses, optimistes, et avoir généralement une meilleure appréciation des petites choses de la vie.
Cela a beaucoup de sens, car lorsque vous arrêtez la PMO, tout d’abord, vous faites disparaître de votre esprit toutes ces images pornographiques négatives.
Les niveaux de dopamine constamment élevés dus au PMO réduisent également le nombre de récepteurs de dopamine dans le cerveau, ce qui peut vous rendre insensible aux plaisirs quotidiens.
Vous ferez également des progrès sur des objectifs significatifs et progrès égale bonheur.
Meilleure autodiscipline et volonté
Lorsque vous décidez de faire du NoFap et que vous construisez une série, vous renforcez en fait le cortex préfrontal dans votre cerveau. Le cortex préfrontal est responsable de la fonction exécutive. Qu’est-ce que cela signifie ? Il s’occupe principalement de la prise de décision et de la maîtrise de soi. C’est ce qui vous empêche de céder à vos mauvaises habitudes et à vos pulsions malsaines.
Conseil : la plupart des personnes qui ont du succès sur NoFap commencent aussi à méditer en même temps. La méditation est connue pour renforcer le cortex préfrontal aussi ! Alors commencez à méditer aujourd’hui.
Pas de brouillard cérébral et une plus grande clarté mentale
La plupart des gens signalent une augmentation massive de la mémoire et de la fonction cognitive pendant le NoFap. En fait, certains disent même que le meilleur avantage de NoFap est de se débarrasser enfin du brouillard cérébral et d’être capable de penser clairement.
La masturbation et le fapping au porno ne sont pas seulement un draineur d’énergie pour le corps mais aussi pour le cerveau. Les niveaux plus élevés d’hormones de stress et de dopamine font tous leurs ravages au fil du temps.
Si vous pouvez utiliser des outils comme NoFap et la méditation pour rééquilibrer et régénérer, vous commencerez à faire l’expérience d’une pensée cristalline.
Développer le calme
Certains Fapstronautes déclarent éprouver un plus grand sentiment de calme. Cela est logique car ils sont moins stressés et moins anxieux. Ils ont de plus grands niveaux de confiance et d’estime de soi et ils progressent vers des objectifs significatifs.
Si vous voulez expérimenter les avantages de la tranquillité d’esprit, alors commencez NoFap aujourd’hui.
Vous devenez plus attirant
L’un des avantages courants que les personnes sur NoFap expérimentent est une attention accrue de la part du sexe opposé. Si vous êtes plus heureux, motivé, concentré et confiant, alors vous deviendrez automatiquement plus attrayant, cependant, il semble que cela soit lié à une testostérone et à des phéromones plus élevées.
Dans son livre, The Rational Male, Rollo Tomassi écrit :
« D’un point de vue biomécanique, l’indication est que les hommes qui se masturbent constamment diffusent essentiellement leur statut de Phermonal Betas – et la mécanique biochimique des femmes enregistre inconsciemment cela à leur sujet. Les hommes à plus forte teneur en testostérone manifestent leur viabilité sexuelle à la fois dans l’affirmation sexuelle et le parfum.
Si vous êtes chroniquement appauvri en testostérone, et/ou soumis aux effets calmants de l’ocytocine, votre viabilité sexuelle est désavantagée. »
Avoir une peau plus claire et éclatante
Un autre avantage NoFap qui vous rendra attrayant est d’avoir une peau plus claire et même éclatante.
Notre peau a besoin d’une quantité suffisante de protéines, de vitamines et d’autres minéraux importants pour être en bonne santé. Lorsque vous vous masturbez, vous perdez beaucoup de nutriments essentiels à la santé de la peau, notamment le zinc qui est connu pour aider à garder la peau exempte d’acné.
La masturbation excessive augmente également vos niveaux de cortisol, l’hormone du stress, qui est connue pour resserrer les vaisseaux sanguins, décomposer le collagène et, de manière générale, vous faire vieillir plus rapidement.
