Comment faire durer l’amour pour toujours

Faire en sorte que votre relation principale reste saine, positive, solidaire et ensemble n’est pas facile. Mais c’est possible.

« Nous attendons beaucoup de nos relations, et le fait est que les mariages ou les relations à long terme sont difficiles à maintenir, compte tenu des pressions avec lesquelles la plupart d’entre nous vivent », explique Sue Maisch, L.S.W., conseillère en famille et en enfance à Glenwood Springs, Colo. « Pour que cela fonctionne, les couples doivent avoir la maturité de réaliser qu’une relation durable impliquera des sacrifices, un engagement et un travail acharné, mais que le gain d’un amour plus profond et d’une vie familiale stable et aimante en vaut la peine. »

Voici des suggestions pour renforcer le lien avec votre partenaire.

Pratiquer le pardon

Le ressentiment, la colère et le blâme sont des réactions normales lorsque votre proche fait quelque chose de blessant. Sans le pardon, cependant, les petites blessures comme les trahisons peuvent déchirer une relation.

« Les personnes qui ne pardonnent pas ont souvent du mal à maintenir des sentiments positifs envers leur partenaire », explique Mme Maisch.  » Mais les partenaires qui s’orientent vers le pardon sont plus à même de maintenir leur lien parce qu’ils prennent la décision consciente de ne pas s’attarder sur les erreurs commises par leur partenaire. « 

Soyez réaliste

Toute relation à long terme aura sa part de déceptions. Mais apprendre à regarder au-delà d’une mauvaise passe particulière pour voir votre partenaire objectivement et avec amour peut vous tirer d’affaire.

« Se souvenir et nourrir les souvenirs des moments heureux que vous avez passés ensemble peut vous aider à dépasser l’irritation et les moments où vous vous demandez si vous voulez rester dans la relation », dit Mme. Maisch.

Développez des rituels

La façon dont vous et votre partenaire vous dites au revoir ou bonjour, ou la façon dont vous célébrez les anniversaires année après année, peut aider à construire un lien fort qui peut vous garder émotionnellement engagé pendant les périodes de conflit.

Par exemple, prendre le temps d’embrasser votre partenaire pour lui dire au revoir tous les matins lorsque vous partez au travail – peu importe votre retard ou votre distraction – lui indique que dans le grand schéma des choses, votre relation est une grande priorité.

Écouter activement

« Sauter et interrompre lorsque votre partenaire essaie de vous dire quelque chose peut le rendre frustré ou découragé », dit Mme Maisch. « Il est crucial d’écouter plus que de parler lorsque vous avez une discussion sérieuse. »

Soyez honnête

Les secrets et les mensonges affaiblissent les fondements de toute relation. Ignorer les problèmes (une autre forme de garder des secrets) ne les fait pas disparaître. Ce qui est important, c’est une communication respectueuse et ouverte concernant vos sentiments et vos rêves.

Combattez-vous loyalement

Même les amis les plus sincères et les partenaires les plus compatibles se disputent. Pour éviter que vos désaccords ne nuisent à votre relation, établissez des règles de base respectueuses lors d’un moment de calme.

Ces règles peuvent inclure l’interdiction d’injurier ou de critiquer, de s’assurer que chaque personne a son mot à dire, de s’écouter vraiment et de faire une pause dans la discussion si elle devient trop houleuse, tant que vous promettez de revoir les problèmes dans un jour ou deux.

Demandez de l’aide si vous êtes bloqué

Si vous et votre partenaire continuez à avoir les mêmes disputes sans aucun progrès en vue, demandez l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller conjugal.

« N’attendez surtout pas que votre lien soit sérieusement endommagé pour demander de l’aide », dit Mme Maisch. « Consultez un conseiller avant que l’un d’entre vous, ou les deux, ne s’enferment dans des émotions négatives. »

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