6 Meilleures friandises à consommer lors d’un régime amaigrissant

Les friandises sont probablement le dernier aliment que vous vous attendez à pouvoir apprécier lorsque vous essayez de perdre du poids. Mais nous sommes tous d’apprécier tout avec modération, et cela inclut votre friandise préférée. Heureusement, il existe des alternatives plus saines qui vous permettront d’avoir votre dose de bonbons tout en respectant vos objectifs. Après tout, ce ne sont que des bonbons, pas de la kryptonite. Nous avons déniché une option pour chaque envie, de sorte que vous n’aurez plus jamais à prendre de décisions rapides à la caisse. En prime, la plupart de ces chocolats et gummies sont disponibles en packs Fun Size, ce qui vous permet de limiter vos fringales au minimum.

1 sachet (32g) : 150 calories, 4.5 g de graisses (3 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 24 g de glucides, 1 g de fibres, 17 g de sucre, 2 g de protéines

Ce spin diététique de M&Ms remplace le noyau de chocolat par du bretzel pour diminuer la teneur en sucre et en graisses. La combinaison salée et sucrée en un seul croquant satisfaisant peut créer une dépendance, alors assurez-vous de vous en tenir à une portion. Dégustez-les avec une tasse de l’un de ces thés qui stoppent le grignotage pour garder vos envies sous contrôle.

1 pâté (43 g) : 165 calories, 3 g de matières grasses (2 g de gras sat), 12 mg de sodium, 35 g de glucides, 1 g de fibres, 22 g de sucre, 1 g de protéines

Si le chocolat à la menthe est votre kryptonite, optez pour les chocolats miniatures York. Vous pouvez déguster trois de ces friandises fraîches à la menthe pour à peu près les mêmes calories qu’une galette entière. La différence est que le fait de déballer chaque bonbon vous aidera à savourer davantage chaque bouchée et à vous sentir satisfait. Fait amusant : il a été démontré que la menthe est un coupe-faim naturel – son parfum peut faire disparaître les fringales. Peppermint has also been shown to aid digestion.

10 pieces: 13 calories, 0 g fat (0 g sat fat), 5 mg sodium, 30 g carbs, 0 g fiber, 25 g sugar, 2 g protein

For something chewy and fruity, these brightly colored gummy rings are the perfect pick. At just 13 calories for 10 pieces, your cravings for raspberry, lemon, green apple, and watermelon will be met.

1 bar (43 g): 201 calories, 8 g fat (5 g sat fat), 87 mg sodium, 31 g carbs, 0 g fiber, 22 g sugar, 1 g protein

This Eat This, Not That! Hall of Famer beats out other chocolate bars by 80 or more calories. For a smaller snack, try the Fun Size. Each mini bar is just 95 calories and four grams of fat. And check out the 51 Best and Worst Halloween Candies — Ranked!

1 bar (42 g): 218 calories, 11 g de graisses (8 g de graisses saturées), 23 mg de sodium, 27 g de glucides, 0 g de fibres, 20 g de sucre, 3 g de protéines

Comme le dit leur slogan, « Tout le monde a besoin d’une pause avec une barre Kit Kat », et ce bonbon chocolaté et croustillant est une belle récompense. Le noyau gaufré léger de Kit Kat vous fait économiser des calories et des graisses par rapport aux barres plus denses qui renferment du caramel, du beurre de cacahuète, de la mousse et des noix.

1 barre (42 g) : 210 calories, 11 g de matières grasses (5 g de gras saturé), 160 mg de sodium, 26 g de glucides, 18 g de sucre, 4 g de protéines

Fait avec un combo crémeux et croquant de chocolat, de caramel, de beurre de cacahuète, de bretzel et de cacahuètes, Hershey’s Take 5 est la barre de bonbons ultime à seulement 210 calories. Accordé que le beurre d’arachide dans cette barre est très probablement transformé, il a également quelques graisses saines et des protéines, de sorte que vous êtes plus susceptible de vous sentir satisfait après avoir mangé cette barre de bonbons qu’un qui ne l’inclut pas.

Pour plus d’options à faible teneur en sucre, consultez notre classement exclusif des 51 meilleures et pires barres protéinées à faible teneur en sucre!