Plus de croissance des cheveux et moins de perte de cheveux
L’un des avantages anecdotiques du NoFap qui revient est la diminution de la perte de cheveux et la croissance des cheveux.
Il y a en fait une bonne science derrière la raison pour laquelle vous pouvez expérimenter cet avantage. Les études montrent que lorsque vous éjaculez, il y a une augmentation d’au moins 3 hormones impliquées dans la calvitie masculine. Ce sont la dihydrotestostérone (DHT), le cortisol et la prolactine.
La dihydrotestostérone (DHT) est la principale hormone associée à la calvitie masculine. La principale hormone du stress, le cortisol, s’est également avérée être plus élevée chez les hommes souffrant de perte de cheveux. Des niveaux plus élevés de prolactine, l’hormone de la lactation (également connue sous le nom d’hormone du malt) sont également associés à la calvitie masculine.
Le sperme est également connu pour contenir le minéral essentiel qu’est le zinc. Le zinc est connu pour réduire naturellement la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT) en inhibant l’enzyme 5-alpha réductase.
Vous aurez une voix plus profonde
L’un des avantages surprenants de NoFap est d’avoir une voix plus profonde, plus forte et plus authentique. Il a été prouvé que les personnes qui ont plus confiance en elles et qui gardent une image positive d’elles-mêmes ont tendance à obtenir une voix plus profonde et plus authentique.
Cette étude prouve également le fait que plus les niveaux de testostérone sont élevés dans votre corps, plus votre voix deviendrait forte et profonde. Des choses comme cela sont des petits avantages NoFap sympathiques.
Grande croissance musculaire
L’un des avantages de NoFap est l’augmentation des niveaux de testostérone et cela signifie une plus grande croissance musculaire pour les hommes. Mais lorsque les gens commencent NoFap, ils ont tellement de temps et d’énergie supplémentaires qu’ils créent aussi de nouvelles habitudes saines. Cela signifie aller à la salle de gym et construire le corps qu’ils ont toujours voulu.
Vous ferez un meilleur contact visuel
Un contact visuel fort est connu comme un signe de confiance. Beaucoup de personnes qui sont dépendantes de PMO (Porno, Masturbation, Orgasme) sont également remplies d’une honte intérieure inconsciente et trouvent difficile de maintenir un contact visuel avec les gens, en particulier avec le sexe opposé.
NoFap booste votre confiance et élimine votre anxiété et votre honte, ce qui vous aide à établir un contact visuel plus fort avec les gens.
Réduisez votre anxiété sociale
Pour les hommes, plus vous regardez du porno, vous vous masturbez et vous orgasmez, plus vous diminuez la testostérone et augmentez la prolactine. Le changement de ces hormones entraîne des niveaux d’anxiété plus élevés et moins de confiance en soi.
La faible estime de soi causée par le fapping au porno peut également vous rendre anxieux en présence de personnes. Regarder du porno est insidieux parce que votre image de soi change inconsciemment, ce qui signifie que vous ne saurez même pas l’effet qu’il a sur vous jusqu’à ce que vous arrêtiez et rebootiez pendant 90 jours.
Expérimentez une meilleure vie sociale
Si vous êtes accro au porno, alors il est probable que vous passiez beaucoup de temps seul derrière des portes fermées. L’un des avantages de NoFap est que vous avez en fait plus de temps à passer avec d’autres personnes. Vous construirez de meilleures relations, ferez de nouvelles expériences et vivrez la vie à un nouveau niveau.
En fin de compte, cela vous rapprochera de la recherche d’un vrai partenaire avec qui passer du temps et connaître la vraie joie.
Vous respecterez les femmes
L’un des avantages rapportés du NoFap est de ne pas voir de belles femmes et de penser immédiatement à coucher avec elles. Lorsque la plupart des belles femmes que vous voyez sont sur un écran en train de faire l’amour, d’être violées, abusées et gang bangées alors il est probable que vous pensiez cela des vraies femmes sans apprendre à les connaître.
