Comment survivre à un mariage sans amour

La plupart des gens se marient lorsqu’ils sont amoureux. Cependant, il est possible que les conjoints finissent par ne plus s’aimer. Les mariages amoureux qui durent longtemps ont généralement des partenaires conjugaux qui s’engagent à travailler diligemment sur leur relation. Les conjoints qui communiquent mal et ne renforcent pas constamment leurs liens affectifs sont plus susceptibles de se retrouver dans un mariage sans amour au fil du temps.

Etes-vous dans un mariage sans amour ?

Les partenaires conjugaux tombent rarement en amour du jour au lendemain. Bien qu’il soit possible pour les maris et les femmes de connaître un changement de vie soudain qui affecte négativement leur relation, de nombreuses personnes qui déclarent être dans un mariage sans amour admettent qu’elles ont simplement oublié de se concentrer sur leur relation. Le fait de se préoccuper des soucis de la vie, des enfants ou de la carrière peut priver les conjoints du temps dont ils ont besoin pour entretenir leur relation. Dans de nombreux cas, les conjoints supposent que l’amour qu’ils se portent l’un à l’autre leur permettra de traverser automatiquement les hauts et les bas de la vie. Malheureusement, cette supposition n’est pas vraie.

Les mariages sans amour ont tendance à être dépourvus de gentillesse, de joie et de passion. Il n’est pas rare que les partenaires aient l’impression que leur mariage est plus fonctionnel qu’intime. Comment pouvez-vous savoir si vous vivez dans un mariage sans amour ? Considérez les six styles et comportements de communication énumérés ci-dessous. La recherche suggère que ces traits relationnels peuvent être utilisés pour prédire la fin d’un mariage.

Critique

Comme les mariages impliquent différentes personnes avec des besoins, des désirs et des capacités uniques, il y aura des occasions où les conjoints feront ou diront des choses qui offenseront leur conjoint. Cela peut amener leur conjoint à se plaindre ou à formuler une critique de temps en temps. Cependant, ces plaintes ne sont pas les mêmes que les critiques.

La critique est une désapprobation exprimée de quelque chose ou de quelqu’un en raison de fautes ou d’erreurs perçues. Alors que les plaintes et les critiques sont données en réponse à un problème spécifique, la critique est une attaque personnelle sur le caractère d’un partenaire conjugal. Bien qu’il existe une certaine quantité de critiques dans chaque mariage, les mariages sans amour présentent généralement des niveaux de critiques très fréquents et intenses.

Dans un mariage sans amour, les critiques peuvent être dirigées vers un seul partenaire ou les partenaires peuvent se critiquer à tour de rôle. Les partenaires du mariage qui sont critiqués peuvent se sentir blessés et rejetés. S’ils ne sont pas contrôlés, les modèles négatifs de critique peuvent conduire au développement du mépris.

Le mépris

Les personnes qui sont coincées dans un mariage sans amour peuvent éventuellement commencer à se traiter avec mépris. Le mépris est le sentiment que quelqu’un ou quelque chose ne vaut même pas la peine d’être considéré. Un mari ou une femme peut manifester du mépris envers son conjoint par des injures, des sarcasmes, des ricanements, des moqueries, des roulements d’yeux ou d’autres expressions qui communiquent un manque de respect. Le mépris est utilisé pour que l’attaquant se sente moralement supérieur et que l’accusé se sente sans valeur.

Le mépris est alimenté par des pensées négatives prolongées sur son conjoint. C’est le facteur prédictif le plus fiable du divorce. Le mépris peut pousser les conjoints à prendre des décisions importantes sans consulter leur conjoint au préalable. Des études cliniques montrent que les mariages méprisants peuvent même éroder la santé physique des deux partenaires.

La défensive

La défensive est une forme d’autoprotection par laquelle une personne tente de repousser les critiques, l’exposition de ses défauts ou d’autres attaques perçues. Elle se produit lorsqu’un partenaire se sent injustement accusé et utilise des excuses pour faire reculer son conjoint. La défensive n’est pas une stratégie de communication positive car elle peut donner l’impression que le partenaire accusé n’accepte pas la responsabilité de ses erreurs. Elle peut également donner l’impression au conjoint critique que ses préoccupations ne sont pas prises au sérieux.

Un conjoint qui répond de manière défensive peut essayer de faire porter la responsabilité de ses erreurs à son partenaire. Bien qu’une réponse non défensive puisse mener à une meilleure compréhension et à la résolution du conflit, une défensive persistante peut faire empirer la situation si le conjoint critique ne s’excuse pas ou ne laisse pas tomber le problème.

