Ai-je besoin d’une thérapie ? Quiz
La psychothérapie est connue sous de nombreux noms, comme thérapie par la parole, conseil, ou tout simplement thérapie. Quel que soit son nom, il s’agit du processus consistant à parler d’un problème ou d’une préoccupation dans sa vie, et à travailler avec un professionnel qualifié pour trouver de nouvelles façons de penser, de ressentir ou de se comporter face à ce problème. Il s’agit souvent de modifier la façon dont une personne pense ou se comporte, par le biais d’un processus d’observation et de rédaction d’un journal. Une fois compris, le comportement ou les pensées peuvent être progressivement modifiés au fil du temps grâce à une série de techniques thérapeutiques scientifiquement fondées.
La psychothérapie est un processus sûr et efficace, et comporte généralement moins d’effets secondaires que les médicaments psychiatriques. Si les deux peuvent être utilisés pour traiter les troubles mentaux, la thérapie enseigne à une personne une série de compétences et de nouvelles façons de faire face et de se comporter qui peuvent lui servir tout au long de sa vie, longtemps après la fin de la thérapie. La psychothérapie est généralement menée une fois par semaine pendant environ 45 à 50 minutes dans le bureau d’un thérapeute, le client et le professionnel étant assis l’un en face de l’autre pendant qu’ils parlent.
La psychothérapie est généralement abordable, car c’est un traitement couvert par le plan d’assurance maladie de la plupart des gens. Des alternatives abordables et pratiques, telles que la thérapie en ligne, sont également disponibles si une personne ne peut pas se rendre chez un thérapeute sur une base hebdomadaire.
En savoir plus : Une introduction à la psychothérapie
En savoir plus : Comprendre les différentes approches de la psychothérapie
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