C’est ce qu’on appelle le conditionnement sexuel et vous vous handicapez fondamentalement avant même de connaître quelqu’un.
Vous chercherez naturellement de vraies relations
Si vous arrêtez de regarder du porno, vous chercherez naturellement de vraies relations. Lorsque vous vous faites plaisir en regardant du porno, votre cerveau primitif pense qu’il a atteint son objectif principal qui est de répandre ses gènes, donc il y a peu ou pas de motivation pour chercher une vraie personne avec qui être.
Trop d’hommes et même de femmes utilisent le porno comme un tampon pour se sauver de la peur du rejet. Ils en sont tout simplement inconscients.
L’un des principaux avantages de NoFap est qu’il vous aidera à surmonter cela. Non seulement vous aurez plus de confiance, d’énergie, de motivation et d’optimisme, mais vous serez désormais rempli d’un objectif puissant.
Améliorer vos relations
La plupart des hommes qui regardent du porno ne seront probablement jamais capables d’entretenir une relation correcte avec leur partenaire et vice versa.
Les avocats spécialisés dans le divorce savent que la consommation de porno détruit l’intimité sexuelle depuis 2002, date à laquelle une étude a révélé que le porno sur Internet jouait un rôle important dans plus de 60 % des divorces. Selon une étude de 2006, 84 % des personnes âgées de 18 à 49 ans regardent du porno. C’était en 2006 !
Malheureusement, il y a aujourd’hui des enfants de 11 ans qui sont exposés à du porno hardcore extrême et qui développent une vision tordue de l’amour, du sexe et de l’intimité. Quel espoir ont-ils ?
Lorsque vous commencerez NoFap, vous aurez un amour, une appréciation et une attraction renouvelés pour votre partenaire. Vous aurez plus de temps à passer avec eux et développerez une plus grande intimité.
Plus de dysfonctionnement érectile
Vous avez remarqué la capacité à bander en regardant du porno mais vous luttez pour obtenir, et maintenir une érection lorsque vous êtes avec une vraie femme ?
L’une des raisons pour lesquelles la plupart des hommes commencent NoFap est en fait parce qu’ils ont connu des dysfonctionnements érectiles induits par le porno. Comment le porno provoque-t-il un dysfonctionnement érectile ?
La version résumée est que les voies de la dopamine régulent la réponse d’un homme aux récompenses naturelles comme le fait d’avoir des rapports sexuels. La signalisation de la dopamine vers le pénis est très cruciale pour l’excitation et l’érection lorsqu’un homme voit un partenaire d’accouplement.
Ce que cela traduit, c’est que plus la voie de la dopamine est saine, plus il est probable que vous ayez des érections dures comme le roc avec votre partenaire.
Mais si vous êtes accro au porno, alors votre cerveau est déjà inondé de dopamine et vous avez un nombre réduit de récepteurs de dopamine.
L’autre raison est que vous êtes entraîné à avoir des érections avec des stars du porno qui créent des attentes irréalistes. Lorsque vous êtes avec une personne réelle sans tout le maquillage, les angles de caméra parfaits et l’éclairage, il est difficile d’avoir une érection parce que ce à quoi vous êtes habitué est si loin de la réalité.
Bien que tous les dysfonctionnements érectiles ne soient pas induits par le porno, si vous avez des doutes, alors faites un reboot de 90 jours et il est très probable que vous soyez guéri d’après l’expérience des autres.
Plus d’éjaculation précoce ou d’éjaculation retardée
La définition largement acceptée de l’éjaculation » trop rapide » est si l’éjaculation est inférieure à 2 minutes après l’insertion dans le vagin.
La raison pour laquelle les hommes qui regardent du porno pourraient souffrir d’éjaculation prématurée induite par le porno (PIPE) est que lorsque vous PMO, il y a beaucoup de conditionnement psychologique et physique qui se passe en arrière-plan.