Le Stonewalling

Le Stonewalling se produit lorsqu’un conjoint (celui qui écoute) refuse de communiquer ou d’interagir avec l’autre. Les comportements courants consistent à se détourner de l’interlocuteur, à faire la sourde oreille, à se livrer à une activité distrayante ou à faire semblant d’être occupé. Le Stonewalling a un impact négatif sur la santé à long terme d’un mariage car les questions importantes ne sont pas abordées directement. Le Stonewalling est généralement affiché en réponse au mépris lorsque l’auditeur se sent émotionnellement accablé.

Manque d’intimité

Le sexe et l’intimité sont essentiels à la santé à long terme d’un mariage. Bien que les hommes et les femmes aient tous deux des besoins physiques et émotionnels, les hommes sont plus susceptibles de se connecter sur le plan physique tandis que les femmes se connectent généralement plus facilement sur le plan émotionnel. Ces différences d’intimité liées au sexe sont liées à la programmation sociale que les hommes et les femmes reçoivent en grandissant. De nombreux maris ont des rôles et des normes sexuels qu’ils se fixent et qui sont liés à leur capacité à satisfaire leur femme. Dans une société où les femmes sont élevées pour être des soignantes, les épouses peuvent avoir besoin d’affection et d’intimité pour se sentir appréciées et valorisées par leurs maris.

Un mariage sans amour manque généralement de sexe et d’intimité. Pour les maris, cela peut être une cause majeure de frustration et d’anxiété. Un manque de sexe peut contribuer à ce que les maris perdent leur confiance en eux et se sentent peu sûrs de leur relation. De même, les femmes peuvent être frustrées si leurs maris sont repliés sur eux-mêmes ou inattentifs à leurs besoins émotionnels.

Temps passé à part

Les individus qui sont coincés dans un mariage sans amour sont plus susceptibles de passer du temps loin les uns des autres. Cela peut être dû au fait que les partenaires maritaux se désintéressent des besoins et des activités de l’autre, ou il peut s’agir d’une stratégie visant à réduire les conflits interpersonnels. Bien que certains couples puissent penser qu’il est préférable d’éviter les disputes à forte charge émotionnelle et autres interactions négatives, le fait de passer trop de temps à l’écart n’aidera pas le mariage à long terme. Au contraire, cette approche empêche les couples de s’attaquer aux problèmes qui pourraient nécessiter une attention urgente.

Comment vous pouvez commencer à travailler sur votre mariage malheureux

Les attentes non satisfaites ou les changements de circonstances peuvent entraîner l’accumulation de ressentiment entre les conjoints. Si l’on n’y remédie pas, les liens affectifs entre les partenaires conjugaux peuvent s’affaiblir et les deux individus peuvent s’éloigner. Cependant, il existe des mesures efficaces que vous pouvez prendre pour améliorer un mariage sans amour. Considérez les suggestions utiles données ci-dessous.

Évaluez vos priorités

Il n’est pas rare que les émotions négatives soient fortes dans un mariage sans amour. Dans certains cas, les sentiments négatifs peuvent empêcher les conjoints de voir la situation dans son ensemble et de prendre des décisions judicieuses. Si vous voulez améliorer votre mariage, prenez le temps d’évaluer vos priorités lorsque vous n’êtes pas sous le coup de l’émotion. Les décisions relationnelles prises dans le feu de l’action peuvent sembler acceptables maintenant, mais elles peuvent aussi compromettre votre bonheur à long terme.

Soyez précis sur vos besoins et vos désirs

Au lieu de faire des déclarations  » vous  » et de vous concentrer sur les défauts de votre partenaire, exprimez-vous avec des déclarations  » je « . Parlez de vos sentiments, de vos besoins et de vos désirs de manière positive. Cela vous aidera à exprimer vos préoccupations tout en restant respectueux de votre partenaire.

Par exemple :

Critique :  » Tu te concentres toujours sur toi-même ! « 

Communication saine :  » Je me sens un peu ignoré. Pouvons-nous s’il vous plaît discuter de quelque chose qui m’est arrivé aujourd’hui ? »

Soyez précis sur la façon dont vous pouvez contribuer au problème

Bien qu’il soit souvent plus facile de voir les défauts de votre partenaire, vous pouvez aussi être responsable de vos problèmes relationnels. Il est important que vous assumiez la responsabilité de vos expressions et de vos actions. Essayez d’identifier le rôle que vous jouez en contribuant à votre détresse conjugale, présentez vos excuses à votre partenaire et faites des ajustements positifs pour aider à remédier à la situation. En reconnaissant et en traitant vos propres erreurs, vous montrez que votre relation est plus importante que votre ego.

