Boire de l’eau de coco(Nariyal Pani) pendant la grossesse -. Avantages & Mythes
Bénéfices de l’eau de coco pendant la grossesse
Voici 10 avantages de boire de l’eau de coco pendant la grossesse :
- Evite les nausées : Boire de l’eau de coco en début de grossesse permet d’éloigner la fatigue, les vertiges et la tendance aux vomissements. Elle prévient également la déshydratation
- Soulage des brûlures d’estomac et des indigestions : Au cours du premier et du troisième trimestre, les futures mères se plaignent souvent de brûlures d’estomac. Pendant les premiers mois, cela est dû aux changements hormonaux. Cependant, au cours du dernier trimestre, les brûlures d’estomac sont principalement dues à la pression exercée sur l’estomac par la croissance de l’utérus. À ces deux moments, boire de l’eau de coco est un remède parfait pour réduire l’acidité en neutralisant l’acide formé dans l’estomac, se débarrassant ainsi de l’indigestion et des brûlures d’estomac
- Aide la digestion : L’eau de coco est riche en fibres alimentaires et donc facilite la digestion et réduit les chances de constipation, un autre problème le plus courant pendant la grossesse. Les enzymes bio actives présentes dans l’eau de coco aident à augmenter le métabolisme et facilitent ainsi une bonne digestion
- Dynamise l’énergie : Boire de l’eau de coco booste les niveaux d’énergie car elle aide à augmenter le métabolisme et à stimuler la fonction thyroïdienne
- Régularise la pression artérielle : Le potassium et le magnésium présents dans l’eau de coco jouent un rôle clé dans la régulation du niveau de pression artérielle. Le potassium régule également les niveaux de sodium dans le corps, ce qui est vital pendant la grossesse
- Éloigne les infections : Les antioxydants et les minéraux et vitamines essentiels présents dans l’eau de coco vont aider à renforcer le système immunitaire. Boire de l’eau de coco pendant la grossesse permet de protéger la mère et l’enfant des infections courantes, et certaines personnes pensent que l’eau de coco doit être consommée le matin avant le petit-déjeuner pour en tirer le maximum de bénéfices
- Diurétique naturel : L’eau de coco est un diurétique naturel. L’augmentation du flux d’urine maintiendra les voies urinaires libres de microbes causant des infections, diminuant ainsi les chances d’infections urinaires (UTI). En urinant davantage, les toxines du corps sont évacuées et les risques d’infection urinaire diminuent. Cette propriété de l’eau de coco permet également de maintenir la santé des reins en prévenant la formation de calculs et les infections
- Aide en cas de douleurs articulaires : Le magnésium présent dans l’eau de coco aide à détendre les muscles et le système nerveux, ce qui permet de soulager les douleurs articulaires
- Peut aider en cas de faible niveau de liquide amniotique : Si vous souhaitez augmenter le niveau de liquide amniotique, notamment au cours du troisième trimestre, boire de l’eau de coco tôt le matin est un moyen naturel. Cependant, n’oubliez pas de ne boire que des quantités modérées d’eau de coco
- Aide à la croissance saine du fœtus : Last but not least, l’eau de coco avec tous ses nutriments aide au développement sain et à la bonne nutrition du fœtus en développement
L’eau de coco en début de grossesse
Le début de la grossesse est marqué par des symptômes de grossesse communs comme les nausées, les nausées matinales, les brûlures d’estomac, l’acidité et la constipation. Boire de l’eau de coco pendant les jours de début de grossesse peut effectivement aider à soulager ces symptômes. En tant que boisson naturelle, l’eau de coco aide à réduire la déshydratation due aux vomissements fréquents. L’eau de coco agit également comme un laxatif doux et peut être bénéfique pour traiter la constipation pendant la grossesse.Étant une boisson naturellement rafraîchissante, elle fournit également de l’énergie pendant la grossesse – quelque chose dont nous nous sentons toutes à court !
Effets secondaires de la consommation d’eau de coco pendant la grossesse
Bien que l’eau de coco puisse être consommée sans danger au cours de la grossesse, il y a certains facteurs à prendre en compte.
