Ces 19 aliments dégagent naturellement vos artères et vous protègent des crises cardiaques
Les problèmes cardiaques sont la principale raison des décès dans beaucoup de pays.
Les problèmes cardiaques sont la principale raison des décès dans beaucoup de pays. Un risque important calculé à la fois pour les crises cardiaques, et les accidents vasculaires cérébraux est l’arrêt des veines, qui peuvent s’immiscer dans la circulation sanguine dans tout le corps. Le stress, l’absence de développement et une alimentation particulièrement malheureuse sont autant de facteurs qui contribuent à l’augmentation des taux d’infarctus. Quoi qu’il en soit, l’introduction de quelques petites améliorations dans votre régime alimentaire peut réduire radicalement votre risque. Voici quelques aliments et boissons qui sont connus pour aider à maintenir vos voies d’approvisionnement libres d’obstruction :
1. LE SAUMON
Le saumon est considéré comme l’un des aliments sains disponibles sur le marché pour votre cœur. Le but derrière cela est le nombre de graisses insaturées saines qui sont effectivement découverts dans le poisson. Elles contribuent à réduire et à prévenir les taux élevés de cholestérol, d’inflammation et de triglycérides. D’autres alternatives de poissons sains sont le hareng, le thon et le maquereau. Évidemment, il est préférable d’acheter du poisson biologique car son plus bénéfique c’est facilement possible pour vous.
2. JUS D’ORANGE
Une orange pressée pure pleine d’antioxydants qui aident les vaisseaux sains. L’orange pressée est également connue pour faire baisser les niveaux de pression artérielle. Deux verres de jus d’orange fraîchement pressé chaque jour sont suffisants pour couvrir votre estimation prescrite au jour le jour de la vitamine C et donner des minéraux et des vitamines adéquats pour affecter votre santé et votre bien-être de manière emphatique.
3. CAFÉ
Oui ! Enfin, il y a une raison et une motivation saine et valide pour prendre cette précieuse tasse de Joe le matin. Des études ont démontré que la consommation d’environ deux tasses de café dans la journée peut réduire le risque de crise cardiaque de près de 20 %. Quoi qu’il en soit, n’oubliez pas que le café peut également avoir des effets négatifs sur votre estomac et que trop de caféine n’est pas bon pour vous non plus.
4. NOIX
Les noix sont connues depuis un certain temps pour leur plénitude en graisses saines. Celles-ci intègrent des graisses insaturées et des acides gras oméga-3. Ces derniers sont non seulement bénéfiques pour votre taux de cholestérol, mais aussi pour votre mémoire et vos articulations. Les amandes et les noix sont exceptionnellement riches en ces graisses saines. Une modeste grappe par jour peut avoir un effet significatif.
5. LE FRUIT DE PERSIMMON
Riche en fibres et en stérols nourrissants, le kaki peut contribuer à faire baisser votre taux de cholestérol. Ces produits dits « biologiques paradisiaques » sont des incréments doux et délicieux dans les assiettes de légumes verts mélangés ou de céréales.
6. TURMÉRIC
Le curcuma contient de grandes quantités de curcumine, qui possède de nombreuses qualités positives. L’épice anticipe le stockage hyperactif des graisses et fait baisser l’inflammation des tissus. Le curcuma permet d’enrichir de nombreux plats et constitue en outre un thé très savoureux.
7. THÉ VERT
Le thé vert est remarquable pour ses effets rafraîchissants et apaisants simultanément. Cela s’explique notamment par la cétachine contenue dans les feuilles de ce thé. Cet agent de prévention du cancer fait baisser la rétention de cholestérol et favorise la digestion. Peut-être une tasse de thé ou peut-être deux chaque jour est suffisante pour donner les plus grands avantages.
8. pastèque
La personnification de la pastèque n’est pas seulement revitalisante, elle élargit les veines en faisant progresser la création d’oxyde nitrique. Un peu de pastèque de temps en temps peut faire des miracles ! Et elle a un goût de paradis en soi. Alors, soit vous la consommez telle quelle, soit vous la mixez pour en faire son jus, vous allez l’adorer de toute façon.