Avoir une conversation sans reproche sur un terrain neutre

Lorsque vous avez des défis conjugaux, c’est généralement une bonne idée de parler des choses. Cependant, le type de conversation que vous avez peut déterminer si votre relation reste intacte ou non. Exprimez vos préoccupations, vos attentes et vos engagements sans rejeter la faute sur votre partenaire. Si l’un de vous a un avantage distinct à la maison (par exemple, l’un des partenaires peut être le propriétaire légal de la maison), il peut être préférable d’avoir votre conversation dans un café local, un parc ou un autre endroit neutre.

Débutez petit

Bien qu’il puisse être exaltant d’emmener votre conjoint dans une retraite romantique, de petites expressions régulières d’amour et d’appréciation peuvent être plus bénéfiques pour votre mariage à long terme. Demander à votre partenaire ce qu’il pense d’un sujet particulier ne coûte pas un centime, mais cela montre votre intérêt pour lui ou elle. S’il existe une certaine dose de ressentiment dans votre couple, vous pouvez la réduire en écoutant votre partenaire avec empathie lorsqu’il ou elle souhaite communiquer. Et lorsque votre partenaire se permet d’être vulnérable, votre volonté d’apporter des réponses rassurantes et de soutien peut renforcer vos liens émotionnels.

Donnez-lui du temps

De même qu’il faut généralement du temps pour tomber amoureux, il peut falloir du temps pour réparer un mariage sans amour. La patience est la clé, surtout lorsque vous avez tous deux un désir sincère de rester ensemble. Vous et votre conjoint ne savez peut-être pas si les ajustements positifs que vous faites fonctionneront ou si vous pouvez retrouver l’amour que vous aviez au départ. Néanmoins, il est vital que vous vous donniez suffisamment de temps pour le découvrir.

Recherche d’une aide extérieure

Une aide professionnelle est disponible si vous rencontrez des difficultés conjugales. Vous pouvez demander l’aide d’un thérapeute conjugal et familial agréé (LMFT) si vous pensez que vous ne pouvez pas gérer vos problèmes tout seul. Un conseiller conjugal qualifié peut vous aider, vous et votre partenaire, à identifier les raisons sous-jacentes de vos problèmes et à trouver des moyens sains de les résoudre.

Devriez-vous rester ou partir ?

De nombreuses personnes qui se retrouvent dans un mariage sans amour ne savent pas si elles doivent rester ou partir. Bien qu’elles aient probablement de sérieux problèmes relationnels, elles préfèrent peut-être garder leur mariage intact. Si vous êtes indécis sur ce que vous devez faire, prendre le temps de réfléchir aux avantages et aux inconvénients de rester ou de partir peut vous aider. Les raisons courantes pour lesquelles les gens choisissent une option plutôt que l’autre sont énumérées ci-dessous.

Raisons pour lesquelles les gens restent

Certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens restent dans un mariage sans amour comprennent :

• Le bien-être de leurs enfants (c’est de loin la raison la plus populaire)
• Un besoin de compagnie
• Sécurité financière
• Crainte de ce que les autres individus peuvent dire à propos d’un divorce
• Refus de diviser les biens dans un divorce
• Les défis d’un nouveau départ
• Un attachement aux in-laws
• Mutual friends
• Fear other potential partners may find them unattractive
• Shame
• Embarrassment

Reasons People Split

Some of the most common reasons marriage mates choose to separate include:

• Domestic violence
• Infidelity
• Lack of sex
• Repeated or prolonged absences
• Anger issues
• Frequent lying
• Contemptuous behavior
• Selfishness
• Prioritizing the needs of other people above the needs of their spouse
• Financial stinginess or wastefulness
• Drug or alcohol addiction
• Keeping secrets
• Differences in parenting style
• Unfulfilled expectations

What to Decide

You and your partner should decide whether or not to end your marriage. Although religious leaders, family members, or friends may offer advice, none of these individuals really knows your circumstances or what is best for you in the long run. Les conseillers conjugaux évitent généralement de dire aux partenaires conjugaux de rester ensemble ou de se séparer. Il est préférable que les partenaires conjugaux prennent la décision finale lorsqu’ils envisagent une décision de vie aussi importante.

Personne ne prévoit d’avoir un mariage sans amour. Malgré cela, de nombreux couples se retrouvent dans cette triste situation au fil du temps. Si vous vivez dans un mariage sans amour, il est important de se rappeler que de l’aide est disponible. Avec l’aide et le dévouement d’un professionnel, vous et votre conjoint pouvez raviver l’amour que vous pensiez avoir perdu à jamais.