Eileen répond à vos questions sur le ventre gonflé de la ménopause et les douleurs menstruelles sans règles

Le sujet du jour

Bonjour, et bienvenue sur mon blog vidéo hebdomadaire. Et aujourd’hui, dans A.Vogel parle de la ménopause, j’ai quelques questions de téléspectateurs, que je trouve assez intéressantes, et qui concernent probablement pas mal d’entre vous qui regardez effectivement aujourd’hui.

Q1 : Ventre bombé

Maintenant, la première vient de Saheeba, et elle posait des questions sur un ventre bombé. Elle dit : « Qu’est-ce qui le provoque, et y a-t-il vraiment quelque chose que l’on puisse faire à ce sujet ? » Maintenant, il y a possiblement deux raisons principales pour lesquelles cela peut effectivement se produire à la ménopause, et c’est en fait un problème vraiment, vraiment commun.

Baisse des œstrogènes

La première est, comme je l’ai déjà expliqué dans plusieurs des numéros, que la baisse des œstrogènes peut en fait affecter notre métabolisme des glucides. Elle peut donc ralentir notre métabolisme, même si nous ne changeons pas notre régime alimentaire et que nous ne consommons pas de calories supplémentaires. Nous commençons à prendre du poids. Et très souvent, le poids va en fait autour de la zone du ventre.

Les ballonnements

Maintenant, cela pourrait également être causé par des ballonnements, et les ballonnements, encore une fois, peuvent être affectés parce que les œstrogènes faibles ralentissent en fait notre temps de transit. Et vous pourriez trouver que vous êtes très ballonné, que vous avez du vent, et c’est tout ce truc où vous vous levez le matin, mettez votre jupe ou votre pantalon, et tout fait bien. Puis, à l’heure du thé, vous vous dites : « Oh, tout est si serré, je dois défaire ma fermeture éclair ou mon bouton ». Et c’est très souvent une indication de ballonnement digestif.

Maintenant, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire avec ça. Surveillez votre consommation de glucides, et des choses comme beaucoup de pain, et les pâtes, et le riz blanc peuvent vraiment être un contributeur majeur ici. Essayez donc de les réduire un peu et voyez si cela vous aide. Il y a aussi le fait que nous avons tendance à être un peu plus léthargiques en vieillissant. Donc n’oubliez pas d’avoir beaucoup de très bons aliments riches en fibres dans l’alimentation, et n’oubliez pas non plus l’eau, parce que cela aidera à tout faire bouger.

Placer du poids – le stress

Maintenant, l’autre façon dont nous pouvons avoir un ventre bombé, c’est si nous commençons à prendre effectivement du poids qui part de sous la ligne du buste et nous donne essentiellement ce qu’on appelle le ventre en forme de pomme de la ménopause. Cela a tendance à être causé par une réaction au stress. Je suis sûr que vous avez tous entendu parler de la réaction de fuite ou de combat. Autrefois, notre système nerveux s’adaptait à tout signe de danger, s’adaptait à la fuite ou au combat. Et il y avait une montée très, très rapide d’adrénaline dans le système, et nous gérions le stress, puis tout se calmait, et le corps disait « Ouf ! Mais j’ai besoin d’un peu plus d’énergie. Et si cela se reproduit demain ? »

Alors, en fait, ce genre de scénario de stress nous donne très faim, et nous donne en fait envie de choses sucrées, parce que cela va nous donner de l’énergie très très rapidement. A l’époque, il y a très longtemps, ce genre de situation, la façon dont le corps s’est adapté, pouvait nous sauver la vie. Mais aujourd’hui, nous n’avons pas l’habitude d’être poursuivis par des tigres à dents de sabre. Donc, nous subissons un stress quotidien à long terme qui dure et dure encore et encore. Alors, finalement, le corps se dit : « J’ai besoin de créer un stock d’énergie approprié ici, de sorte que lorsque cela se produit tout le temps, je puisse l’atteindre facilement. »

Et le corps commence effectivement à déposer de la graisse juste autour du milieu, dans toute la zone de l’abdomen. Malheureusement, les méthodes habituelles de régime, comme la réduction des calories, et l’exercice physique, ne vont pas aider ici. Et beaucoup de femmes découvrent qu’une fois qu’elles ont commencé à faire cela, elles réduisent encore plus leurs calories, elles font encore plus d’exercice, et elles découvrent qu’elles continuent à prendre du poids. Donc, dans cette situation, où vous avez un ventre gonflé au milieu, vous devez en fait gérer le stress. Vous devez examiner les remèdes contre le stress, vous devez examiner votre magnésium, et vous devez examiner votre relaxation. Et très souvent, cela peut juste aider à contrôler un peu les choses.

Q2 : douleurs de règles sans règles

Maintenant, la deuxième question est de Leesette, et elle demande des douleurs de règles, mais sans règles. Maintenant, c’est un autre symptôme commun lorsque vous approchez de la ménopause. Vous pouvez constater que certains mois, vous commencez à ne pas avoir de règles, ou vous n’en avez que très, très peu. Mais vous constaterez que lorsque les règles sont arrivées à échéance, vous avez encore tous les symptômes habituels. Vous pouvez avoir le PMT, vous pouvez avoir les ballonnements, les crampes, les envies de manger et la sensibilité des seins.

Maintenant, cela est tout à fait naturel, car même si vos niveaux d’hormones chutent, vous aurez toujours ce cycle mensuel. Le seul problème, c’est que vos hormones ne seront pas assez élevées pour déclencher un saignement, mais elles seront toujours assez élevées pour vous donner tous les autres symptômes courants. Et parfois, ce cycle peut durer quelques années après l’arrêt définitif de vos règles. Donc c’est correct, ce n’est normalement pas quelque chose dont il faut s’inquiéter.

Cependant, avec ces deux situations, si vous ressentez des douleurs, si vous en arrivez au point de devoir prendre des antidouleurs, si cela se produit tous les jours, alors il est vraiment important de faire vérifier cela par votre médecin. Il y a d’autres problèmes comme les fibromes, comme un prolapsus, qui peuvent en fait causer ces problèmes aussi, donc il est vraiment important de faire examiner cela.

Maintenant, j’espère que cela a un peu éclairci les choses pour vous, et j’aurai hâte de vous reparler la semaine prochaine dans l’émission A.Vogell Talks Menopause, où je parlerai de l’importance de l’eau.