Faites-vous confiance à votre partenaire ?

La confiance est l’une des pierres angulaires de toute relation – sans elle, deux personnes ne peuvent pas être à l’aise l’une avec l’autre et la relation manquera de stabilité.

À la base, la confiance nous permet de nous sentir en sécurité parce que nous croyons que notre partenaire assure nos arrières et sera loyal contre vents et marées. Elle nous permet également d’afficher nos pensées et nos sentiments ouvertement et honnêtement, car nous considérons que notre partenaire nous soutient et ne craignons pas qu’il nous juge, nous ridiculise ou nous rejette. La confiance va de pair avec l’engagement ; ce n’est qu’après avoir senti que l’on peut faire confiance à quelqu’un que l’on est capable de s’engager réellement envers cette personne.

La confiance se construit lentement à mesure que nous apprenons à connaître notre partenaire et qu’il devient prévisible pour nous. La prévisibilité est importante car avoir une idée de ce qui va se passer nous donne l’impression de contrôler notre vie. En observant la façon dont notre partenaire pense et agit dans une situation donnée, nous nous faisons une idée de la façon dont il pensera et agira probablement dans des situations futures. S’il semble être cohérent et avoir nos meilleurs intérêts à cœur, nous pouvons croire qu’il continuera à le faire à l’avenir ; nous pouvons donc lui faire confiance.

Il y a un élément de foi qui opère avec la confiance, car nous ne pouvons jamais vraiment savoir ce que notre partenaire pourrait faire ou dire avant les faits. Avoir foi en votre partenaire – ce qui signifie que vous croyez qu’il fera bien les choses avant qu’il ne le fasse – est considéré comme un indicateur fort d’une relation de confiance.

Le sentiment de sécurité et de prévisibilité qui accompagne la confiance nous fait nous sentir bien avec notre partenaire et croire que notre relation a un potentiel à long terme. Ces pensées positives aident à garder nos émotions sous contrôle. Lorsque les émotions sont sous contrôle, elles ne prennent pas le dessus. Ainsi, nous sommes en mesure de discuter des problèmes ouvertement et avec peu (ou pas) d’hostilité, et il est plus facile de trouver des solutions. Nous sommes également capables de relativiser les conflits et de ne pas utiliser un seul événement pour juger de la qualité globale de notre relation. En outre, il est plus facile de pardonner la plupart des indiscrétions, car nous ne croyons pas que notre partenaire nous ferait intentionnellement du mal.

Aussi lente que la confiance soit à se construire, elle peut se dissoudre tout aussi rapidement – parfois, à partir d’une seule indiscrétion. Si cet événement est extrême, comme l’infidélité, la confiance peut être très difficile à rétablir ; cela va, dans la plupart des cas, miner d’autres aspects du mariage.

L’une des principales victimes est souvent la communication. Comme nous ne pouvons pas être sûrs des motivations de notre partenaire ou avoir une idée de ce qu’il pense, nous pouvons avoir du mal à lui parler ouvertement et honnêtement. Il n’est pas possible de travailler sur les problèmes si vous ne pouvez pas croire ce que votre partenaire dit.

Ceci signifie souvent que nous évitons complètement de discuter des problèmes, surtout parce qu’ils sont souvent devenus si chargés émotionnellement que nous ne pouvons que réagir avec colère et hostilité. Nous pouvons également avoir l’impression de devoir faire très attention au choix de nos mots, car nous ne pouvons pas savoir avec certitude comment notre partenaire pourrait réagir à ce que nous disons. Dans ces conditions, il n’est pas surprenant que les couples qui ont des problèmes de confiance se disputent beaucoup plus fréquemment, que leurs désaccords aient un ton plus négatif et qu’ils soient rarement capables de trouver des solutions.

Les partenaires qui n’ont pas confiance ne peuvent pas se sentir en sécurité ; ainsi, leur relation passera par de fréquents hauts et bas émotionnels parce qu’un partenaire méfiant passe une grande partie de son temps à scruter sa relation et à essayer de comprendre les motivations de son partenaire. Lorsque les paroles ou les actions de l’autre semblent dignes de confiance ou positives, le partenaire méfiant se sent heureux et a de l’espoir pour sa relation. Mais lorsqu’un événement indigne de confiance ou négatif se produit, il sert de preuve que la relation a des problèmes.

