6 choses que s’entraîner au jiu-jitsu brésilien pendant un an m’a appris sur la vie

Bill a commencé à parler.

« Si vous m’aviez demandé il y a 5 ans si je me présenterais ici tous les soirs pour lutter contre des mecs en sueur, je vous aurais ri au nez. »

J’ai ri. J’ai tapé et tapé du poing dans sa main. Puis je l’ai remercié pour les roulades.

Une roulade consiste à lutter contre un adversaire pendant une période déterminée en essayant de le soumettre ; il tente la même chose sur vous. Vous indiquez la soumission en tapant le sol ou votre adversaire.

En marchant vers la voiture, je me suis senti malade. Je pensais que j’étais en forme. Je m’entraînais 4 à 6 fois par semaine, en courant et en faisant de l’haltérophilie. Mais en l’espace de 5 minutes, Bill m’avait tapé 6, 7 fois. Des étranglements aux blocages d’épaule, des blocages de poignet aux brassards. Si nous étions dans la nature, j’étais mort.

Je me suis assis dans la voiture en me demandant qui j’étais. Est-ce que tout mon temps d’entraînement dans le gymnase n’avait servi à rien ?

C’était ma deuxième séance de jiu-jitsu brésilien (BJJ). J’en ai fait quelques centaines depuis.

Mon visage a 6 égratignures, mon fléchisseur de hanche est grinçant et mon menton a un œuf qui pousse. Tout cela est temporaire mais je suis fier d’eux. Elles proviennent de la compétition de BJJ du week-end dernier.

Je m’y suis habitué maintenant. Les petites blessures et les courbatures font partie du jeu.

Les bouddhistes ont compris cela il y a 2500 ans. La vie est une souffrance. Et si vous ne la recherchez pas volontairement, elle se manifestera involontairement.

Dave, un de mes partenaires d’entraînement, m’a envoyé un message hier soir. Il m’a dit que quelqu’un avec qui il s’entraînait passait trop de temps à parler au lieu de travailler.

« Je vais au BJJ pour me faire botter le cul, pas pour parler. »

Après en avoir fait pendant un an, les mots de Bills ont de plus en plus de sens. Lutter, pratiquer des techniques, s’entraîner dur, tout cela devient une méditation. Une façon de bloquer le reste du monde.

Il est difficile de s’inquiéter de ce que quelqu’un vous a dit au travail quand votre partenaire d’entraînement essaie de vous étouffer.

Faire des choses difficiles rend souvent les autres choses plus faciles.

Gagner ou apprendre

Au fond, tous les hommes aiment se battre. Même s’ils ne l’admettent pas. C’est primal. C’est ce que nous faisons quand nous sommes enfants. Laissez un groupe d’enfants seuls assez longtemps et ils finissent par se mettre à se battre.

Je me souviens de ne pas avoir obtenu de travail et de pleurer. De ne pas avoir été élu capitaine de l’école et de pleurer. Ne pas avoir été sélectionné pour partir en voyage et pleurer.

Pourquoi ces larmes ?

Je ne savais pas comment perdre.

Il y a un dicton dans le BJJ et les autres arts martiaux, gagner ou apprendre. Ce qui signifie que vous gagnez votre combat ou vous apprenez à être meilleur.

C’est un bon dicton. Mais la vérité est que si vous ne gagnez pas, vous perdez.

A chaque fois que je pense avoir fait des progrès dans mon entraînement, on me rappelle combien il me reste à apprendre. Je vais affronter quelqu’un, il va défendre mes attaques, puis il va prendre le contrôle, la prochaine chose que je sais, c’est que mon coude se plie d’une manière qu’il ne devrait pas et je vais faire un tap out.

Et alors ?

J’ai perdu. Mais la prochaine fois, je sais où ne pas mettre mon bras. Il faut généralement quelques dizaines de prochaines fois pour que la leçon soit assimilée.

Le BJJ vous apprend à perdre. Bien sûr, perdre n’est jamais l’objectif, mais un jour ou l’autre, cela va arriver.

Ça arrive aussi en dehors de la salle de sport.

Vous aurez une journée creuse, le truc sur lequel vous travailliez ne marchera pas, quelqu’un de meilleur que vous se présentera, vous n’atteindrez pas vos objectifs de vente pour le trimestre. Quoi qu’il en soit, tout ne se passera pas comme vous le souhaitez.

Bien. Chaque défaite est une occasion d’apprendre.

Le professionnel reste calme sous la pression

Un an après, je sais pourquoi je me sentais mal après ma deuxième séance. Outre le fait d’être dominé par Bill, j’en faisais trop.

Je ne connaissais aucune technique, alors je comptais sur la force pure. J’essayais de me défaire par la force de chaque prise et de chaque prise. Je laissais l’adrénaline d’être dans un combat alimenter mes tentatives de fuite.

J’ai fini par me mettre dans mon propre chemin.