9. GRAIN ENTIER
La farine de grain entier est également une approche convaincante pour contrer le cholestérol élevé. Elle est riche en fibres, qui se lient facilement au cholestérol, l’empêchant de s’accumuler dans les artères. Les aliments riches en céréales complètes ne se contentent pas d’empêcher le cholestérol de se développer, ils aident également à éliminer tout développement existant. Les grands puits de céréales complètes sont le riz brun, l’avoine et le pain complet.
10. LE FROMAGE
Le fromage n’a généralement pas la meilleure réputation en ce qui concerne le cholestérol, mais dans le cas où il n’est pas dépensé en surabondance, il peut vraiment faire baisser le taux de cholestérol et aussi la pression artérielle.
11. LES ALUES
La liste des ingrédients sains dans les algues est super incroyable ; elles sont riches en diverses vitamines, minéraux, agents de prévention du cancer, protéines et caroténoïdes. Une utilisation régulière peut contribuer à normaliser la pression artérielle et à élargir les veines, deux éléments précieux pour la circulation. Les personnes qui consomment régulièrement des algues peuvent faire baisser leur cholestérol jusqu’à 15%.
12. LES CANNEBERES
Les canneberges sont une source impressionnante de potassium. Dans le cas où vous buvez systématiquement du jus de canneberge, vous augmenterez les niveaux de cholestérol sain et diminuerez les niveaux à risque. Boire deux verres pour chaque jour a été apparu pour réduire votre danger de crise cardiaque jusqu’à 40%.
13. LA CANNELLE
La cannelle n’est pas seulement délicieuse dans le thé ou les pâtisseries ; c’est en plus un dispositif essentiel pour lutter contre l’élévation du cholestérol en prévenant le développement des passages. En effet, même une cuillère à café pour chaque jour peut avoir un impact visible.
14. LA GRENADE
La grenade est riche en substances phytochimiques qui font réellement progresser la formation d’oxyde nitrique, ce qui constitue donc une approche décente pour aider la circulation sanguine. Ce fruit fascinant constitue une expansion merveilleuse pour les portions de salades ou vous pouvez l’apprécier comme un jus de premier ordre et revivifiant.
15. ÉPINARDS
Non seulement utiles pour les muscles de Popeye, les épinards aident à dégager les artères et à abaisser la pression artérielle. Bien que le mythe de la forte teneur en fer des épinards ait été démasqué depuis, ils sont toujours connus pour être riches en acide folique et en potassium. Ces deux éléments réduisent le risque de crise cardiaque et entretiennent le tissu musculaire.
16. HUILE D’OLIVE
Les Grecs et les Italiens connaissent depuis longtemps la clé d’un grand bien-être en consommant de l’huile d’olive de haute qualité. L’huile d’olive pressée à froid dote votre corps de graisses saines et fait baisser le taux de cholestérol. Cela peut faire baisser le danger d’avoir une crise cardiaque jusqu’à 41% !
17. BROCCOLI
Ce légume vert énergétique, détonant en vitamine K, empêche le calcium de se percher dans vos artères. Il est en outre bénéfique pour le taux de cholestérol et la pression artérielle. Qu’il soit consommé cru comme un grignotage ou comme une partie importante d’un repas complet, le brocoli est un développement riche en nutriments pour votre journée.
18. AVOCAT
Ce n’est plus une énigme que les avocats soient grandement sains pour vous. Les graisses présentes dans les avocats font progresser une solide harmonie entre le grand et le terrible cholestérol, ce qui est impératif pour des artères saines. Ce fruit polyvalent est divin en portion de salades, avec du pain, ou tout seul avec un peu de sel et de poivre.
19. ASPARAGUS
L’asperge est un guerrier herculéen contre le cholestérol élevé. Les suppléments contenus dans les asperges anticipent l’arrêt des veines et l’inflammation des vaisseaux sanguins. Les asperges sont savoureuses en plat principal, en soupe, ou en accompagnement de pâtes ou de pommes de terre.
Bonheur ! Quelle détermination étonnante d’aliments qui font des cœurs sains – je suis certain qu’il y a là quelque chose qui plaira réellement aux papilles les plus difficiles. J’aime tout simplement quand le savoureux et le sain se rencontrent !
CRÉDIT D’ARTICLE:
WEBSITE : https://tapoos.com/food/19-foods-naturally-clear-arteries-protect-heart-attacks/
Date : 3 JUILLET 2017
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