Comment déterminer le type de voûte plantaire
Vous envisagez de vous procurer une nouvelle paire de chaussures de sport ? Assurez-vous de vérifier votre type de voûte plantaire avant d’acheter.
Vous n’êtes pas sûr de votre type de voûte plantaire ? Pour le savoir, plongez votre pied dans l’eau. Marchez ensuite sur un morceau de carton, et examinez l’empreinte qui reste. Après avoir examiné l’empreinte, utilisez le tableau Déterminer la voûte plantaire de votre pied.
Voûte plantaire normale (MOYENNE)
Si la partie centrale de votre voûte plantaire est environ à moitié remplie, cela signifie que vous avez une voûte plantaire normale. Votre voûte plantaire supporte naturellement le poids de votre corps et se prononce (s’enroule) sous une charge normale. Recherchez des chaussures à la semelle centrale ferme et à la forme droite ou semi-courbée. La forme fait référence à la forme de la semelle et à l’empreinte autour de laquelle la chaussure est construite et modère la stabilité de l’arrière-pied.
Voûte plantaire plate (LOW)
Si votre empreinte ressemble à un pied complet, alors vous avez une voûte plantaire plate. Votre pied s’enroule probablement vers l’intérieur (pronation) lorsque vous marchez ou courez. Votre voûte plantaire basse peut contribuer au stress musculaire et aux problèmes articulaires. Vous pourriez bénéficier d’une chaussure de marche avec une forme droite et un contrôle du mouvement pour aider à stabiliser vos pieds.
Voûte plantaire élevée (basse)
Si vous voyez peu votre empreinte, vous avez probablement une voûte plantaire élevée. Une voûte plantaire élevée peut contribuer à une tension excessive sur les articulations et les muscles. Il se peut que vos pieds n’absorbent pas bien les chocs, surtout si vous effectuez beaucoup d’impacts ou de sauts. Lorsque vous cherchez une chaussure, recherchez un amorti pour compenser votre manque d’absorption naturelle des chocs. Une forme incurvée peut également aider dans certains cas.
Le plus important de tous, cependant, est le confort. De multiples études ont montré qu’il n’y a pas une seule meilleure chaussure ou un type de pied particulier, et le confort et l’ajustement approprié devraient être les principaux critères que vous utilisez pour choisir de nouvelles chaussures d’athlétisme.