C’est le premier pont que vous traversez. Quand vous commencez à réaliser que vous n’avez pas toujours besoin de vous muscler pour tout éviter. Quand tu commences à utiliser les techniques à ton avantage. C’est là que l’art dans l’art martial entre en jeu.

Le peintre expérimenté peint le même tableau que le même amateur avec moins de coups de peinture.

L’écrivain professionnel fait passer le message avec moins de mots que le débutant.

Le pratiquant de BJJ expérimenté reste calme sous la pression, circule avec son partenaire, attend, puis utilise son énergie contre lui.

Dave pèse 20 kg de plus que moi. Quand il est allongé sur moi, je peux bouger et me tortiller autant que je veux, mais il n’y a aucune chance que je le fasse descendre de moi. Au lieu de cela, j’attends. J’attends qu’il fasse un mouvement, qu’il déplace son poids. Puis j’utilise l’élan pour faire le mien.

Au lieu de gaspiller de l’énergie à faire des mouvements constants, faites-en un, voyez ce qui se passe, restez patient. Si ça marche, faites-en quelques autres.

La confiance vient en étant capable de se défendre

Je suis allé à un cours d’entraînement au club de santé pour mélanger les choses. Cela a fini par être l’un de ceux où vous faites équipe avec quelqu’un et passez par une série de différents exercices.

Nous nous sommes entraînés à nous lever et à décoller du sol tandis que notre partenaire essayait de s’élancer vers nous. L’objectif était de ne pas les laisser toucher votre tête.

En BJJ, cela est similaire à une position technique. Vous gardez une jambe et un bras tendus pour bloquer votre adversaire et vous vous relevez avec le reste de votre corps, tout cela en un seul mouvement.

Puisque nous avions pratiqué cela des centaines de fois à l’entraînement de BJJ, j’étais plutôt bon à cela.

Même si je pouvais faire l’exercice, il y avait une confiance en sachant que même si mon partenaire réussissait à passer au travers de ma défense des jambes et des bras, j’aurais une idée de ce qu’il fallait faire ensuite.

Dans le passé, je pensais qu’avoir des muscles qui avaient l’air bien conduisait à la confiance. J’ai donc passé mon temps à la salle de sport à courir après l’esthétique. Now I realise, muscles which can be used for self-defence are far more potent.

A lot can change in a year

I sent my brother Josh a message whilst I was overseas.

« When I get back, let’s get into a martial art. »

He replied with a photo of a Brazilian Jiu-Jitsu gym opening down the road the day I came back. We went to the first-ever session along with our Dad and my arch nemesis Dave.

We met coach Robbie and realised how we’d lucked out. L’un des meilleurs pratiquants de jiu-jitsu brésilien d’Australie avait décidé d’ouvrir un gymnase à 3 minutes de chez nous.

Six semaines plus tard, nous participions à notre première compétition. Je n’arrêtais pas de me dire, c’est juste un autre rouleau, ce qui est le cas, mais il y a quelque chose dans l’environnement de la compétition qui change les choses.

Vous vous tenez en face de quelqu’un qui essaie de vous faire mal et vous essayez de lui faire mal. Lorsque vos mains se touchent et que l’arbitre crie « o combate ! (combat en portugais), votre corps réalise qu’il ne s’agit pas réellement d’une question de vie ou de mort, un beau chaos éclate, votre adrénaline se déverse et toutes les techniques que vous avez pratiquées ces dernières semaines passent par la fenêtre.

J’en ai gagné une, j’en ai perdu deux. Dave lost two, Josh lost two.

At the end of the competition, I remember seeing the people on the podium and thinking, « Wow, that’d be hard to do. »

Fast forward to a year later, Dave has won several competitions, I took out 2nd in gi (wearing the karate kid outfit) and 1st in no gi (no karate kid outfit) over the weekend and Josh got 1st in no gi, winning six fights straight for gold.

A lot can change in a year.

The biggest thing?

The calmness. Après avoir concouru quelques fois, j’arrive mieux à me rappeler que c’est juste un autre rouleau.

Entre Dave, Josh et moi, nous nous mettons au défi de nous entraîner au niveau de la compétition aussi souvent que possible. La préparation est le meilleur moyen de générer de la chance.

Mentalité de ceinture blanche

Les médailles, c’est bien et l’idée d’être ceinture bleue un jour, c’est bien aussi. Mais ce n’est pas ce que je recherche.

Les compétitions ne sont qu’un petit sommet, le plus amusant est de se préparer, les entraînements individuels, les centaines de roulades.

Les grades ne sont qu’un indicateur des progrès réalisés. C’est ce que je recherche.

Je suis actuellement ceinture blanche avec 2 bandes. Une moitié de moi ne veut pas quitter la ceinture blanche. Je veux la garder comme un rappel. Un rappel pour garder la mentalité de ceinture blanche. To come in and continually look at things as a beginner.

Why?

Because that’s where the value is.

Every time I think I know it all, I’m quickly shown otherwise.

Every time I go in looking at things afresh and being open to ways to improve, I do.

That’s enough for now, Dave’s in need of an ass kicking.

Oss.