- Le lait de coco contient du sodium. Par conséquent, il n’est pas recommandé pour les femmes enceintes souffrant de pré-éclampsie
- Toujours se rappeler que l’eau de coco ne remplace pas l’eau normale. Seule une consommation modérée d’eau de coco est recommandée. Trop de n’importe quoi n’est pas bon
- L’eau de coco mûre peut provoquer la constipation. Par conséquent, buvez de l’eau de noix de coco tendre. Choisissez des noix de coco vertes plutôt que brunes
- Aussi, assurez-vous que la paille est propre ou sinon versez l’eau de coco dans un verre propre et buvez
- Ne consommez pas d’eau de coco si vous avez des antécédents d’allergie à son égard ou si vous n’aimez pas son goût. La grossesse n’est pas un bon moment pour les expériences
Manger de la noix de coco pendant la grossesse
Si vous pensiez que c’est seulement l’eau de coco qui vient chargée de bienfaits, alors laissez-moi vous dire que même manger de la noix de coco pendant la grossesse a ses avantages. La noix de coco contient de l’acide laurique, et manger de la noix de coco pendant la grossesse peut aider à la production de lait maternel après l’accouchement. Manger une noix de coco sèche ou humide le matin peut non seulement vous donner de l’énergie rapidement, mais aussi vous aider à lutter contre les nausées et les vomissements matinaux. Elle aide également à réduire le gonflement des jambes et des pieds en améliorant la circulation sanguine. Vous pouvez grignoter quelques morceaux de noix de coco et vous sentir rafraîchie et freiner toute envie notoire que vous pourriez avoir !
Le lait de coco quand on est enceinte
La noix de coco fraîchement râpée donne un jus blanc laiteux et épais connu sous le nom de lait de coco. Très utilisé comme ingrédient dans les cuisines du Sud-Est, le lait de coco peut être consommé sans danger pendant la grossesse, sauf si vous y êtes allergique – ce qui est très rare. Là encore, il offre de nombreux avantages pour la santé, qui peuvent être particulièrement bénéfiques pendant la grossesse.
Quels sont les avantages de boire du lait de coco pendant la grossesse
La consommation de noix de coco sous toutes ses formes est bénéfique pour la santé, et le lait de coco peut avoir de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes, tels que :
- Amélioration de l’immunité , en raison de la présence d’acide laurique, qui est connu pour avoir des propriétés antibactériennes et antivirales
- Aide à traiter l’anémie de la grossesse en raison de la forte concentration de fer
- Aide à contrôler les niveaux de sucre et de pression artérielle, deux conditions assez dangereuses pour les femmes enceintes
- Relaxe les muscles endoloris, le système nerveux, les douleurs articulaires et améliore le système digestif
Boire de l’eau de coco pendant la grossesse peut-il rendre mon bébé équitable ?
Boire de l’eau de coco rend le bébé clair n’est rien d’autre qu’un mythe. La couleur de la peau du bébé est décidée par la génétique et plusieurs autres facteurs comme la nutrition, le teint des parents, etc. et non sur ce que vous mangez ou buvez.
Boire de l’eau de coco améliore-t-il les cheveux du bébé ?
On croit également que boire de l’eau de coco fera que le bébé aura une crinière épaisse à sa naissance. Il s’agit là encore d’un mythe car il n’y a pas de co-relation prouvée entre la consommation d’eau de coco et l’épaisseur ou la finesse des cheveux du bébé.
Comment choisir la bonne noix de coco pour la grossesse ?
Vu les bienfaits de l’eau de coco, il n’est que sage de l’inclure dans votre régime alimentaire de grossesse. Cependant, pour profiter des avantages de la consommation d’eau de coco, la sélection de la bonne noix de coco est une condition préalable. Les noix de coco qui sont vertes, tendres et légères sont idéales pour être consommées pendant la grossesse. Elles ne contiendront pas non plus de chair de noix de coco, qui est la chair épaisse et blanche. Lorsque la noix de coco mûrit, elle devient brune et l’eau de coco brune peut provoquer la constipation. L’eau de coco verte est plus bénéfique que l’eau de coco brune. Il faut toujours secouer la noix de coco et sentir le bruit de l’eau qui clapote dans les oreilles !
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