6 conseils pour rester dans le moment présent
Bien trop souvent, les gens sont coincés à attendre un bonheur futur plutôt que de rester dans le moment présent et de profiter du moment où ils se trouvent.
Le problème, c’est que la vie ne dure pas éternellement, et un jour, ces personnes vont regarder en arrière et réaliser qu’elles ont passé toute leur vie à attendre l’avenir plutôt que de profiter des moments qui leur ont été donnés.
Si vous souhaitez tirer le meilleur parti du présent et profiter pleinement de chaque minute qui vous est donnée, pensez à suivre ces conseils.
Prendre un engagement pour rester présent
Rester dans le moment présent va demander un certain degré d’effort et d’engagement.
Commencez par passer quelques instants chaque matin à vous rappeler que vous devez profiter de la journée pour ce qu’elle est et en tirer le meilleur parti.
Développez un système
Puis, vous pouvez développer un système pour vous rappeler de rester présent.
Cela pourrait inclure des choses telles que la mise en place d’un rappel sur votre téléphone pour vous ramener au moment présent ou la mise en place d’un bloc de temps chaque jour où vous vous concentrez uniquement sur ce que le présent a à offrir.
Devenir conscient de votre corps
Une partie de rester dans le moment présent implique de devenir plus en phase avec les sensations physiques que le moment présent fournit.
Soyez conscient de toute douleur, de toute faim ou de tout autre besoin physique qui pourrait devoir être pris en compte, et prenez-en soin.
Progressez à travers les sections de votre corps, et écoutez ce que votre corps vous dit que vous devez prêter attention.
Souvenez-vous qu’il fut un temps où nos besoins présents, physiques, étaient la seule chose dont une personne devait se préoccuper.
Si vous vous concentrez davantage sur ces besoins, non seulement vous prendrez mieux soin de vous, mais vous serez également plus enclin à rester dans le présent au lieu de vous concentrer sur le futur.
Rester conscient de vos pensées
Essayez de garder vos pensées positives et centrées sur le présent. Si vous vous surprenez à descendre dans un train de pensées négatives ou à vous inquiéter de l’avenir, ramenez votre attention sur des pensées positives concernant l’ici et le maintenant.
Focalisez votre esprit sur votre situation actuelle, et prenez le temps chaque jour de ne penser qu’à ce qui se passe là, dans l’instant.
Ceci est particulièrement important si vous êtes au milieu d’un moment qui devrait être agréable.
Si vous passez du temps avec vos amis et votre famille, si vous profitez d’un après-midi à l’extérieur ou si vous faites toute autre activité agréable, faites un effort pour garder votre esprit dans le moment présent plutôt que de penser à ce qui vous attend.
Soyez conscient de votre environnement
Il se passe beaucoup de choses autour de vous, mais si vous ne prenez pas le temps de vous arrêter pour sentir les roses, vous risquez de passer à côté.
Pause et regardez attentivement ce qui vous entoure, puis réfléchissez bien à ce qui se passe.
Y a-t-il des gens ou des animaux autour de vous, et si oui, que font-ils ? Y a-t-il quelque chose de beau ou d’intéressant dans votre environnement ? Y a-t-il des observations que vous pouvez faire sur ce qui se passe autour de vous ?
Bien trop souvent, nous flottons au fil des jours sans jamais nous arrêter et regarder le monde qui nous entoure.
Cependant, c’est un monde incroyablement intéressant dans lequel nous vivons si vous faites l’effort de faire une pause et de tout saisir.
Amusez-vous d’être là où vous êtes
Pensez au temps que vous passez à attendre quelque chose.
Que ce soit une attente à court terme comme l’attente d’un bus ou une attente à long terme comme l’attente d’une promotion au travail, les gens passent tellement de temps à attendre un événement futur.
A première vue, l’attente peut sembler être une partie inévitable de l’existence humaine. Cependant, ne serait-il pas formidable de pouvoir supprimer entièrement l’attente et tout le temps qu’elle fait perdre dans votre vie ?
Selon Eckhart Tolle, l’attente est un état d’esprit plus qu’une situation dans laquelle nous nous trouvons, ce qui signifie que vous pouvez la contrôler.
La prochaine fois que vous vous retrouvez à attendre quelque chose, essayez de ne pas vous considérer comme attendant du tout.
Pensez à une personne qui attend l’arrivée d’un bus.
Maintenant, si vous demandiez à cette personne ce qu’elle fait, la plupart des gens vous répondraient qu’ils attendent le bus.
Mais si, au lieu de cela, leur réponse était qu’ils étaient assis sur un banc à profiter de l’air frais et à regarder les événements autour d’eux se dérouler ? Lorsque le bus arrivera, ils monteront dedans et poursuivront leur vie.
En attendant, cependant, ils profitent du moment présent dans lequel ils se trouvent plutôt que de passer tout le temps à regarder leur montre.
Imaginez le moment plus agréable que cette personne passe qu’elle aurait si elle avait un état d’esprit d’attente.
Un état d’esprit d’attente engendre l’impatience, et l’impatience engendre la frustration.
La réalité est cependant que l’attente est un choix, et plutôt que de choisir d’attendre, vous pouvez choisir de profiter des moments de la vie comme ils viennent à la place.