Hot Yoga vs Bikram Yoga: What’s The Difference?

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Newsflash: Bikram yoga is not hot yoga, and hot yoga is not Bikram. Get it? While both are set in a heated room designed make you sweat, there are key differences that separate the two. For starters, Bikram is hotter, sometimes much hotter. Inventé par Bikram Choudhury, un yogi indien qui s’est fait un nom parmi les célébrités, le yoga Bikram doit être pratiqué dans une salle chauffée à 105 degrés, alors que le yoga chaud peut être chauffé à peu près à n’importe quelle température voulue par le professeur ou le studio. Et alors que le yoga chaud se compose de nombreuses poses différentes, les 26 poses brevetées de Bikram ne changent pas. Vous trouverez ci-dessous une liste complète de ce qui fait qu’un cours de yoga chaud ou de yoga Bikram.

• Le yoga Bikram consiste en les mêmes 26 poses et deux exercices de respiration effectués dans le même ordre à chaque cours pendant exactement 90 minutes.
• Le yoga chaud peut être composé de nombreuses poses différentes qui varient selon le cours et le studio.
• Les studios de yoga Bikram, ce que Choudhury appelle des « chambres de torture », doivent être chauffés à 105 degrés avec 40 pour cent d’humidité.
• Les salles de yoga chaud peuvent varier en humidité et sont généralement chauffées entre 80 et 100 degrés.
• Le sol des studios de yoga Bikram doit être recouvert de moquette avec des miroirs sur le mur avant et un éclairage vif.
• Le yoga chaud peut être pratiqué avec des lumières tamisées, à la lumière de bougies et sur n’importe quelle surface.
• Les instructeurs de yoga Bikram doivent être formés par Bikram Choudhury lui-même et leurs studios doivent être affiliés pour être considérés comme du vrai yoga Bikram.
• Il ne peut y avoir de musique, d’applaudissements ou d’ajustements manuels de l’instructeur dans le yoga Bikram.
• Le yoga chaud a souvent de la musique pendant le cours et est suivi d’une salve d’applaudissements.
• Les étudiants ne sont pas autorisés à parler pendant le yoga Bikram.
• Les étudiants du yoga chaud sont autorisés à interagir entre eux et avec l’instructeur.

Cliquez ici pour trouver un studio Bikram affilié près de chez vous. À Boston, voici où vous pouvez trouver des studios de yoga Bikram et de yoga chaud :

Bikram Yoga Boston

Connu pour ses espaces ouverts et loftés, Bikram Yoga Boston a plusieurs sites dans le centre-ville. Les tarifs commencent à 16 $ pour les étudiants et les personnes âgées et à 22 $ pour les adultes, avec des tarifs spéciaux pour les résidents de la région.

Bikram Yoga Financial District au 108 Lincoln Street ; Bikram Yoga Back Bay au 561 Boylston St ; Bikram Yoga Harvard Square au 30 JFK Street, 2e étage, bikramyogaboston.com

South Boston Yoga

South Boston Yoga est idéalement situé près du Broadway et est ouvert sept jours sur sept. Les cours de yoga chaud sont à 18 h et 19 h 45 tous les jours de la semaine et les tarifs commencent à 15 $ avec des forfaits mensuels et des forfaits pour plusieurs cours disponibles.

36 W Broadway Street, 617-315-7448, southbostonyoga.net

All One Yoga

Offrant des cours de yoga chaud les lundis, mercredis et jeudis à 18 h, All One Yoga est situé à proximité des stations T Packards Corner et Babcock Street sur la ligne verte du Boston College. Les tarifs commencent à 15 $ avec des abonnements mensuels et des tarifs étudiants disponibles.

1065 Commonwealth Avenue, Allston, 617-789-3733, alloneyogaboston.com

Sadhana Yoga

Le cours Fundamentals de Sadhana est un cours chauffé de style flowing pour tous les niveaux qui est conçu pour construire une base solide pour les étudiants en yoga. Le cours a lieu tous les lundis et mercredis à 19 h 30 et les tarifs sans rendez-vous commencent à 5 $.

15 Worcester St, 617-536-9642, sadhanastudios.com

JP Centre Yoga

JP Centre Yoga organise des cours de yoga chaud tous les jours de la semaine à 18 h 30 avec des cours supplémentaires à 9 h 30 les mardis et jeudis. Les tarifs de drop in commencent à 15 $, et ils offrent un spécial pour les nouveaux clients de 14 jours de yoga gratuit illimité pour essayer avant d’acheter un abonnement à plusieurs classes. Deux semaines de yoga gratuit ? Inscrivez-nous.

670 Centre St, 3rd Floor, Jamaica Plain, 617-942-8936, jpcentreyoga.com

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