Comment utiliser une béquille

Que vous ayez récemment subi une intervention de votre jambe, ou que vous ayez une cheville cassée, l’utilisation de béquilles doit être la première étape de votre plan global de rééducation. Traditionnellement et au cas où c’est la première fois que vous utilisez des béquilles (ou si vous avez des difficultés à vous y habituer), les béquilles sont vendues par paire. Ou en bref, vous devriez porter deux béquilles.

Cependant, il y a toujours un MAIS ! Dans cet article, nous allons discuter d’un de ces MAIS ou pour être plus concret, nous allons vérifier s’il y a une raison, loin, ainsi qu’un point de porter une seule béquille. Voici notre guide quant à l’utilisation d’une seule béquille…

Y a-t-il une raison spécifique d’utiliser une seule béquille ?

Oui, il y en a une. Mais avant de vous dire pourquoi, voici une remarque à faire : il s’agit de changer pour n’utiliser qu’une seule béquille, mais pas d’avancer constamment avec une seule béquille. Il est important que vous continuiez à porter les deux béquilles.

Pour autant, il est aussi très pratique de temps en temps et dans des cas précis de passer à une seule béquille. C’est pour votre meilleur confort, ainsi que pour éliminer un certain inconfort.

En attendant, il y a des occasions où il pourrait être plus difficile pour vous d’effectuer un certain mouvement avec deux béquilles au lieu d’une seule.

Principaux cas où il est préférable d’utiliser une seule béquille

Ci-après, nous souhaitons vous donner quelques exemples de cas où il est préférable d’utiliser une seule béquille. Par conséquent, ne laissez pas l’autre deuxième béquille trop loin de vous car une fois que le mouvement certain ou la nécessité d’utiliser une béquille passe, vous devrez procéder au port de la paire standard de deux béquilles :

1. Porter des courses
2. Se déplacer avec de gros bagages
3. Sentir l’un de ses bras en forte douleur en se déplaçant sur une longue distance ou un long moment avec les deux béquilles
4. Désirer avoir une de ses mains libres pour servir son enfant ou aider quelqu’un d’autre
5. Négocier les escaliers dans le cas où vous pouvez trouver un soutien supplémentaire sous forme de rampe

Qu’est-ce que je dois faire très attention lorsque j’utilise une seule béquille ?

Il ne s’agit pas d’utiliser constamment une seule béquille. C’est juste passer à l’une d’entre elles sauf à porter les deux. En d’autres termes, ce que nous voulons dire, c’est qu’il y a un certain paquet de risques auxquels vous pouvez faire face en effectuant cette commutation. Voici les choses auxquelles vous devez être sincèrement attentif et prudent lorsque vous n’utilisez qu’une seule béquille :

1. En utilisant une seule béquille, vous devrez ajouter une pression supplémentaire et même une certaine dose d’inconfort à la jambe qui est réellement blessée
2. Il y a un risque de chute
3. Il pourrait y avoir une certaine douleur supplémentaire (dans la plupart des cas temporaire) dans la main/le bras qui est lié au côté de la béquille unique que vous utilisez
4. Vous pourriez perdre un certain niveau d’équilibre par rapport à votre marche normale avec deux béquilles
5. Ne vous poussez jamais trop fort et ralentissez toujours la vitesse lorsque vous passez à une seule béquille
6. Attention : toutes les premières tentatives d’utilisation d’une seule béquille ne sont pas réussies, donc si vous ressentez des difficultés dans ce mouvement, passez votre chemin et essayez la prochaine fois.

Comment utiliser une seule béquille en marchant sur une surface plane standard ?

La chose la plus importante est de mettre la béquille sous le bras opposé à votre jambe blessée. Il est normal de penser off que de cette façon vous allez minimiser le risque du point 3 du paragraphe précédent. La prochaine chose à considérer est le côté spécifique sur lequel utiliser la béquille.

Si vous demandez à n’importe quel expert médical, il vous dira de mettre la béquille juste au-dessus du bras du côté de votre jambe stable. En même temps, le type de blessure et le stade de votre rééducation comptent également pour choisir la façon dont vous porterez une béquille. Vous pourriez avoir besoin de transférer le poids sur votre jambe saine.

Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner, d’un autre côté, est de vous tenir à une règle : le positionnement et l’équilibre sont les principaux facteurs de l’utilisation correcte d’une seule béquille. Ce que nous voulons dire, c’est que vous devez ajuster votre béquille attentivement et vous assurer que vous vous sentez suffisamment en équilibre avant de faire le premier pas.

Il doit y avoir du rembourrage à la fois sur la poignée et sur le support des aisselles de votre béquille. Le rembourrage permet une meilleure prise en main et une meilleure absorption des chocs. Évitez de porter des chemises ou des vestes volumineuses lorsque vous marchez avec une seule béquille, car cela peut entraîner une réduction des mouvements et de la stabilité.

Et lorsque vient le premier pas pour faire avec une seule béquille…

Oui, cela peut être un peu frustrant et la plupart d’entre vous peuvent avoir peur d’effectuer cette tâche. Pourtant, ne vous inquiétez pas, si vous suivez nos recommandations, vous allez vous en sortir. Bien sûr, si vous vous sentez trop effrayé, mieux vaut avoir quelqu’un à proximité pour vous soutenir.

1. Transférez la béquille à environ 10 pouces devant vous. Maintenant, faites le premier pas avec votre jambe blessée.
2. Maintenant, il est temps de dépasser la béquille en utilisant l’appui de votre jambe saine et pendant ce mouvement, vous devez saisir la poignée avec une main finement tendue.
3. Évitez de garder votre poids avec votre aisselle. C’est ainsi que vous éliminerez le risque d’effets secondaires de votre défi d’une seule béquille comme les courbatures, les lésions nerveuses ou toute autre blessure grave.

Comment utiliser une seule béquille dans les escaliers?

Commençons par une bonne nouvelle – il est beaucoup plus facile de descendre et de monter les escaliers avec une seule béquille au lieu de le faire avec la paire complète de deux béquilles. Ci-dessous, vous pouvez lire nos conseils concernant l’utilisation d’une seule béquille lorsque des escaliers vous attendent :

1. S’il n’y a pas de rampes d’escalier, vous devez essayer d’utiliser une seule béquille. Dans ce cas, il est en fait préférable de demander de l’aide ou de prendre l’ascenseur car il vous sera difficile de monter ou de descendre les escaliers avec deux béquilles également.

2. De l’autre côté, une fois que vous sentez la libération d’avoir une rampe devant vous, commencez par la prendre avec une main et portez une la béquille dans l’autre pendant que vous montez les escaliers.

3. Une fois que vous commencez à monter les escaliers, prenez la béquille sous le bras de votre côté jambe saine et ensuite, prenez la rampe avec la main de votre côté traumatique. Veillez à transférer la pression sur la rampe et la béquille du côté opposé en même temps. Maintenant, il est temps de monter avec votre jambe non blessée en premier.

4. Répétez la procédure avec le reste de l’escalier et rappelez-vous – l’équilibre est la clé. Si vous vous sentez fatigué, déséquilibré ou dans un quelconque inconfort, prenez une profonde respiration et mettez-vous de côté pendant un moment pour vous détendre. Il n’y a pas besoin de se précipiter.

5. Enfin, si vous devez maintenant descendre les escaliers, n’oubliez pas qu’il est difficile d’effectuer cette activité à la fois : avec une et avec deux béquilles. Si vous n’utilisez qu’une seule béquille, agrippez bien la rampe et posez d’abord votre jambe malsaine sur la marche inférieure.

6. Maintenant, suivez par la béquille du côté opposé et votre jambe saine. N’exercez cependant pas trop de pression sur votre jambe blessée, car une brusque secousse de douleur pourrait vous donner des nausées ou des vertiges.

Conclusion

Maintenant, lorsque vous savez à quel point il est important d’être prudent lors de l’utilisation d’une béquille, ainsi que quelles sont les occasions les plus appropriées pour effectuer un tel mouvement, vous pouvez faire quelques essais sur une surface plane dans un premier temps et ensuite, essayer la procédure dans les escaliers.

Veuillez nous rappeler qu’il ne s’agit pas de recommandations d’un véritable médecin et que ce matériel n’a qu’un caractère informatif. Demandez toujours à votre thérapeute si une certaine utilisation des béquilles ou d’une seule béquille est appropriée pour votre cas médical individuel.