La dépendance au porno et à la masturbation peut provoquer une éjaculation prématurée en entraînant le cerveau à éjaculer rapidement chaque fois que vous êtes dans un état sexuel. Certains hommes s’entraînent à éjaculer à certaines scènes sexuelles courtes réduisant le temps qu’il faut pour éjaculer.
L’autre raison est que le porno redéfinit constamment ce que devrait être le vrai sexe. Lorsque vous êtes avec un vrai partenaire, vous allez probablement essayer d’imiter les stars du porno masculin.
Il y a deux problèmes à cela :
Le premier est que si vous vous comparez pour durer aussi longtemps que les stars du porno, alors par défaut vous penserez que vous avez une éjaculation prématurée. Rappelez-vous que l’éjaculation prématurée est largement considérée comme étant inférieure à 2 minutes. La plupart des hommes durent entre 4 et 11 minutes dans le monde réel.
Deuxièmement, les stars masculines du porno prennent toutes sortes de drogues pour durer plus longtemps, les scènes sont coupées, elles ont des pauses entre elles…n’oubliez pas que ce n’est pas réel. Même lorsque vous essayez de copier ce que vous regardez, vous visez l’irréaliste et le non naturel. En vous comparant à des normes irréalistes, vous créez une anxiété de performance qui conduit généralement à une éjaculation précoce.
L’un des meilleurs avantages de NoFap est que vous sortez toute cette comparaison et ce faux sexe de votre esprit et de votre vie. L’autre avantage de NoFap est que vous éliminez également l’éjaculation retardée induite par le porno.
Avoir un meilleur sexe
Vous réaliserez probablement l’un des meilleurs avantages de NoFap après un reboot complet de 90 jours et c’est un meilleur sexe et une vraie libido.
Sans la dysfonction érectile induite par le porno, l’éjaculation précoce ou l’éjaculation retardée, et sans toutes ces images et attentes irréalistes dans votre tête, vous serez en mesure d’apprécier pleinement et de profiter du vrai sexe avec votre partenaire.
Un niveau de testostérone plus élevé
Savez-vous que l’homme moyen dans le monde d’aujourd’hui a 22% moins de testostérone que ses homologues des années 1980 ?
Les hommes d’aujourd’hui sont faibles, ils sont moins virils et masculins que jamais et il ne fait aucun doute que regarder du porno a joué un grand rôle dans cela depuis l’avènement du porno sur Internet à haut débit.
NoFap augmente les niveaux de testostérone par divers mécanismes :
- Baisse du stress et des niveaux de cortisol = testostérone plus élevée
- Plus de sommeil = testostérone plus élevée
- Retenir le zinc et d’autres minéraux = testostérone plus élevée
- Plus de sexe réel = testostérone plus élevée
- La testostérone augmente jusqu’à 145.7% juste sept jours après l’éjaculation.
- De nombreuses personnes sur NoFap commencent des habitudes comme l’haltérophilie, la méditation et une alimentation saine qui peuvent toutes avoir un impact direct ou indirect sur la testostérone.
L’un des meilleurs avantages de NoFap est l’augmentation du taux de testostérone car il affecte de nombreux domaines de votre vie. Plus de testostérone signifie plus de muscles, plus d’énergie, moins de graisse, une meilleure libido et bien plus encore.
Meilleure performance physique et meilleure endurance
Lorsque vous vous masturbez, vous faites en fait beaucoup de travail et brûlez de l’énergie dans le processus. Vous activez également vos différents systèmes d’adrénaline. Nous n’avons pas besoin d’un scientifique dans la pièce pour savoir que l’éjaculation est un draineur d’énergie. Elle vous laisse souvent un sentiment de fatigue et de somnolence.
L’un des avantages du NoFap est que vous ferez l’expérience d’une meilleure performance physique dans votre vie quotidienne et vous augmenterez également votre endurance pendant l’exercice et dans la chambre à coucher.
