4 Raisons pour lesquelles vous pourriez avoir la diarrhée à cause du jus d’orange

Peut-on réellement avoir la diarrhée à cause du jus d’orange ? Cette boisson nutritionnelle très convoitée et connue pour son abondance en vitamine C, qui renforce le système immunitaire, pourrait-elle vraiment être à l’origine de vos fréquentes visites aux toilettes ?

Personne ne souhaite avoir la diarrhée… Elle peut vraiment chambouler vos plans et gâcher toute votre journée. Au lieu de promener le chien, d’aller courir ou de profiter de cette nouvelle série télévisée que vous venez de découvrir, vous courez aux toilettes toutes les heures pour vous soulager… Et quand vous n’êtes pas aux toilettes, vous vous concentrez sur le fait de serrer vos fesses l’une contre l’autre, ce qui peut être mentalement et physiquement épuisant.

Peut-être que quelqu’un vous a dit que le jus d’orange en est la cause, ou peut-être que vous avez réduit à cette boisson particulière par vous-même, et croyez-le ou non, il a effectivement le potentiel de causer la diarrhée.

4 raisons pour lesquelles le jus d’orange pourrait être à blâmer

Raison n°1 – Trop de vitamine C

Comme mentionné et comme vous le savez probablement déjà, le jus d’orange est chargé en vitamine C. Dans une seule tasse de jus d’orange, vous obtenez environ 124 mg de vitamine C, ce qui est déjà plus de 2x l’AJR. Maintenant, la plupart des gens peuvent faire une mégadose de cette vitamine sans effets secondaires indésirables, mais certains y sont plus sensibles et pourraient se retrouver avec des diarrhées, des nausées, des vomissements, des douleurs d’estomac et d’autres symptômes similaires lorsqu’ils en prennent trop.

La limite supérieure de la quantité que vous ne devez pas dépasser en prenant par jour est de 2000 mg, mais même cela pourrait être trop pour certaines personnes.

Raison #2 – Troubles de la digestion

Une autre raison possible serait que vous ayez un trouble de la digestion qui a un problème avec votre consommation de jus d’orange.

Par exemple, vous pourriez avoir une malabsorption du fructose qui est une condition où votre corps ne peut pas absorber adéquatement le fructose. Ou vous pourriez avoir un reflux acide, dans lequel vous ne voudriez certainement pas consommer du jus d’orange en raison du ph très bas d’environ 3,5, ce qui le rend très acide.

Ce ne sont que deux exemples qui pourraient conduire à la diarrhée.

Raison #3 – Vous êtes allergique

Une autre chose que vous pourriez vouloir considérer est que vous pourriez être allergique au JO. Cependant, si c’est le cas, alors vous remarquez probablement des symptômes indésirables similaires en buvant des jus de fruits similaires, comme le jus de pamplemousse ou de citron par exemple.

Les réactions allergiques sont des réactions inutiles lorsque votre corps est confus et que le système immunitaire commence à construire une défense contre une menace perçue qui n’en est pas vraiment une pour commencer.

Selon Healthline, avoir une allergie aux agrumes peut provoquer un gonflement autour de la bouche (là où vous ingérez le JO ou d’autres boissons/aliments à base d’agrumes), de l’asthme, des nausées, des vomissements et bien sûr de la diarrhée.

Une autre allergie qui pourrait potentiellement être le coupable, bien que moins courante, serait celle au salicylate. Si vous êtes allergique à l’acide salicylique, l’un des symptômes est un mal de ventre. Si c’est le cas, vous pourriez alors ressentir des symptômes similaires en mangeant d’autres aliments riches en acide salicylique, comme le fait d’être des germes, des pois, de la laitue et des asperges.

Raison #4 – Les bactéries

Dernière raison, mais certainement pas la moindre, les bactéries… Qui seraient plus susceptibles d’être une cause de diarrhée si vous achetez des jus d’orange non pasteurisés.

Vous voyez, la plupart des jus d’orange que vous trouverez sur le marché sont pasteurisés, ce qui signifie qu’ils passent par un processus qui aide à éliminer les menaces bactériennes entre autres choses. Donc, évidemment, boire du jus d’orange qui n’est pas pasteurisé augmenterait vos chances d’ingérer des bactéries nocives.

Cela dit, bien que possible, ce n’est certainement rien dont vous devriez vous inquiéter en raison du fait que, comme indiqué, la plupart des jus d’orange sont déjà pasteurisés et que le jus d’orange lui-même est très acide, de sorte que la plupart des bactéries ne peuvent pas survivre dedans pour commencer.

Le jus d’orange, c’est génial… mais…

Le jus d’orange pourrait très bien  » être  » la cause des courses dans lesquelles vous êtes, mais est-ce le cas ? Eh bien… C’est à vous et/ou à votre médecin de le découvrir.

Si vous n’êtes pas sûr, alors vous pouvez effectuer un régime d’élimination pour en avoir le cœur net. Ce que vous feriez ici, c’est simplement d’éliminer de votre alimentation les aliments potentiellement à l’origine du problème, de voir si la diarrhée disparaît, puis de les réintroduire dans votre alimentation, un par un, afin de réduire encore plus le nombre d’aliments et de trouver ce qui cause la diarrhée. Continuez ensuite à avancer en fonction de vos résultats.

Si ce n’est pas la cause, vous pouvez tout de même éviter d’en boire à certains moments. Pourquoi ? Eh bien… En raison de la forte acidité de ce jus, il peut aggraver la diarrhée si vous en avez déjà une.

Pour la plupart des gens, boire un jus aussi nutritif est beaucoup plus bénéfique que non et constitue une excellente source de nutriments stimulant le système immunitaire, ce qui peut à son tour vous aider à vivre une vie plus saine avec moins de diarrhée, c’est pourquoi il est inclus dans notre liste de fruits qui aident à lutter contre la diarrhée….Mais vous n’êtes pas la plupart des gens et cela pourrait très bien en être la cause.

Que ce soit ou non la cause, nous espérons que vous arriverez à la racine du problème et que vous vous débarrasserez de cette situation très indésirable que vous vivez actuellement.