5 façons de réparer votre mariage après avoir triché

L’infidélité est vécue par de nombreux couples, et si cela vous arrive, vous pouvez commencer à vous sentir impuissant dans votre relation. Que vous soyez celui qui a trompé ou celui qui est trompé, vous pouvez tous deux ressentir de la douleur, de la solitude et de la contrariété. Mais ne perdez pas espoir : la guérison est possible. Bien que cela demande beaucoup de travail, il existe plusieurs façons pour un couple de restaurer et de reconstruire une relation heureuse et saine après une infidélité.

Voici 5 façons de réparer votre mariage après une infidélité

Connaître la cause sous-jacente

L’infidélité se produit souvent à cause d’une certaine déconnexion au sein de la relation ; il est essentiel de comprendre ce qui a provoqué ce comportement chez vous ou votre partenaire. Il existe plusieurs types de déconnexions que vous pourriez vivre et qui pourraient conduire à la tricherie. Un grand facteur dans les relations qui connaissent des problèmes d’infidélité est une déconnexion émotionnelle.

Si vous ou votre partenaire avez triché, cela peut être le résultat d’un manque de validation émotionnelle, ou vous avez l’impression que vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits. Les besoins émotionnels exigent que vous vous sentiez valorisé, digne et aimé par votre partenaire. Si ces besoins ne sont pas satisfaits, il peut être facile de poursuivre quelqu’un en dehors de votre relation qui alimente vos besoins émotionnels.

Une autre cause possible de tricherie pourrait être liée au style d’attachement de votre partenaire. Selon la théorie de l’attachement, le lien émotionnel et la connexion que vous partagez avec votre fournisseur de soins pendant l’enfance conduisent à la façon dont vous formez des relations en tant qu’adulte. Si vous avez vécu une enfance où vos besoins émotionnels n’ont pas été satisfaits, et que vous n’avez pas formé de liens de confiance, fiables et significatifs avec votre fournisseur de soins, cela pourrait entraîner des difficultés dans vos relations à l’âge adulte.

S’engager à arrêter

La tricherie doit être complètement arrêtée pour que la restauration de votre relation soit réussie. Il est extrêmement important que la personne qui a trompé coupe toute communication avec la personne avec laquelle elle avait une liaison. Cela permet à la personne qui a été trompée de trouver un réconfort dans le fait qu’il n’y aura plus de relation avec cette personne extérieure.

Après avoir coupé la communication, vous devez promettre à votre partenaire que la liaison passée ne se poursuivra plus et qu’aucune liaison future ne se produira. En faisant une promesse, vous créez une limite ensemble, et une norme à suivre. Cela peut aider à reconstruire la confiance.

Contrairement, toute envie de tromper à l’avenir doit être évitée. Toute confiance établie après une liaison sera probablement détruite si une autre liaison se produit. Une partie de la promesse de ne pas tromper consiste à tenir la personne qui a trompé responsable et à donner à la personne trompée une chance de faire confiance à nouveau.

Discussions honnêtes

Malgré la difficulté d’être honnête dans une situation d’infidélité, la personne qui a trompé et la personne trompée doivent avoir le courage de s’engager dans des discussions ouvertes et sûres sur l’incident.

La personne qui a trompé peut ne pas comprendre les raisons de ses actes, et elle doit découvrir les possibilités de pourquoi elle a agi de cette manière. En ayant des discussions honnêtes et ouvertes sur l’infidélité, la personne qui a trompé peut découvrir certaines pensées ou intentions de la raison pour laquelle elle s’est impliquée dans la liaison.

Une partie des discussions honnêtes inclut le dévoilement de certaines informations qui peuvent être difficiles à discuter. La personne qui a été trompée doit parler ouvertement de l’incident, mais d’une manière qui permet à son partenaire de se sentir en sécurité.

Avant de discuter de toute information cachée, vous et votre partenaire devriez discuter des limites de la conversation. Si la personne trompée est prête à entendre ce que la personne trompée lui a caché, elle doit être honnête avec son partenaire (même si cela peut être inconfortable).

À son tour, si la personne trompée a des questions sur l’incident, elle doit être prête à donner des réponses honnêtes, mais être consciente de la douleur et du traumatisme que son partenaire pourrait ressentir à cause de détails durs. Si les deux partenaires sont honnêtes avec leurs sentiments, respectueux l’un envers l’autre et ouverts, cela pourrait conduire à la guérison à long terme.

Rétablir la confiance et la guérison

Après avoir abordé et traité tous les problèmes, la restauration de la relation peut commencer. Il faut établir qu’il y a toujours une possibilité de communication ouverte. Il est essentiel pour les deux partenaires d’écouter les besoins de l’autre lorsque cela est nécessaire.

La personne qui a trompé doit être réceptive aux besoins de son partenaire et respecter les préoccupations qu’il peut avoir. La personne qui a trompé doit faire preuve de courage lorsque son partenaire blessé parle de ses sentiments, ce qui pourrait être difficile. Si le partenaire blessé remet en question la relation, la personne qui a trompé doit comprendre qu’écouter ses pensées est important pour toute chance de guérison.

Un autre aspect important de la reconstruction de la confiance et de la guérison est d’être vulnérable. Vous et votre partenaire devez être ouverts aux pensées, aux sentiments et aux idées de l’autre sur la relation.

Certaines choses peuvent être difficiles à aborder, mais c’est essentiel pour la guérison. En étant vulnérable, vous montrez à l’autre que vous êtes prêt à exposer vos véritables émotions concernant la situation et l’autre.

Lorsque le moment est venu, il peut être bénéfique de participer à des événements agréables ensemble. Vous pouvez aller à un dîner en tête-à-tête, regarder votre film préféré ensemble, ou passer une soirée à faire quelque chose que vous aimiez faire ensemble. Quoi qu’il en soit, il est important de faire une pause dans la négativité et d’essayer d’inclure des moments positifs pendant cette période. Cela peut rétablir une connexion, et conduire à la guérison et à la reconstruction de la confiance.

Seek Marriage Counseling

Parfois, nous ne pouvons pas guérir par nous-mêmes, et c’est correct. Le conseil conjugal peut vous aider, vous et votre partenaire, à fixer des objectifs et à guérir votre relation. Grâce au conseil, un thérapeute peut vous aider à identifier la cause sous-jacente de la liaison qui s’est produite.

Après avoir compris les raisons de la liaison, vous pouvez discuter de chacune de vos émotions, si vos besoins émotionnels sont satisfaits et quelles formes de communication sont nécessaires pour s’assurer que ces besoins sont satisfaits.

Les objectifs que vous fixez lors du conseil peuvent vous apprendre, à vous et à votre partenaire, de nouvelles façons de rétablir la confiance, et cela peut favoriser la guérison de votre relation.

La tromperie est une épreuve à laquelle de nombreux couples mariés sont confrontés, mais cela ne signifie pas que vous êtes condamné. Si vous rencontrez des problèmes concernant une liaison, ou si vous pensez qu’une liaison peut se produire, soyez proactif pour trouver un moyen de résoudre ce problème avec votre partenaire. Parfois, on se perd tout simplement de vue, mais trouver un moyen de revenir en arrière est toujours possible.