5 Signes que vous avez besoin d’un divorce

Selon le Dr John Gottman, expert en relations et en mariage, les couples attendent en moyenne six ans d’être malheureux avant de demander de l’aide. Cela signifie qu’après l’apparition d’un problème, les gens sont plus susceptibles de vivre la majeure partie d’une décennie avec un ressentiment croissant, au lieu de l’aborder et de le régler – avec un divorce – pendant qu’il est gérable. Ça craint, mais la seule chose qui soit pire que de ne pas réparer son mariage pendant que c’est possible, c’est de nier que c’est fini. Si vous vous trouvez constamment en train de vous demander si vous devez ou non demander le divorce, ces cinq signes vous révéleront si ce divorce est la prochaine étape pour vous et votre conjoint.

Signe 1 : Vous avez essayé (et essayé)

Le premier signe pour savoir que vous avez besoin d’un divorce est de savoir que vous avez essayé de ne pas divorcer en premier lieu.

« La première question que je pose aux couples qui viennent me voir pour une thérapie alors qu’ils sont en train d’essayer de décider s’ils ont besoin de divorcer ou non est la suivante : « Qu’avez-vous fait pour éliminer les mécanismes de défense et la négativité de la relation ? » Laura Heck, une thérapeute conjugale et familiale certifiée Gottman qui a un cabinet privé à Salt Lake City, explique. « Et souvent, les gens n’ont rien fait mais ils sont prêts à jeter l’éponge – et le plus grand regret des divorcés est d’avoir divorcé. » En d’autres termes, selon Heck, vous ne voulez pas vous sentir piégé par les erreurs de la relation une fois que vous en êtes sorti. « Avant de signer des papiers, assurez-vous que vous pouvez dire que vous avez essayé tout ce que vous pouviez pour sauver la relation. »

Si vous avez du mal à faire le tri pour savoir si vous pouvez régler les problèmes de votre mariage ou non, Heck recommande le livre fondé sur la recherche Should I Try to Work It Out ? d’Alan J. Hawkins. Il s’agit d’une excellente ressource pour les personnes indécises, qui se trouvent à la croisée des chemins entre la « guérison » et « la situation est-elle trop avancée ». dit Heck. « Il différencie les voies que vous pouvez choisir d’emprunter et fournit des informations sur les personnes qui divorcent et sur les raisons pour lesquelles elles le regrettent par la suite. Il explique également quel type de conflit vous devriez et ne devriez pas vous inquiéter. »

Signe 2 : Il y a un Deal Breaker

Il y a des cas où un conjoint veut rétablir la bonté d’une relation, mais pas l’autre. Il peut y avoir des cas d’infidélité ou de dépendance – et ces questions peuvent être les plus difficiles lorsqu’il s’agit de décider de divorcer. Selon le Dr Heck, les facteurs de rupture de mariage qui constituent un divorce sont le désengagement émotionnel complet, les abus physiques ou émotionnels, les dépendances actives sur lesquelles le conjoint n’est pas prêt à travailler et les bagarres explosives qui se produisent rapidement et souvent.

Signe 3 : Les petites disputes ne se produisent plus

Selon Heck, il existe deux types de couples : les couples froids comme la pierre et les couples chauds comme la braise. Les couples fougueux peuvent s’enliser dans des disputes qui peuvent durer des jours et s’enliser dans de petites querelles, tandis que les couples froids comme la pierre ont dépassé le stade de la dispute et ne laissent rien les atteindre. Ce qui semble être la paix peut en fait être un signe que le couple est émotionnellement distant.

« Les gens pensent que ce sont les couples fougueux qui sont plus susceptibles de divorcer, mais ce sont en fait les couples froids comme la pierre qui ont dépassé le point de préserver une relation – même une amitié », explique Heck. « Ils ne se soucient plus de se battre et ont abandonné sur le plan émotionnel, ce qui est une meilleure indication de l’approche de la fin que ne le sont quelques disputes. »

Signe 4 : il y a du mépris

Il existe quatre mécanismes de défense majeurs – que Gottman appelle les « quatre cavaliers » – qui peuvent créer des modèles de mécontentement dans votre mariage. Il s’agit de la critique, de la défense, de l’obstruction et du mépris. Mais parmi ces quatre, il y en a un qui représente une plus grande menace que tous les autres : le mépris.

Selon Heck, le mépris est un signe presque infaillible qu’un couple se dirige vers le divorce. « Le mépris consiste à attaquer l’estime de soi de votre conjoint et à lui faire sentir qu’il est en dessous de vous », dit-elle. « À ce stade, vous pouvez avoir des pensées dégoûtantes ou méchantes à l’égard de votre conjoint. Vous n’êtes pas aimé et ou montrant du respect ou étant un coéquipier – qui sont la ligne de base dans un mariage. »

Signe 5 : Il n’y a pas d’appréciation

« Notre cerveau est adorable dans le sens où nous ressentons ce que nous pensons », dit Heck. « Donc, pensez à des choses positives, commencez à méditer sur le bien, et changez le sentiment négatif à propos de votre partenaire en un lieu où vous avez de la gratitude pour lui. Mais que faire si vous avez dépassé le stade où vous essayez d’avoir des pensées positives et de les ressentir ? Et si vous ne parvenez pas à voir votre conjoint sous un jour positif, quels que soient vos efforts ? « Ce n’est pas une surprise que des problèmes communs se transforment en différences irréconciliables », dit Heck.  » Si vous laissez la négativité s’accumuler pendant six ans, cela signifie que la culture de l’appréciation dans votre relation a disparu depuis longtemps – et si vous ne pouvez pas apprécier quelqu’un, alors votre relation aussi. «