Avez-vous les pieds larges ? Voici comment le savoir

Les chaussures sont une réalité de la vie. Vous les portez au travail, à la salle de sport, à l’extérieur, et parfois même à la maison. Par conséquent, beaucoup d’entre nous ont fini par accepter que nos chaussures puissent nous faire souffrir – mais nous faisons en réalité plus de mal que de bien en portant des chaussures mal ajustées. Si vous avez du mal à trouver des chaussures qui ne donnent pas à vos pieds l’impression d’être une saucisse en boyau, il se peut que vous ayez les pieds larges. Devriez-vous vous en préoccuper ? Pas nécessairement, mais il y a quelques choses que vous devriez savoir sur le fait d’avoir des pieds larges.

Qu’est-ce qui cause les pieds larges ?

La question de savoir si quelqu’un a des pieds larges ou non est généralement laissée à Mère Nature, tout comme la taille, la couleur des cheveux et la couleur des yeux. Être né avec des pieds larges n’est pas nécessairement une mauvaise chose – cela signifie simplement que vous devez vous assurer d’acheter les meilleures chaussures pour pieds larges au lieu de fourrer vos orteils dans n’importe quelle vieille paire.

La voûte plantaire est une autre condition génétique qui peut causer des pieds larges. Lorsque les personnes dont la voûte plantaire est tombée se tiennent debout, la courbe du pied s’affaisse, ce qui peut faire paraître un pied plus large. Dans les cas où les voûtes plantaires sont causées par un stress trop important sur le pied (par exemple, être debout toute la journée) ou des blessures non traitées (comme une entorse de la cheville), des traitements simples peuvent corriger ce problème et aider à amincir les pieds larges.

Il existe d’autres facteurs en dehors de la génétique qui peuvent causer des pieds larges. Le premier est le port de chaussures qui ne sont pas adaptées. Vous savez, ces talons qui sont juste un tout petit peu trop petits mais bien trop mignons pour qu’on s’en débarrasse ? Ces chaussures peuvent rendre vos pieds encore plus larges, car vos articulations et vos os sont obligés de se déplacer pour s’adapter. Vous risquez de développer des oignons, qui sont des bosses osseuses douloureuses à la base du gros orteil. Il est ironique de constater que le fait de forcer vos pieds à entrer dans des chaussures qui les font paraître plus minces peut en fait provoquer l’élargissement de votre pied.

Certains problèmes de santé comme l’œdème, qui n’est qu’un terme médical pour désigner un gonflement, peuvent cas l’apparition de pieds larges. L’œdème peut être provoqué par un certain nombre de facteurs, y compris quelque chose d’aussi mineur que le fait de rester assis trop longtemps, jusqu’à des problèmes de santé graves comme l’insuffisance cardiaque et les maladies rénales.

Est-ce que j’ai les pieds larges ?

Quand avez-vous mesuré vos pieds pour la dernière fois ? Il est possible que vous ayez des pieds larges sans même le savoir. Heureusement, il existe un test simple que vous pouvez faire pour le savoir. Tout ce dont vous avez besoin est un stylo ou un crayon, un mètre ruban ou une grande règle, et une feuille de papier. Mais avant de commencer, il y a quelques points à garder à l’esprit pour obtenir la mesure la plus précise possible : A) Vos pieds se dilatent pendant la journée, alors mesurez-les le soir plutôt que le matin. B) Ne mesurez pas votre pied sur une surface inégale ou surélevée. C) Si vous portez des chaussettes avec vos chaussures, mettez-les avant de mesurer. Vous avez compris ? Bien. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.

1. Place the paper on a flat, even surface and step on it.
2. Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
3. Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.

(Image Credit: Getty Images)

(Image Credit: Woman’s World)

(Image Credit: Woman’s World)

How to Slim Wide Feet

In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Cependant, si vos pieds larges sont causés par des problèmes de santé sous-jacents, il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour affiner les pieds larges.

Première chose d’abord : Trouvez votre pantoufle de verre ! Vous vous souvenez de la scène de Cendrillon où le prince fait glisser la chaussure perdue sur son pied ? Vos propres chaussures devraient vous aller exactement comme ça – bien ajustées mais sans douleur. Si votre voûte plantaire est plate, achetez des semelles intérieures (10,97 $, Amazon) qui vous apporteront le soutien dont vous avez besoin. En portant des chaussures réellement confortables, vous réduisez le risque de gonflement des pieds, d’inflammation et d’oignons.

Traiter le gonflement des pieds – alias œdème du pied – est un peu plus délicat car vous devez savoir ce qui provoque le gonflement. Rester assis trop longtemps est un coupable commun, donc un test simple serait de se lever et de marcher toutes les 20 minutes environ. Si le gonflement diminue à la fin de la journée, essayez de faire plus de pauses pendant la journée. La prise de poids entraîne aussi souvent l’élargissement des pieds, car ils grandissent pour supporter votre corps. Essayez donc de perdre quelques kilos et voyez si le problème des pieds larges se résout de lui-même. Si, après tout cela, vos pieds sont toujours larges et qu’ils affectent négativement votre vie, consultez un médecin.

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