Grossesse et bain de soleil : comment affronter l’été avec votre bosse
L’été est arrivé, vous êtes sur le point de partir pour vos vacances tant attendues, vous êtes enceinte et vous vous demandez : puis-je prendre le soleil pendant la grossesse ? La réponse est oui, vous pouvez prendre des bains de soleil pendant la grossesse ! L’exposition au soleil est très importante pour notre corps, car le soleil nous aide à synthétiser la vitamine D, qui est essentielle au bon développement du bébé et utile pour renforcer les os de la mère. L’important est de se protéger de la bonne manière et d’avoir quelques soins supplémentaires.
Pendant la grossesse, la peau est particulièrement sensible et le changement hormonal provoque une augmentation de la production de mélanine, responsable de la pigmentation plus foncée de la peau exposée au soleil. Les femmes enceintes sont donc plus sujettes au chloasma, ou masque de grossesse, c’est-à-dire à des taches sombres sur le visage ou sur le reste du corps. Il est donc essentiel de protéger la peau avec des crèmes solaires à fort indice de protection (mieux si 50) et de ne pas s’exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée.
Le soleil sur mon ventre nuit-il à mon bébé ? Ne vous inquiétez pas, le soleil sur votre ventre ne fait pas de mal à votre bébé, mais il est toujours préférable de se couvrir avec un tissu humide, un sarong ou un costume complet. Le liquide amniotique est également chargé de maintenir une température constante pour la croissance de l’enfant, donc couvrir le ventre permet d’éviter la surchauffe du corps ou les coups de chaleur.
Le premier trimestre de la gestation est le plus délicat : vous devez faire plus attention pour éviter les coups de soleil, la déshydratation et la fatigue. Pensez à boire beaucoup d’eau, à privilégier les aliments riches en vitamines et minéraux, à appliquer fréquemment de la crème solaire et à alterner les heures d’exposition avec les heures d’ombre. Reposez-vous pendant les heures intermédiaires de la journée, afin que votre corps puisse se régénérer et assimiler les bienfaits du soleil.
Pendant le deuxième trimestre, il faut faire plus attention aux taches de grossesse, qui sont très difficiles à faire disparaître après l’accouchement. En plus de la crème solaire, il est conseillé d’éviter les heures intermédiaires de la journée et d’utiliser un chapeau à larges bords pour éviter l’exposition directe au soleil et protéger davantage votre visage et vos épaules. Faites attention aux sauts de température et évitez les changements de température.
Le troisième trimestre est le plus facile, même si le système circulatoire des jambes peut commencer à vous poser quelques problèmes. Au cours des dernières semaines de gestation, vos jambes gonflent ou s’alourdissent : faites donc des promenades dans l’eau pour vous soulager, évitez d’être trop assise ou allongée et préférez toujours les premières heures du matin ou la fin de l’après-midi.
Enfin, pensez à bien protéger vos seins : la chaleur pourrait dilater les capillaires et les canaux par lesquels passera le lait, favorisant le risque de congestion dans cette zone très délicate.
Le maître mot de votre été avec le bump est la protection, comme celle offerte par Nescens Swiss Stem Cell Science pour la santé future de votre bébé, à travers la préservation des cellules souches du cordon ombilical. Découvrez comment sur notre site internet ou en nous contactant.