4 remèdes naturels contre les crampes musculaires
Pour rééquilibrer le déficit minéral que le spasme a mis en évidence et ramener les muscles à leur pleine performance, vous avez la prêle et la farine d’avoine pour vous aider.
Lorsqu’il s’agit de détendre les muscles, vous avez l’aide de la passiflore et de l’achillée millefeuille.
Avez-vous déjà eu une crampe musculaire ?
Le beau temps vous invite à sortir et à exercer votre corps au grand air. Mais lorsque vous faites de l’exercice, surtout s’il est intense ou si vous ne vous échauffez pas au préalable, il est facile d’avoir des crampes ou des spasmes musculaires.
En fait, cela se produit souvent lorsque vous avez de faibles niveaux de minéraux comme le potassium et le calcium, ou si vous sortez sans boire suffisamment de liquides.
Sauter, courir, nager, soulever des poids, mais aussi monter une étagère ou porter une glacière peut être une raison suffisante pour déclencher une crampe musculaire. Le stress est un autre déclencheur, et cible souvent la colonne cervicale.
Ce qu’il faut faire, c’est arrêter l’action qui a provoqué le spasme ou la crampe, appliquer de la chaleur pour détendre le muscle dans un premier temps, masser vigoureusement le muscle endommagé, puis appliquer alternativement du chaud et du froid.
Dans les cas plus graves ou persistants, il est conseillé d’utiliser un anti-inflammatoire pour réduire la douleur.
La phytothérapie peut entrer en jeu ici, à deux niveaux : nutritionnel et myorelaxant.
Cet article a été rédigé avec les conseils de Josep Maria Teixé, herboriste à El Manantial de Salud
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