Ce qui se passe si vous buvez trop de soda light

• Les édulcorants artificiels sont l’un des principaux ingrédients du soda light.
• Mais des études ont montré que les édulcorants artificiels contenus dans les sodas light peuvent causer une série de problèmes de santé.
• Nous avons décidé de jeter un coup d’œil à ce qui arrive au corps lorsque vous ne buvez que du soda light.
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Ce qui suit est une transcription de la vidéo.

Narrateur : Au début des années 1960, un nouveau type de boisson a pris la scène.Ce n’était pas une nouvelle forme, ou couleur, ou saveur. Non, c’était du soda light. Et il. Et c’était. Génial.

Avec moins de calories et moins de sucre, le soda light promettait d’être une alternative plus saine au soda ordinaire. Mais comme la plupart des promesses dans la vie qui semblent trop belles pour être vraies, c’est probablement le cas.

Pouvez-vous faire la différence entre un verre de soda ordinaire et de soda light ? Il s’avère que votre corps ne le peut pas non plus. Et c’est là que les problèmes commencent.

Jusqu’à récemment, tout ce que nous mangions contenait une certaine quantité de calories. Lorsque nous mangions quelque chose de sucré, par exemple, le cerveau envoyait des signaux à notre pancréas. Celui-ci se mettait à produire de l’insuline, qui stockait les molécules de sucre dans nos cellules pour en tirer de l’énergie.

Donc, lorsque nous buvons un soda light, le goût sucré trompe notre corps en lui faisant croire qu’il s’agit de vrai sucre. Mais quand ces calories pleines d’énergie n’arrivent pas, l’insuline n’a rien à stocker.

Les scientifiques pensent que tromper ainsi notre corps de façon répétée pourrait expliquer pourquoi étude après étude ne cesse de trouver la même chose : la consommation de soda light est associée au syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est un mélange de conditions qui comprend : une augmentation de la pression artérielle, une glycémie élevée et une prise de poids. Ce qui peut augmenter le risque de diabète , de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

En fait, une étude a révélé que les buveurs de soda light avaient un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral et de démence que les buveurs de soda ordinaires. Et pour une autre étude de 8 ans entre 1979 et 1988, les participants qui commençaient à un poids normal et buvaient en moyenne 21 boissons light par semaine étaient confrontés au DOUBLE du risque de devenir en surpoids ou obèses à la fin de l’étude, par rapport aux personnes qui évitaient complètement les boissons light.

Et bien que boire un soda light avec un repas puisse sembler être une alternative savoureuse et sans calories à l’eau plate, un nombre croissant de recherches commence à trouver que c’est peut-être le PIRE moment pour le boire. En effet, les fausses calories contenues dans le soda light pourraient perturber le métabolisme des vraies calories. En laissant potentiellement derrière nous un excès de calories que nous stockons ensuite sous forme de graisse.

Un autre problème pourrait être le fait que les édulcorants artificiels contenus dans les sodas light peuvent être des dizaines à des centaines de fois plus sucrés que le sucre. Ainsi, lorsque nous le goûtons, notre cerveau anticipe plus de calories que ce que nous lui donnons. C’est comme lorsque vous allez à une fête en vous attendant à une grande quantité de nourriture et que vous vous retrouvez avec une poignée de légumes et du fromage végétalien. Vous restez insatisfait et avez faim. De la même manière, les édulcorants artificiels peuvent laisser notre cerveau en vouloir plus, ce qui, selon les études, entraîne une augmentation de l’appétit, et une prise de poids potentielle, chez les mouches à fruits, les souris et les humains.

Alors, si la raison pour laquelle vous buvez du soda light est de perdre quelques kilos, contentez-vous peut-être de l’eau.

Note du rédacteur : cette vidéo a été publiée à l’origine en août 2018.