Améliorer votre vue
Beaucoup de gens diront que la masturbation n’affecte pas votre vue, mais n’oubliez pas que nous parlons ici d’une dépendance à la PMO.
Combien de temps d’écran supplémentaire avez-vous à cause de la masturbation, surtout la nuit, et peut-être dans le noir ? Pensez-vous que cela puisse être sain pour vos yeux à long terme ? La fatigue oculaire seule pourrait causer une vision floue.
Bien qu’anecdotique, de nombreuses personnes sur NoFap rapportent une vision plus claire. Dans tous les cas, réduisez votre temps d’écran et vos yeux vous remercieront.
Mieux dormir
Selon les statistiques publiées par Pornhub en 2016, l’heure la plus populaire à laquelle les gens regardent du porno est 23 heures et minuit. Si vous êtes un spectateur avide de porno, alors il est très probable que vous restez debout jusqu’aux petites heures du matin et que vous perdez le sommeil, ce qui augmente l’hormone du stress, le cortisol, diminue la testostérone et réduit l’immunité.
Baisser les niveaux de stress
Vous devez comprendre que lorsque vous vous masturbez, vous appelez à l’action différents systèmes d’adrénaline.
Votre système de fuite ou de combat (système limbique) est utilisé à plein régime.
Le cortisol est la principale hormone du stress dans le corps et est plus élevé après l’éjaculation. Beaucoup de personnes qui font du fapping sur du porno ont également moins de sommeil, ce qui augmente à nouveau les niveaux de cortisol.
Combinez cela avec le manque global de santé et d’accomplissement et c’est une recette pour une vie très stressante. Pratiquer le NoFap donnera à votre corps une pause et lui permettra de revenir à l’équilibre.
Eliminer la dépression
Beaucoup de personnes qui se masturbent et regardent du porno connaissent généralement une certaine forme de dépression sans même le savoir. Cela pourrait être dû à toutes les autres façons dont le porno ruine la vie des gens. Les effets mentaux, physiques et hormonaux du visionnage de porno peuvent suffire pour que n’importe qui se sente déprimé.
Typiquement, la « descente » de l’euphorie dopaminergique du porno, deux minutes après l’acte, est un nuage de dépression. Vous avez un peu envie de dormir par la suite ou vous pouvez vous sentir nauséeux ou généralement déprimé sans raison.
Alors que le high du porno ne dure que 2 secondes, le nuage de culpabilité et de honte peut durer des heures, des jours, voire des semaines. Lorsque vous êtes sur une série NoFap, vous remarquerez que vous avez plus d’énergie et un plus grand optimisme pour la vie en général.
Spiritualité accrue
Certains utilisateurs de NoFap rapportent avoir fait l’expérience d’une spiritualité accrue. Cela pourrait être dû au fait que vous avez généralement un esprit plus clair, sans distraction et que vous êtes plus conscient.
Vous aurez du temps supplémentaire pour faire des recherches et apprendre sur des sujets plus profonds. Certains utilisateurs se lancent dans la méditation et d’autres en profitent pour pratiquer leur religion avec plus de foi.
Je mets simplement cela sur le compte du fait que le porno est une maladie et que lorsque vous en êtes débarrassé, vous ressentez une foule de bénéfices mentaux, physiques et spirituels.
Améliorer votre santé et votre bien-être général
L’excès de PMO est extrêmement éprouvant pour l’esprit, le corps et le cerveau. Lorsque vous êtes sur NoFap, votre santé mentale et physique s’améliore, vous dormez mieux, vos hormones et vos récepteurs ont une chance de se réinitialiser, vous adoptez des habitudes plus saines et avez une meilleure vie sociale. En conséquence, votre système immunitaire sera plus fort que jamais.
En fin de compte, NoFap conduit à une santé et une vitalité accrues.