De plus, lorsque nous ne faisons pas confiance à notre partenaire, nous sommes enclins à exagérer son comportement négatif et à écarter son comportement positif. Comme les points positifs ont beaucoup moins de poids que les points négatifs, nous sommes beaucoup plus susceptibles de remettre constamment en question la valeur de la relation.

Bien qu’une rupture de confiance soit parfois le résultat d’indiscrétions réelles de l’un ou des deux conjoints, ce n’est pas toujours le cas. Certaines personnes, pour diverses raisons, ont du mal à faire confiance à qui que ce soit ; ces personnes peuvent ne pas faire confiance à leur partenaire, que cette personne soit, en fait, digne de confiance ou non.

Les personnes ayant des problèmes de confiance emploient souvent certains schémas de pensée et d’action qui rendent tous les types de relations difficiles pour elles. Elles ont tendance à critiquer les autres, à interpréter les situations sous un angle cynique ou négatif, et sont moins disposées à accorder aux gens le bénéfice du doute. Il est intéressant de noter que les personnes peu confiantes sont elles-mêmes plus enclines à mentir et à tricher que les personnes confiantes. Il est possible qu’elles justifient un tel comportement parce qu’elles croient que les autres leur font la même chose.

Les personnes peu confiantes apportent à leur mariage les mêmes problèmes que l’on retrouve chez les couples dont l’un des partenaires n’est vraiment pas digne de confiance. Elles ont du mal à communiquer, remettent constamment en question les motivations de leur partenaire et laissent leur sentiment de méfiance obscurcir leur perception globale de leur partenaire et de leur relation.

De plus, comme elles ont tendance à être très critiques, elles regarderont probablement ce que leur partenaire dit et fait avec beaucoup moins de tolérance que ne le ferait une personne de confiance. Ils pourraient également considérer les paroles et les actes douteux de leur partenaire comme une menace personnelle ; cette tendance peut les amener à réagir de manière excessive à des indiscrétions mineures. En conséquence, les petits problèmes peuvent avoir un impact plus important qu’ils ne le feraient normalement (ou ne devraient).

Une personne mariée à une personne peu confiante trouvera probablement leur relation exaspérante. Ils pourraient ressentir une pression constante pour s’assurer qu’ils se présentent comme honnêtes et dignes de confiance. Cet examen minutieux peut l’obliger à faire plus d’efforts que nécessaire pour se justifier. Elles peuvent également penser que leur relation a un caractère « kafkaïen » : Ils se sentent punis ou critiqués sans raison, tout en se sentant coupables et impuissants à résoudre un problème qui n’existe pas vraiment.

En plus de se sentir frustrés – et éventuellement pleins de ressentiment – ils sont susceptibles de se sentir peu sûrs d’eux et de leur relation. Par conséquent, ils auront probablement du mal à rester personnellement connectés à leur partenaire.

Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de conseils à donner si votre partenaire n’est vraiment pas digne de confiance. Vous pouvez essayer de discuter du problème, mais il est peu probable que cela mène à une solution significative. S’il est vraiment indigne de confiance, comment pouvez-vous croire sa promesse de ne pas l’être ?

La dure vérité est qu’une relation sans confiance ne peut pas s’épanouir sur le long terme. Il est extrêmement difficile d’ignorer ou de dédramatiser un tel défaut chez votre partenaire ; son existence même vous laissera un sentiment d’insécurité quant à votre relation. Cela, à son tour, rend difficile de se sentir émotionnellement connecté.

Cependant, si votre méfiance est plus perçue que réelle, ou si elle est basée sur des transgressions très mineures qui devraient être négligées, alors le problème se résume à votre perspective – et c’est quelque chose qui peut être corrigé.

Si vous pensez que toutes les personnes ou la plupart d’entre elles sont indignes de confiance ou malhonnêtes, ou si vous vous sentez souvent suspicieux quant aux motivations des autres, alors vous pourriez envisager que votre incapacité à faire confiance à votre partenaire découle d’un problème personnel plus large. Une thérapie individuelle peut être très efficace pour développer des stratégies qui vous aideront à faire face à la méfiance.

Ne perdez pas de vue qu’apprendre à faire confiance en vaut certainement la peine. Non seulement cela améliorera un mariage, mais cela vous aidera dans d’autres relations et peut améliorer votre bien-être psychologique général.

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