Conseils pour réduire la douleur liée à la neuropathie périphérique et améliorer la qualité du sommeil
La douleur liée à la neuropathie périphérique peut devenir suffisamment grave pour perturber les habitudes de sommeil et entraîner une mauvaise qualité du sommeil des patients. Ceux qui souffrent de polyneuropathie amyloïde familiale peuvent éprouver des symptômes douloureux, notamment des sensations de brûlure et une aggravation de la douleur au repos.
Les douleurs neuropathiques et la qualité du sommeil étant corrélées, les patients qui y sont confrontés peuvent chercher des moyens d’améliorer leur bien-être physique général.
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Pourquoi les patients atteints de neuropathie peuvent avoir une mauvaise qualité de sommeil
La douleur associée aux symptômes de la neuropathie périphérique peut rendre difficile l’endormissement des patients. Parallèlement, ce manque de sommeil peut entraîner une aggravation des symptômes de la douleur. La sensibilité d’un patient à la douleur peut être directement corrélée à la gravité de son insomnie.
Comment les médicaments contre la neuropathie peuvent affecter le sommeil
Pour la plupart des patients, les agents pharmacologiques peuvent faire partie de leur traitement quotidien contre la neuropathie. Les traitements tels que la prégabaline et la gabapentine sont deux des agents pharmacologiques les plus 8courants utilisés dans le traitement de la neuropathie. Un examen de 2017 des études antérieures qui a été publié dans la revue Pain and Therapy a révélé que la prégabaline améliorait la qualité du sommeil chez 77 % des patients traités, tandis que les patients qui ont pris des doses quotidiennes de gabapentine ont signalé de meilleurs scores de sommeil que ceux qui ont pris un placebo.
Pour autant, les patients qui utilisent la gabapentine doivent être conscients des effets secondaires potentiels du médicament. Il faut toujours consulter son médecin avant de prendre un médicament.
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Changer ses habitudes pour améliorer la qualité du sommeil
Ma mère-.belle-mère a lutté contre des habitudes de sommeil perturbées en raison de ses douleurs liées à la neuropathie. Certaines de ses luttes avec cette douleur peuvent avoir été liées à sa tendance à rester éveillée jusqu’à 4 ou 5 heures du matin lorsque la famille élargie venait lui rendre visite. Son excitation à recevoir la visite de sa mère ou de ses frères et sœurs la conduisait à rester éveillée et à parler, à jouer à des jeux de société ou à regarder la télévision avec eux jusqu’à peu près au moment où mon beau-père se réveillait de son sommeil de la veille.
Ce mode de sommeil peut ne pas être conseillé aux patients qui luttent contre la douleur due à la neuropathie, surtout la nuit. Selon la Cleveland Clinic, le manque chronique de sommeil peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, ce qui peut également augmenter la douleur neuropathique. Les patients qui souffrent de douleurs neuropathiques et d’un sommeil perturbé doivent maintenir un rythme de sommeil sain et ne pas se coucher trop tard.
Autres moyens d’aider
Conseiller aux patients d’améliorer leur rythme de sommeil peut être plus facile à dire qu’à faire. Pourtant, voici quelques moyens par lesquels les patients atteints de neuropathie peuvent améliorer leur qualité de sommeil et potentiellement réduire les symptômes de la douleur neuropathique.
Modifier la position de sommeil
Les patients souffrant de douleurs neuropathiques peuvent améliorer la qualité globale de leur sommeil en changeant simplement leur position de sommeil. Une étude de 2005 a révélé que les patients pouvaient traiter leurs douleurs nocturnes en dormant dans une position qui allonge la colonne vertébrale, ce qui peut décompresser les nerfs qui contrôlent les sensations dans les membres inférieurs et les pieds. Parmi les positions de sommeil recommandées, citons le fait de dormir dans un fauteuil inclinable, de dormir sur le dos avec un oreiller sous les jambes et de dormir sur un côté du corps avec un oreiller entre les cuisses.
Réduire la compression nerveuse diurne
L’activité physique quotidienne peut entraîner une compression des nerfs dans les jambes d’un patient atteint de neuropathie, augmentant potentiellement la douleur neuropathique du soir. Les patients souffrant de douleurs neuropathiques dans les extrémités inférieures peuvent atténuer la douleur du soir en réduisant la quantité de marche qu’ils font pendant la journée. L’utilisation d’un déambulateur à roulettes ou d’un fauteuil roulant peut aider à décompresser la colonne vertébrale pendant la journée, ce qui peut faciliter le sommeil la nuit.
Réduction du stress
Les patients peuvent trouver qu’il est plus facile de dormir lorsque la quantité de stress dans leur vie est réduite. La réduction du stress peut prendre la forme de conseils, de temps passé avec les amis et la famille, et de participation à des choses agréables.
Thé
Les thés induisant le sommeil, tels que le thé à la camomille, sont très efficaces.comme la camomille peuvent aider les patients à s’endormir plus rapidement. Néanmoins, les patients atteints de neuropathie doivent faire attention à la température du thé, car l’engourdissement peut amener le patient à se tromper sur la température réelle du liquide. Lorsqu’ils prennent un thé qui favorise le sommeil, les patients et les soignants peuvent trouver préférable de laisser le thé refroidir à température ambiante ou de le servir sous forme de thé glacé.
Avez-vous des méthodes pour améliorer votre qualité de sommeil ? Laissez un commentaire ci-dessous pour partager la façon dont vous abordez l’amélioration de vos habitudes de sommeil.
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