La chronologie des bénéfices de NoFap
La chronologie des bénéfices de NoFap varie d’une personne à l’autre. Les bénéfices que vous expérimentez varieront également. Par exemple, un gros consommateur de porno qui se masturbe et éjacule plusieurs fois par jour remarquera probablement des changements plus importants que quelqu’un qui se branle deux fois par semaine.
La plupart des gens commenceront à remarquer certains avantages du NoFap entre 2 et 3 semaines. Le temps de reboot de 90 jours ou 90 jours sans fapping au porno est recommandé parce que cela laisse suffisamment de temps à votre cerveau et à votre corps pour se réinitialiser ou « rebooter ». C’est assez de temps pour que les récepteurs de dopamine et les hormones s’équilibrent.
Les différents modes NoFap tels que le mode normal, le mode difficile et le mode moine détermineront également la rapidité avec laquelle vous ressentirez des bénéfices.
Quelque chose comme la croissance musculaire ne sera bien sûr pas automatique et nécessitera du temps et des efforts de votre part.
Pour les dysfonctionnements érectiles induits par le porno, ne vous découragez pas si cela prend plus de 90 jours. Les choses peuvent même empirer avant de s’améliorer. Il se peut également que vous fassiez l’expérience d’un plafonnement. Si vous souffrez de problèmes sexuels, sachez simplement que vous tourner vers le porno ne vous aidera jamais.
Enfin, la plupart des hommes qui commencent le NoFap vont forcément rechuter et cela aura également un impact sur les bénéfices que vous éprouvez.
D’après mes recherches, très peu d’hommes ont des niveaux de motivation NoFap aussi élevés pour terminer le reboot de 90 jours à leur première tentative, alors ne vous culpabilisez pas à ce sujet.
NoFap est un mode de vie pour vous aider à faire l’expérience d’une plus grande santé, d’un plus grand bonheur et d’un plus grand succès.
Lorsque vous commencez le NoFap, vous devriez y aller avec l’état d’esprit que vous allez abandonner la dépendance au porno et le PMO pour la vie parce qu’il ne sert aucun but bénéfique.
NoFap vs Rétention du sperme Avantages
La rétention du sperme et le NoFap ne sont pas la même chose, même s’ils seront souvent utilisés dans le même contexte.
La rétention de sperme est la pratique consistant à éviter l’éjaculation et les gens croient qu’elle offre plusieurs des mêmes avantages spirituels, mentaux et physiques que le NoFap.
La différence clé entre la rétention de sperme et le NoFap est que vous pouvez éviter l’éjaculation tout en profitant de l’activité sexuelle et de l’orgasme. C’est exact : Vous pouvez effectivement avoir l’un sans l’autre, bien que cela puisse demander un peu de pratique.
Personnes célèbres qui ont fait du NoFap
Ne manquez pas de regarder cette vidéo de motivation détaillant les bénéfices du NoFap expérimentés par des personnes célèbres.
Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction
- If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
- I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
- If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
- Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.
Summary Of NoFap Benefits
- More Energy
- Increased Confidence
- Greater Self-Esteem
- Get Your Motivation Back
- Become A Productivity Machine
- Increased Happiness And Optimism
- Greater Self-discipline And Willpower
- No Brain Fog And Greater Mental Clarity
- Develop Calmness
- You Become More Attractive
- Have Clearer, Glowing Skin
- More Hair Growth And Less Hair Loss
- You’ll Have A Deeper Voice
- Greater Muscle growth
- You’ll Make Better Eye Contact
- You’ll Reduce Your Social Anxiety
- Experience A Better Social Life
- You’ll Respect Women
- You’ll Naturally Seek Real Relationships
- Improve Your Relationships
- No More Erectile Dysfunction
- No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
- Have Better Sex
- Higher Testosterone Levels
- Better Physical Performance And Stamina
- Improve your Eyesight
- Sleep Better
- Lower Stress Levels
- Eliminate Depression
- Increased Spirituality
- Improve Your Overall Health And Well-being