Est-il sécuritaire de boire de l’alcool pendant l’allaitement ?

« Je bois du vin ou de la bière avec le dîner assez régulièrement », dit Roberta Samec, une maman de Toronto et dirigeante de La Leche League qui allaite actuellement sa fille de deux ans.  » Je n’aurais pas poursuivi l’allaitement aussi longtemps si j’avais eu l’impression que cela restreignait ma capacité à vivre ma vie normalement ; pour moi, cela inclut une consommation modérée d’alcool. »

Si vous aimez aussi l’idée de siroter une margarita glacée par une journée chaude, mais que vous pensez qu’un cocktail est hors de question jusqu’au sevrage, rassurez-vous : les experts disent qu’il n’y a aucun danger à se faire plaisir un peu – si c’est bien fait.

Boire jusqu’à l’ivresse n’est absolument pas conseillé, bien sûr, et le concept de modération est une zone grise. « Nous ne savons vraiment pas s’il existe un niveau de consommation d’alcool sans danger ou non, ni quels peuvent être tous les effets sur le bébé », explique Sharon Unger, directrice médicale de la banque de lait humain Rogers Hixon Ontario à l’hôpital Mount Sinai de Toronto. C’est pourquoi, que vous preniez un verre ou trois, les experts conseillent d’attendre que votre corps ait complètement métabolisé l’alcool avant d’allaiter à nouveau votre bébé.

Si vous n’êtes pas sûre du temps qu’il vous faudra pour être sobre comme la pierre, suivez les lignes directrices établies par Motherisk (motherisk.org), une organisation de l’Hospital for Sick Children de Toronto qui fournit des conseils actualisés aux femmes enceintes et allaitantes et à leurs médecins. Cet organisme a élaboré un tableau, disponible en ligne, qui tient compte du poids corporel et du nombre de verres consommés pour déterminer le temps nécessaire à l’alcool pour être éliminé de l’organisme d’une femme, y compris du lait maternel. Par exemple, si une femme de 130 livres a bu un verre de vin à 20 heures, il lui faudra deux heures et 24 minutes – ou jusqu’à 22 h 24 – avant de pouvoir à nouveau allaiter en toute sécurité.

Mais passer ne serait-ce que quelques heures sans allaiter peut être délicat, surtout si votre bébé a faim ou pleure pour vous. C’est pourquoi la planification à l’avance est si importante, dit Rachel Douthwaite, consultante en lactation et infirmière en santé publique sur la rive nord de Vancouver. Mme Douthwaite recommande d’allaiter juste avant le toast lors d’un mariage ou avant de passer à table pour le dîner familial. Ainsi, vous maximiserez le temps qui s’écoule entre le moment où vous prenez votre verre et celui où votre bébé a envie de téter à nouveau. Mais vous devrez également prévoir comment nourrir votre bébé avant que l’alcool n’ait disparu de votre organisme : Puisqu’un bébé qui se nourrit toutes les deux ou trois heures aura probablement besoin d’être nourri, préparez du lait exprimé dans le réfrigérateur (ou dans un sac réfrigérant si vous n’êtes pas à la maison). Pour un bébé d’environ un an qui mange également des aliments solides, vous pouvez lui proposer de la nourriture et de l’eau en attendant. L’allaitement et la consommation d’alcool deviennent plus faciles à mesure que votre enfant grandit – une boisson avec le déjeuner peut même ne pas perturber l’allaitement habituel d’un bambin plus âgé qui ne sera pas allaité jusqu’au coucher.

Et rappelez-vous, vous ne pouvez rien faire pour tricher avec la période d’attente recommandée. La nourriture et l’eau ne vous dégriseront pas plus vite. Le pompage et le vidage ne vous permettront pas non plus d’allaiter plus tôt, car l’alcool fait facilement des allers-retours entre votre sang et votre réserve de lait. Lorsque vos seins se rempliront à nouveau, ils contiendront encore des traces d’alcool. Cela dit, si vous avez un jeune bébé et une abondante réserve de lait, vous pouvez avoir besoin d’exprimer et de rejeter pendant cette période pour soulager l’inconfort des seins pleins.

« Il existe de nombreuses façons de faire en sorte que cela fonctionne », dit Douthwaite. Tout ce que vous avez à faire est de considérer vos circonstances spécifiques à l’avance et de planifier en conséquence, dit-elle. « The last thing you want is to feel guilty or like you have to breastfeed when you’ve just had a drink. »

True or false?
Despite what you’ve heard, relaxing with a pint of Guinness won’t boost your milk supply. There are no studies showing that having a glass of beer or any other type of alcoholic beverage will assist with breastfeeding.

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