Est-il préférable d’utiliser la soie dentaire avant ou après le brossage des dents ?
Certaines personnes prennent l’habitude de se brosser les dents puis d’utiliser la soie dentaire. Le problème de cette séquence est que toute nourriture, plaque et bactérie libérée par le fil dentaire entre les dents reste dans la bouche jusqu’à la prochaine fois que vous vous brossez les dents.
En revanche, lorsque vous utilisez le fil dentaire puis vous brossez les dents, l’action de brossage élimine ces particules libérées de la bouche. Par conséquent, il y a moins de plaque dentaire dans votre bouche, et vous aurez moins de risque de développer une maladie des gencives.
Le fluor contenu dans votre dentifrice est également plus à même de faire son travail de protection des dents lorsque les particules sont éliminées en premier, a noté une petite étude de 2018.
Prévenir les maladies des gencives
Les maladies des gencives, également appelées maladies parodontales, sont une infection de la bouche qui détruit les tissus mous et les os qui soutiennent vos dents. Les maladies des gencives surviennent lorsqu’il y a trop de bactéries à la surface des dents.
Cela peut se produire à la suite d’une mauvaise hygiène dentaire, qui consiste notamment à ne pas se brosser les dents ou à ne pas utiliser la soie dentaire correctement, et à sauter les nettoyages dentaires de routine.
Les signes d’une maladie des gencives sont les suivants :
- mauvaise haleine
- gommes gonflées, rouges et sensibles
- dents déchaussées
- gommes qui saignent
Se débarrasser de la plaque
Parce que la plaque est une cause principale de la maladie des gencives, il est important de passer le fil dentaire et de se brosser les dents chaque jour. La plaque dentaire durcit généralement sur les dents dans les 24 à 36 heures. Si vous utilisez régulièrement le fil dentaire et que vous vous brossez les dents ensuite, la plaque ne durcit généralement pas sur vos dents.
Après l’utilisation du fil dentaire et le brossage, n’oubliez pas de recracher le dentifrice restant dans votre bouche. Mais vous ne devez pas vous rincer la bouche. C’est probablement une surprise car de nombreuses personnes ont été conditionnées à se rincer la bouche avec de l’eau ou un bain de bouche après le brossage.
Voici pourquoi vous ne devez pas vous rincer
Rincer votre bouche après le brossage élimine le fluorure – un minéral ajouté à de nombreux produits dentaires pour aider à renforcer les dents. En conséquence, le dentifrice n’est pas aussi efficace pour prévenir la carie dentaire.
Vous voulez que le fluorure contenu dans votre dentifrice reste sur vos dents le plus longtemps possible. Combattez donc l’envie de vous rincer à l’eau immédiatement après le brossage. Si vous craignez d’avoir trop de résidus de dentifrice dans votre bouche, faites glisser seulement environ une cuillère à café d’eau dans votre bouche, puis crachez.
Si vous aimez utiliser un bain de bouche pour avoir une haleine plus fraîche, et pour prévenir davantage les caries, attendez quelques heures après vous être brossé les dents. Si vous utilisez un bain de bouche au fluor, ne mangez pas et ne buvez pas pendant au moins 30 minutes après vous être rincé la bouche.
Il est important d’avoir une bonne hygiène buccale.