Comment j’ai su qu’il était temps d’arrêter de boire

Comment savoir quand il est temps d’arrêter de boire ou de faire une pause avec l’alcool ? Cela peut être difficile à dire.

Nous avons tendance à considérer la consommation d’alcool comme un problème en noir et blanc ; vous êtes soit un  » buveur normal « , soit un alcoolique.

En fait, de nombreuses personnes se trouvent quelque part au milieu – dans la zone grise. La vie peut avoir l’air d’aller bien à l’extérieur… mais l’alcool cause toujours de la misère à l’intérieur.

Lorsque vous êtes dans la zone grise, il y a de fortes chances qu’il n’y ait pas de réveil dramatique ou de crise majeure qui vous incite à arrêter.

Ce sera probablement plus subtil que cela.

J’ai demandé à certaines des femmes avec lesquelles j’ai travaillé de partager comment elles ont su qu’il était temps d’arrêter :

Jo :  » J’ai essayé d’abandonner l’alcool pour le Carême et j’ai tenu moins de 24 heures. Ma fille était enceinte de notre premier petit-enfant et j’ai été ivre à sa fête de bébé. Je savais que je devais devenir sobre pour elle. 710 jours plus tard, je suis une grand-mère sobre pour mes deux petits-enfants. La meilleure décision de tous les temps. »

Cindy : « J’ai décidé d’arrêter quand j’ai réalisé que j’étais la seule personne encore présente à la fête. J’étais toujours la seule personne la plus ivre. Je me détestais après chaque événement. Ma famille s’inquiétait pour moi. »

Emily : « J’ai vu une publicité pour un événement amusant dans le parc et ma première pensée a été « Oh, dommage, je ne peux pas y aller, il n’y aura pas d’alcool là-bas ». C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que j’étais tellement dépendant de l’alcool. Je ne voulais pas vivre ma vie comme ça. »

Heather : « Dans les derniers mois de consommation, mon nettoyeur a trouvé un verre de vin caché dans la buanderie. Un ami a emprunté un manteau et a trouvé un verre dans la poche… Je savais que j’étais sur le point de perdre ma crédibilité et de devenir connu comme quelqu’un ayant un problème d’alcool. »

Jackie : « Je suis rentré du travail, je n’ai pas changé de vêtements ou nourri le chien… Je suis allé directement à la bouteille de vin, j’ai versé un grand verre et j’ai commencé à boire juste debout, en regardant les armoires. J’ai su tout de suite que j’avais des problèmes. »

Ann : « Je savais au fond de moi que l’alcool aggravait tout. J’avais commencé à avoir des pensées suicidaires chaque fois que je buvais. »

Dana : « J’avais perdu tout intérêt pour autre chose que la boisson et je n’aimais pas être avec quelqu’un qui ne buvait pas. »

Kristen : « Pendant des années, j’ai essayé à plusieurs reprises de modérer ma consommation d’alcool et j’ai échoué à chaque fois. Lorsque mon petit-fils est né avec de graves problèmes de santé, je savais que je devais arrêter complètement de boire pour aider à prendre soin de lui. Je voulais être pleinement présente et disponible chaque heure de chaque jour pour lui et ses parents. La sobriété avait pour but d’aider ma famille – mais elle est devenue le meilleur cadeau que je me sois jamais offert. »

Paula : « Le jour de Noël, j’ai bu du vin pendant la majeure partie de la journée et cela m’a rendue si triste et si fatiguée. Je pense que c’est vraiment le jour où j’ai su que je ferais tout cette fois pour partir en FA pour de bon. Quel était l’intérêt maintenant que cela ne procurait aucun plaisir, juste de la douleur ? »

Katie : « J’ai réalisé que j’étais probablement à la moitié de ma vie, sur la base d’une espérance de vie moyenne de 81 ans pour les femmes au Royaume-Uni. J’avais souffert d’anxiété et de dépression par intermittence, avec un accablement extrême, et l’alcool n’aidait rien de tout cela, il ne faisait qu’empirer les choses. »

Amy : « Je suis tombée à plat le mois d’août avant de suivre votre cours d’octobre 2019, alors que je recevais des invités chez nous. Nous avions un barbecue à l’extérieur et j’ai trébuché. Je me suis coupé la lèvre et la zone entre mes yeux – aucun point de suture n’a été nécessaire, mais j’étais mortifiée et ça avait l’air mauvais pendant des jours. »

Suzanne : « Je n’ai pas eu d’incident particulier, juste un sentiment de culpabilité tatillon constant qui me poussait à comploter des excuses pour boire de plus en plus. Je m’inquiétais aussi pour ma santé et je devenais très argumentée quand j’avais bu quelques verres de vin. »

Melissa : « C’est l’épuisement qui m’a finalement libérée. J’étais fatiguée de m’inquiéter de ma consommation d’alcool, de trouver la logistique pour savoir quand, où, quoi et combien boire. J’étais fatiguée de me réveiller déshydratée et de me sentir inutile le lendemain. »

Victoria : « Alors que je cherchais un endroit pour prendre ma retraite, j’ai visité une communauté de golf. Je me suis demandé : Voulez-vous être la dame sur le tabouret de bar de l’happy hour ? Ou la dame sur le vélo et le terrain de golf ? Jour 486. »

Suzy : « Il y a 807 jours, je prenais ma 20e et quelques pauses pour arrêter de boire. Parfois avec l’intention d’arrêter, et d’autres fois avec l’intention de simplement faire une pause. Seulement cette fois, j’ai fait les choses différemment. J’ai trouvé votre cours et c’était juste ce dont j’avais besoin pour que ça tienne. »

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