7 Conseils pour rester éveillé sur les quarts de nuit

25 Oct 7 Conseils pour rester éveillé sur les quarts de nuit

Beaucoup d’infirmières et d’autres professionnels ont de la difficulté à rester éveillés pendant un quart de nuit. C’est tout à fait compréhensible, et très honnêtement, par la conception de mère nature. Votre corps libère des substances chimiques en fonction de l’heure de la journée qui vous encouragent à vous endormir. Donc, si vous trouvez que vous avez du mal à rester éveillé la nuit, c’est simplement parce que vous êtes humain.

Bien que vous ne puissiez pas réingénier la façon dont votre corps est conçu, vous pouvez peut-être changer vos pratiques pour rendre le travail de nuit un peu plus facile. Il y a quelques trucs et astuces que vous pouvez utiliser qui vous aideront à rester alerte et utile pendant un quart de nuit. Sans plus attendre, voici des moyens utiles pour rester éveillé pendant un quart de nuit.

1. Buvez beaucoup d’eau.
Boire de l’eau est utile pour de multiples raisons. Tout d’abord, il est difficile de trop s’endormir si vous devez aller aux toilettes. Donc, rester très hydraté permettra à votre vessie de servir de dissuasion personnelle au sommeil. En outre, boire de l’eau peut aider à augmenter l’oxygénation de votre niveau de sang, ce qui peut aider à augmenter la vigilance et vous aider à rester éveillé plus facilement pendant un long quart de nuit.

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