8 façons dont vos règles changent lorsque vous atteignez 40

Ashley Mateo

Depuis le tout premier jour où vous avez eu vos règles, vous avez pu compter sur leur retour mois après mois (sauf pendant la grossesse) pendant près de quatre décennies. Appelez cela comme vous voulez – une malédiction, un fardeau, une ode cramoisie à votre féminité – mais vous devrez probablement y faire face jusqu’à environ 52 ans, qui est l’âge moyen auquel les femmes américaines atteignent la ménopause.

RELATED : Ce que vos règles révèlent sur votre santé

Malgré son caractère inévitable, vous connaîtrez quelques changements dans votre cycle menstruel au fil des décennies, d’autant que vos règles sont directement liées à vos hormones. Et lorsque vous atteignez 40 ans ? C’est à ce moment-là que votre corps commence vraiment à faire bouger les choses. Que vous approchiez du grand 4-0 ou que vous souhaitiez savoir ce qui peut arriver à votre flux lorsque vous le ferez, voici ce à quoi les gynécologues obstétriciens disent de s’attendre.

Vos règles pourraient devenir moins fréquentes

Avant d’atteindre la ménopause, votre corps passe par la périménopause, une période de transition entre les règles normales et la ménopause complète (définie comme 12 mois consécutifs sans règles), qui peut durer de un à cinq ans, explique Rebecca Dunsmoor-Su, MD, gynécologue obstétricienne à Seattle. « La périménopause est une période qui se caractérise par des règles irrégulières, qui sont généralement plus espacées ». Lorsque vos hormones commencent à fluctuer, « cela peut conduire à des règles plus scintillantes et plus légères », ajoute Adeeti Gupta, gynécologue-obstétricienne et fondatrice de Walk In GYN Care à New York.

Vous pourriez commencer à les sauter ici et là

Ne paniquez pas (ou ne commencez pas à célébrer) si vos règles sont entièrement MIA un mois. « Une période sautée est le premier signe de détérioration de la qualité des œufs », explique le Dr Dunsmoor-Su. « Certains mois, les ovules n’atteignent tout simplement pas le point où ils sont libérés, et donc une période est manquée. » N’oubliez pas : vous n’êtes pas ménopausée tant que vous n’avez pas passé une année complète sans règles, donc sauter un mois ne signifie pas nécessairement que vous pouvez jeter toutes vos serviettes et tampons.

RELATED : 5 Effets secondaires des règles qui ne sont pas des crampes

Vos règles peuvent se rapprocher

Parce qu’il n’y a pas de « normal » en ce qui concerne votre cycle menstruel, certaines femmes pourraient en fait avoir plus de règles après 40 ans. Dans certains cas, « les poussées d’œstrogène et de progestérone pendant le cycle menstruel deviennent plus courtes et plus élevées », explique le Dr Gupta. « Cela signifie que vos règles pourraient se rapprocher les unes des autres. »

Votre flux pourrait devenir plus lourd

Alors que vos ovaires commencent leur ralentissement normal de pré-ménopause, le calendrier de vos règles deviendra un peu bancal. « Certains mois, l’ovule parvient à être libéré à temps et tout va bien », explique le Dr Dunsmoor-Su. « Certains mois, il est un peu en retard, et vos règles seront tardives, et certains mois, il n’arrive pas du tout et vous sautez un mois ou deux. Lorsque vous manquez une ovulation, la muqueuse de l’utérus continue de se développer, de sorte que lorsque vous saignez enfin, elle a tendance à être plus abondante. »

Votre SPM peut se sentir encore pire

Tous ces hauts et bas hormonaux qui commencent à 40 ans peuvent faire un numéro sur votre humeur et vos émotions avant le début de vos règles. « Comme les hormones fluctuent de façon plus importante, les femmes qui ont des symptômes d’humeur avec leurs règles ont tendance à voir plus de fluctuations dans ces humeurs », explique le Dr Dunsmoor-Su. « Certaines femmes deviennent très déprimées lorsque les fluctuations hormonales deviennent plus importantes. »

Si vous vous surprenez à devenir significativement déprimée, n’ayez pas peur d’en parler à votre médecin. « Les antidépresseurs sont très utiles dans ce type de dépression, et si elle n’est pas traitée, elle peut devenir très grave pendant la transition ménopausique », dit-elle.

RELATED : 5 Raisons pour lesquelles vous devriez avoir des rapports sexuels pendant vos règles

Vos crampes pourraient devenir plus douloureuses

Eh bien ça craint : Même si vos règles sont moins fréquentes ou peuvent être plus légères qu’avant, vous aurez toujours ces crampes qui vous retournent les tripes – et elles pourraient même être pires. « Les crampes peuvent s’aggraver au début de la périménopause en raison des poussées plus rapprochées et plus fortes d’œstrogènes et de progestérone », explique le Dr Gupta. La bonne nouvelle, cependant, est qu’à mesure que vous vous rapprochez de la ménopause, votre flux se manifeste moins souvent et est plus léger – d’où moins de crampes, dit-elle.

Vous pourriez commencer à avoir des éruptions avant vos règles

Une fois que vous avez atteint 40 ans, « c’est comme si vous passiez à nouveau par la puberté », dit le Dr Gupta, qui avertit les femmes qu’elles pourraient commencer à avoir des éruptions, comme au lycée. « J’appelle cela le second souffle de la machine hormonale féminine en train de mourir », ajoute-t-elle. Les femmes commencent également à avoir des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes pendant la périménopause, mais ces symptômes ont tendance à aller et venir en fonction des fluctuations hormonales, selon le Dr Dunsmoor-Su.

RELATED : Pourquoi vos règles bousillent vos habitudes de caca – et comment y remédier

Vous êtes moins fertile, mais vous pouvez encore tomber enceinte

Vos chances de tomber enceinte diminuent à mesure que vous avancez dans la quarantaine. Mais vous pouvez absolument tomber enceinte au cours de cette décennie, affirme le Dr Dunsmoor-Su. « Il y a une ovulation (libération d’ovules) 14 jours avant chaque période, tant que vous avez vos règles », explique-t-elle. « Cependant, les ovules à cette période de la vie ont tendance à être de mauvaise qualité avec beaucoup d' »erreurs » génétiques, et les taux de fausses couches sont très élevés. » Si vous ne voulez pas tomber enceinte à la quarantaine, vous devriez quand même utiliser une méthode de contraception.

Les changements dans votre cycle au fil du temps sont normaux, mais ils pourraient signaler des anomalies, et il est parfois difficile de faire la différence. Ne supposez pas immédiatement le pire si vous connaissez un mois de bizarrerie dans vos règles. Mais « si vous avez des changements soudains importants dans votre cycle, vous devriez consulter un gynécologue-obstétricien pour une évaluation des causes structurelles possibles (comme les fibromes ou les polypes) ou des syndromes précancéreux », suggère le Dr Dunsmoor-Su. Sinon, profitez simplement du plaisir.

Adhésion gratuite

Recevez des conseils sur la nutrition, le bien-être et une inspiration saine directement dans votre boîte de réception de Health

.