Est-il mauvais de prendre des somnifères en avion ?
Entre les sièges exigus, le fait de se faire percuter par le chariot de nourriture et de devoir faire face à un passager accaparant l’accoudoir, il peut être difficile de trouver le sommeil dans un avion. C’est pourquoi certaines personnes se tournent vers les somnifères pour les aider à passer un vol long-courrier. Après tout, vous voulez arriver à destination prêt à explorer, pas à faire une sieste. Mais est-ce mauvais de prendre des somnifères pendant un vol ?
La FDA vient de renforcer son avertissement sur les dangers des somnifères en révélant que des blessures graves et des décès peuvent résulter de comportements tels que le somnambulisme, l’utilisation d’une cuisinière sous influence, la conduite en dormant et plus encore. Qui plus est, ces événements dangereux peuvent arriver à n’importe qui, ce qui rend difficile de prédire la réaction d’une personne qui en prend.
« Ces incidents peuvent survenir après la première dose de ces somnifères ou après une plus longue période de traitement et peuvent se produire chez des patients sans antécédents de ces comportements et même aux plus faibles doses recommandées », a déclaré le commissaire par intérim, le Dr Ned Sharpless, dans un communiqué.
Nous savons également que de nombreux médicaments contre l’insomnie ont été associés à une augmentation de la mortalité, des infections, du cancer et de la dépression. En fait, la FDA estime que la menace est si forte qu’elle exige que plusieurs marques – Lunesta, Sonata, Ambien et Edluar pour n’en nommer que quelques-unes – aient un nouvel avertissement écrit sur la boîte.
Mais, si vous êtes dans un avion, vous n’êtes sans doute pas en train de faire fonctionner des machines lourdes ou capable d’être près d’un poêle chaud. Alors, est-ce que ça va ? Nous avons consulté quelques experts.
Facteurs à prendre en compte
Bien que ces nouveaux rapports soient effrayants, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez arrêter de prendre des somnifères dans un avion. Cependant, il y a certains facteurs que vous devriez prendre en compte lorsque vous prenez l’avion.
« Tout d’abord, il existe plusieurs types de somnifères, utilisés pour différents types d’insomnie, et quelques-uns qui peuvent être utilisés de manière appropriée pendant un voyage en avion », a déclaré le Dr Frank Contacessa, interniste basé à New York, à The Points Guy. « Vous devez tenir compte de la durée du vol, par rapport à la durée d’action du médicament. »
Selon le Dr Contacessa, certains médicaments sont censés avoir une durée d’action plus longue pour aider les insomniaques à rester endormis. Ces médicaments à action prolongée doivent être évités pour les vols de courte durée. Par exemple, vous ne voudriez pas utiliser un médicament à action prolongée comme Ambien sur un vol court. Pourquoi ? « Vous pourriez vous retrouver trop groggy pour prendre soin de vous lorsque vous arrivez à destination ou pendant une urgence », a-t-il déclaré.
Vous pourriez potentiellement utiliser un médicament à action prolongée sur un long vol, mais il le déconseille tout de même. « Il est préférable d’utiliser quelque chose comme une benzodiazépine à action brève comme le Xanax ou l’Ativan », a-t-il dit. « Ces médicaments sont généralement utilisés pour l’anxiété, mais peuvent également aider à dormir. Vous obtenez également le double avantage de soulager les nerfs des voyageurs anxieux. »
Le Dr Nate Favini, responsable médical chez Forward, a déclaré qu’il était très méfiant à l’égard de la prise de tout type de somnifères sur ordonnance dans un avion. Mais il a un conseil à donner si vous voulez vraiment en prendre à bord. « Assurez-vous d’abord de l’avoir essayé chez vous pour avoir une idée de son effet », a-t-il déclaré.
Options alternatives
Si quelque chose vous démange toujours pour vous aider à dormir, d’autres options plus sûres peuvent vous aider à attraper quelques zzz.
« La mélatonine est un supplément totalement naturel et sûr qui est efficace pour le sommeil et le décalage horaire », a déclaré le Dr Favini. « Vous pouvez prendre de la mélatonine à l’heure à laquelle vous prévoyez de vous coucher dans le fuseau horaire où vous voyagez pendant quelques nuits avant votre voyage. Cela commence à régler l’horloge de votre corps sur votre nouveau fuseau horaire et vous permet de faire la transition plus facilement. Vous pouvez également en prendre pour faciliter le sommeil lorsque vous êtes dans un avion. »
Une autre option à envisager est un antihistaminique. « Vous le voyez couramment comme le composant PM de choses comme Advil PM ou Motrin PM », a déclaré le Dr Contacessa à TPG. « En fait, il s’agit simplement de Benadryl. Il vous rendra somnolent et vous aidera à vous endormir, avec un minimum d’autres effets secondaires. »
Si vous souhaitez prendre des somnifères ou des suppléments en avion, assurez-vous d’avoir une discussion détaillée sur les risques et les avantages avec votre médecin avant de les prendre à bord.
Le grand non
Bien qu’il existe des options disponibles pour ceux qui souhaitent prendre un somnifère en avion, il y a une chose que vous ne devez absolument pas faire. « Aucun de ces médicaments ne doit être mélangé avec de l’alcool », a déclaré le Dr Contacessa. « Il y a un effet additif qui peut être très dangereux, entraînant une sursédation ou un comportement dangereux. » Pensez-y : somnambulisme dans l’avion!
Il est impossible de savoir qui aura de telles réactions. If you’re going to ask your doctor for a prescription for travel, try to stick to something you may have already tried.
Featured photo by Csondy / Getty Images.
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