Faire de l’exercice après une chirurgie de la hernie : ce qui aide et ce qu’il faut éviter

Écrit par :

M. Himaz Marzook

Surgeon

Publié le 30/07/2019
Éditer par : Nicholas Howley

Vous venez de subir une intervention chirurgicale pour réparer une hernie – et maintenant ? Y a-t-il des exercices à éviter, et combien de temps faudra-t-il pour revenir à la normale ? Nous avons demandé à l’estimé consultant en chirurgie générale, M. Himaz Marzook, de nous donner ses conseils d’expert.

Pourquoi faut-il faire attention aux exercices après une chirurgie de l’hernie ?

Il faut faire attention après la chirurgie car l’hernie est suturée, donc on ne veut pas que les points de suture soient déchirés. Toute la réparation dépend des points de suture jusqu’à ce que tout guérisse et que le filet se désintègre. Si les points de suture cèdent, la réparation peut se désagréger.
Le filet mettra environ 4 à 6 semaines pour s’intégrer au corps. Une fois que le maillage est correctement intégré, il devient progressivement plus stable avec le temps. Ainsi, bien qu’il soit important d’être prudent au cours des premières semaines après une chirurgie de la hernie, à long terme, vous devriez être en mesure de retrouver un niveau d’activité normal.

Y a-t-il des exercices spécifiques à éviter ?

Vous devez éviter de faire de l’exercice pendant une semaine après la chirurgie. Après cette période, et pendant que la plaie continue de cicatriser, les principaux exercices sont :

soulever tout ce qui dépasse le poids de 10kgdes crunchs abdominaux (évitez-les pendant 6 à 8 semaines après la chirurgie)

Vous pouvez faire tout autre exercice que vous vous sentez à l’aise de faire. Écoutez votre corps, et si vous vous sentez à l’aise, vous pouvez le faire.
Il n’y a pas de conseils d’exercices spécifiques pour certains types de hernie – les mêmes conseils s’appliquent quelle que soit la hernie dont vous souffrez.

Quand puis-je retourner au travail ?

Certains types de travail impliquent plus d’activité physique que d’autres. Quelle que soit votre profession, je vous conseille de prendre deux semaines de repos. Selon le type de travail que vous faites, reprenez le travail plus progressivement et discutez avec votre employeur de ce qu’il peut faire pour faciliter votre retour.
Certains patients demandent si les emplois qui impliquent de s’agenouiller et de s’accroupir sont dangereux pendant la réparation d’une hernie. La réponse est que ces types d’emplois sont parfaitement bien et ne devraient pas entraver votre rétablissement.

Quels sont les problèmes auxquels je dois faire attention ?

La complication potentielle la plus dangereuse est celle où la grosseur sort et ne se réduit pas, devenant très sensible et douloureuse. Cela signifie que la grosseur est étranglée, et cela signifie que l’approvisionnement en sang a été coupé, ce qui nécessite un traitement d’urgence.
L’autre situation est celle où la hernie est obstruée. Si l’hernie est obstruée, vous êtes susceptible de souffrir de vomissements et vous aurez besoin d’une opération d’urgence.
Enfin, si l’hernie provoque des douleurs en appuyant sur les nerfs de l’aine ou si elle grossit, vous devrez la faire examiner par le chirurgien pour un traitement supplémentaire.